Mentes Imparables. Mejores Personas, mejor planeta.

El camino recorrido parece muchas veces algo imposible, vivido en otras vidas. Hay momentos en los que uno siente: estoy exactamente donde no quiero estar, esta no es la vida que pensé que quería vivir, quiero que pasen los días, que sea viernes, que lleguen las vacaciones... Vale la pena detenerse, cambiar de rumbo, conectarse con eso que nos hace sonreír y entregar desde el corazón. Este episodio hace mención a temas familiares, personales y profundos. Espero que sea recibido con apertura. Es una historia que quería contar pues Tu cerebro es uno de los proyectos más importantes de mi vida pero también puede ser inspiración para quienes todavía no han dado ese paso, no se han atrevido a materializar los sueños y están esperando una señal.

Manuela Gomez es una colega médica y amiga especializada en medicina oriental que admiro montones y me ha acompañado durante muchos procesos en mi vida. Este es el que creo que será el principio de muchos episodios, donde haremos un recorrido por el extenso universo de conocimiento de Manuela, sobre las medicinas orientales, especialmente la china y la japonesa. Manuela ha sintetizado su experiencia y estudios para manejar a sus pacientes utilizando diferentes técnicas de sanación que lo que buscan es llevar a ser al tan anhelado equilibrio. Es un placer conversar con ella y aprender tanto! estoy feliz con éste podcast.

En este primer episodio nos relata la historia de la medicina china, que tiene más de 5000 años! y de qué se tratan los cinco elementos  tierra, madera, aire, metal y agua. También hablamos sobre qué es la energía y cómo se interpreta desde el conocimiento milenario.

A Manu la pueden encontrar en @mageia_manuelagomezo 

Y nos veremos en la continuación de esta "Master class", espero que pronto!

Como elegir mejor los alimentos que ingerimos. En este episodio, el número 14 de Alimenta tu mente, hacemos un recorrido desde la pradera ( yo amo la pradera, jeje siempre vuelvo a ella para mis explicaciones ) hasta las alacenas repletas de paqueticos con ingredientes que no sabemos ni leer, pero que ciertamente no son cultivados sino producidos por la industria de los alimentos.

Hablamos de cómo el azúcar y las grasas malas han sido responsables de que seamos "adictos" a muchos alimentos.

Les cuento un poco sobre mi historia personal y los pequeños cambios que he hecho en mi hogar para que mis hijos se alimenten mejor... Sabiendo que es un camino imperfecto pero que ya tiene cambios visibles e increíbles.

Finalmente aprendemos cómo la comida light NO es sinónimo de saludable.

Se que muchos temas quedan empezados! pero es un buen comienzo...

La palabra SEXO sigue haciendo sonrojar a más de uno... Posiblemente por la sociedad en la cual crecimos, la religión que nos inculcaron y las costumbres de los hogares donde nos criaron...Hoy muchos de nosotros estamos desconectados de esa energía creadora, y de lo importante que es tener una sexualidad consciente basada en el autoconocimiento. 

Hace 10 años yo no hubiera sido capaz de tener esta conversación con la apertura que la tuve hoy, pero me hubiera encantado que alguien la tuviera por mí y me la hubiera compartido. También a los padres y madres, aquí les van muuuchos tips y recomendaciones valiosísimas. Y es que Laura es una maestra de la palabra y el ser,  y yo soy feliz de sentarme a aprender de ella. Creo que este es un episodio obligatorio. Todos nos beneficiaremos en cierta medida del conocimiento y abordaje de Laura.

A ella la pueden encontrar en @almaenordenfb: alma en orden Tel: 3127918990

En este episodio me senté a conversar con Sebastian Hernandez, una persona que lleva más de 10 años aprendiendo a cultivar partiendo del respeto por la naturaleza. Su motivación siempre ha sido la sostenibilidad, y su proyecto de vida nació a raíz de una necesidad por mejorar su salud... entendió que para sanar su cuerpo debía replantear su alimentación... experimentó, inicialmente, para mejorar los alimentos que él consumía pero se dio cuenta de que la tierra le daba una cantidad mucho mayor de lo que el podía consumir, además cultivando de una forma eficiente pero siendo consecuente. El tema valía la pena, sin duda,  por lo que fundó un cultivo orgánico que sigue en crecimiento desde entonces. Hoy su empresa @Orgaenik produce vegetales deliciosos y con alto contenido nutricional, sin el uso de sustancias químicas, a precios iguales o mejores que otros productos que vienen de la "agricultura tradicional". De esta conversación increíble me llevo el recordatorio de que todos los seres que habitamos este planeta estamos conectados... De nosotros depende que podamos vivir en equilibrio y de nuestras elecciones alimentarias depende el bienestar y la sostenibilidad de nuestro entorno. Como cada que hablamos de estos temas, hay momentos duros donde parece que vamos directo al fin... pero siempre resurge la esperanza, y es una esperanza que invita a la acción. 

PS* hay partes con lenguaje no apto para niños ;)

El cultivo es @orgaenik y el restaurante es @justorestaurante

En este episodio de cierre de año, tocamos un tema que para muchos puede ser "difícil" pero es tan importante como hablar de la salud del corazón o del hígado. Nuestra mente también se puede enfermar. La buena noticia es que tenemos muchas herramientas al alcance para evitar que esto suceda, o para sanar si estamos viviendo un momento de "reto" en nuestra salud mental. También, podemos ayudar a las personas que nos rodean.. acompañarlas y brindarles una mano, darles un abrazo y el apoyo que necesitan para recuperar su salud mental.

Feliz fin de año y espero que podamos encontrarnos en el 2022 con más ideas, conversaciones y herramientas para que todos podamos vivir en bienestar y armonía.

Este podcast fue una delicia, pues siempre había querido hablar con Felipe de su recorrido, desde cero ( un joven inicialmente con sobre peso y sedentario ) hasta lograr récords personales de 2:38 horas en maratón completa que es 42 kms (para que tengan una idea un hombre promedio de 35 años la hace en 4:24 horas ) y algo que me parece una locura y es un record de 1:16 horas en 21 K, y su mayor logro hasta la fecha, subir el alto de letras trotando ! o sea mas de 80kms en pura loma. El hombre es un crack qué más les puedo decir! Fue una conversación con un amigo, pero sobre todo una persona super inspiradora que los dejará, con seguridad, con ganas de salir a correr, pues si el lo pudo lograr, todos podemos salirnos de nuestra zona de confort y cumplir metas que parecían inalcanzables. Tocamos temas como el poder de la mente en el deporte, el trote como un espacio de meditación y su cambio gradual hacia una alimentación mayoritariamente basada en plantas. Para los que quieran conocer más a Felipe, les dejo sus redes @personalrecord.co

Hablamos sobre por qué nadar es una herramienta tan poderosa para generar disciplina, mejorar la respiración , activar el sistema nervioso y avanzar en el rendimiento físico incluso en otros deportes. Les cuento sobre mi relación con la natación, las experiencias en carrera, en la piscina, mejorando la técnica, la aproximación a nadar en aguas abiertas. Es un episodio que me salió del corazón, un poco personal pero creo que útil para todos quienes tengan curiosidad sobre empezar a nadar o hacer otras actividades que requieran de disciplina y respiración. 

¿Estamos todos inflamados? ¿Qué es realmente la inflamación? cómo hacemos para manejar la inflamación de nuestro cuerpo, evitar el cerebro nublado o brain fog, qué papel tienen la respiración, la alimentación y el buen dormir? 

En este episodio tocamos muchos temas, algunos que tendremos que explorar con más profundidad. Les enseño herramientas fáciles para disminuir la inflamación en nuestro cuerpo y la diferencia entre la inflamación que nos hace bien y la que nos enferma... espero que lo disfruten!!

Este es el primer episodio donde les hablo de deporte, pero no será el último! Va para todas las mamás o papás que creen que nunca van a poder volver a hacer deporte, y para todos aquellos que hacían deporte y no lo hacen ya o quienes necesitan un poco de motivación para ponerse los tenis y empezar.

No hay nada más gratificante que lograr una meta que antes pensábamos que no era posible. Espero que disfruten del episodio número 7 de alimenta tu mente: Motivación para todos los que quieren incorporar el deporte en sus vidas.