メンタル不調が楽になる、心理カウンセラーたかむれのヴォイスブログ episodes:

• December 18, 2016ちょっとした出来事でもストレスになり、まいってしまうので何とかしたいです

  こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 ちょっとした出来事でもストレスになり、 まいってしまう方の原 … "ちょっとした出来事でもストレスになり、まいってしまうので何とかしたいです"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 17, 2016冬季うつ　秋から冬にかけて落ち込みがちになる人向けの対処法

  秋から冬にかけて、うつっぽくなり、 調子を崩してしまうことがあります。 　 これが毎年繰り返されるのであれば、 … "冬季うつ　秋から冬にかけて落ち込みがちになる人向けの対処法"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 16, 2016うつ病と双極性障害はアプローチが異なります

  うつ病と双極性障害。 どちらも激しい落ち込みがあるので区別が難しく、 同じようなアプローチをしてしまうことも。 … "うつ病と双極性障害はアプローチが異なります"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 15, 2016うつ病のときに、ポジティブシンキングは逆効果

  うつ病のとき、 どうしてもテンションが上がらないし、 ネガティブな考えに陥りがち。 　 これはコンディションと … "うつ病のときに、ポジティブシンキングは逆効果"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 14, 2016クリスマスうつの原因は２つあります

  こんにちは、心理カウンセラーのたかむれです。 　 クリスマスが近い、 この時期。 　 かえって憂鬱になってしま … "クリスマスうつの原因は２つあります"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 13, 2016気がついたら自分を追い詰めるような考えが出てきてしまいます

  気がついたら自分を追い詰めるような考えが出てくる。 　 もしこれがしょっちゅうなら、 状況に関係なくいつも追い … "気がついたら自分を追い詰めるような考えが出てきてしまいます"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 12, 2016うつ病は仕事が急に辛くなる形で出てくることがある

  仕事が急に辛くなることって、 ありますよね。 　 その原因がはっきりしていることも あります。 　 　 　 リ … "うつ病は仕事が急に辛くなる形で出てくることがある"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 11, 2016強迫観念を減らすには

  自分でもわかっているのに、 頭の中の観念に囚われてしまう。 　 例えば自宅を出てから、 鍵がしまっていないので … "強迫観念を減らすには"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 10, 2016不安が止まらず、とても苦しいときの対処法

  不安が次から次へと湧き上がり、 止まらない。 これはとても苦しい状態ですし、 もっと楽になりたいと思うのは当然 … "不安が止まらず、とても苦しいときの対処法"の続きを読む

  ...more

  

  ---

• December 09, 2016パニックの予期不安を解消する

  パニックがあると辛いですよね。 不安や心配が強くなり、 いろんなことが億劫になります。 電車に乗る。 人混みの … "パニックの予期不安を解消する"の続きを読む

  ...more

  

  ---