Mentes Imparables. Mejores Personas, mejor planeta.

María José Castaño @mariajosecastanod es la creadora del increíble podcast Biblioteca Personal.

Es una mujer genial, apasionada y con quién comparto intereses y curiosidades. Por eso, nuestras conversaciones siempre se sienten como una historia entretejida.

Hace tiempo queríamos abrir este espacio para hablar sobre la literatura y el amor… y también un poco del desamor. Nos quedan cortos los minutos así que retomaremos el tema del desamor y el duelo en un futuro.

Conversar con alguien con un conocimiento tan profundo de los libros es verdaderamente inspirador. En este episodio hablamos de los personajes geniales de García Marquez y de esas historias que han marcado profundamente nuestra cultura hispana. También reflexionamos sobre el rol de las mujeres, el poder de la transformación, y cómo el desamor hace parte del amor.

Espero que disfrutes esta conversación tanto como nosotras.

Te dejo aquí el link al podcast Biblioteca Personal y a su página de Instagram. https://open.spotify.com/show/2EwkiooZTYhuQYkb7LRbSU?si=e124757b13324b45

💬 Cuéntame en los comentarios qué parte resonó contigo.

🔁 Y no olvides compartir este episodio si crees que puede tocar el corazón de alguien más.

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¿Qué tienen en común el embarazo, los 40 años y la menopausia?

Todas son etapas de transición… y también de poder.

En este nuevo episodio de Mejores Personales del Planeta, conversé con Juanita Uribe, entrenadora personal y experta en alto rendimiento, sobre cómo vivir estas fases con más salud, fuerza y claridad.

Hablamos de:

✔️ Movimiento durante el embarazo

✔️ Alimentación consciente

✔️ Cambios hormonales a partir de los 40

✔️ Entrenamiento de fuerza y longevidad

✔️ Suplementos que sí valen la pena

✔️ Salud muscular, mental, energética y metabólica

Además, estamos juntas en un nuevo taller llamado “40 al 100”, junto con la Dra. Pilar Restrepo y otras cinco expertas, donde te damos herramientas para vivir esta etapa con todo tu potencial.

Si estás en alguna de estas fases, este episodio es para ti.

Déjame en los comentarios qué tema te gustaría que profundicemos.

A Juanita la encuentras como @juanitauribe1. ¡Imperdible!

Llevaba varios años queriendo conversar con Laura Garcés de Sin culpa por favor, pues es una mujer que siempre ha sabido conectar sus pasiones y gustos con lo que enseña y comunica, me parece coherente, definida y con un proyecto de vida que realmente brinda herramientas. 

Conversamos de todo un poco, de las redes que tan bien maneja, sus clases de cocina fáciles y coherentes, la importancia de los hábitos y el ejercicio y luego, pasamos a un análisis que me encantó sobre las renuncias, retos de la vida y las herramientas que ya en nuestra etapa de vida hemos ido consolidando. Esto. es en plural pues fue un episodio donde yo también compartí mucho gracias a su maravillosa capacidad de dialogar y tejer ideas. Sin duda es una conversación nutritiva, inspiradora y de esas que espero, den a ustedes ideas y mensajes para que todos podamos ser mejores personas para así poder  habitar un mejor planeta.

El autosabotaje es un conjunto de ideas arraigadas sobre uno mismo que condicionan la forma en la que nos relacionamos con los demás y nuestros comportamientos. Tiene un fundamento tanto en ideas subconscientes como en la imagen que tenemos de nosotros mismos y puede ser el principal limitante ante proyectos, relaciones o sueños y metas por cumplir.

"no soy suficiente" " no me lo merezco" son frases que pueden sonar como un disco repetido cuando tenemos temor a lo diferente o a esos retos que parecen más complicados.

En este episodio revisamos el autosabotaje y las herramientas que podemos utilizar para combatirlo.

¡Que locura ser nuestro peor enemigo! que es increible pensar que tantas veces lo somos.

Espero que lo disfrutes! comparte si resuena contigo.

¿En qué lugar de tu cerebro se procesan las emociones? ¿Existe una zona del cerebro que controle tus reacciones o son varias? ¿Cómo recibe el cuerpo estas señales? ¿Porqué te sacan de balance las emociones fuertes?

Aprende las bases científicas de estos cuestionamientos en mi último episodio de Mejores Personas Mejor planeta.

¡No te lo pierdas!

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Un gran amigo me dijo hace poco: "tenés que hablar con Alejo".

Estábamos conversando sobre la mentalidad que hoy para mí significa tanto que me atrevo a opinar que es quizás nuestra mayor herramienta. Entonces, mi amigo me contó la historia de su amigo Alejo.

Alejo y yo nos reunimos un día a conocernos por Zoom y conversamos tanto que pensé que me había gastado el tema del podcast. Pero al contrario, fue perfecto para ponerme en contexto y organizar todo lo que le quería preguntar. Alejandro Perez es un TESO empresario, papá, esposo, curioso y fuente de mucha inspiración. Aquí les dejo esta delicia de conversación. Espero que la disfruten! 

No olviden compartir si resuena con ustedes.

En este episodio que grabamos en una cabina del metro en el marco de CONEXION summit hace un par de meses, se invirtieron los papeles. La feliz entrevistada fui yo.

Me encanta conversar con personas que siempre van unos pasitos más adelante en su labor. Los que dan la extra milla. los que se cuestionan y crean. Isabel Gutierrez es una de estas personas. Trabaja en EAFIT en la dirección de gerencia e innovación. Un puesto muy divertido pero muy demandante. Por eso es tan grato que ella haya elegido conversar conmigo sobre los alimentos y el bienestar.

¡Espero que lo disfruten!

Esta es una meditación de 20 minutos que puedes hacer en movimiento o sentado.

Espero que la disfrutes mucho!

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Todos sentimos algún grado de ansiedad pero ¿Qué significa realmente la ansiedad? ¿Cuales son los tipos de ansiedad más frecuentes? ¿Porqué es una emoción tan dificil y porqué nos cuesta salir de ese comportamiento repetitivo? ¿cómo se relaciona con el estrés?

Comenzamos este año con un episodio maravilloso, muy nutrido, y que creo que les dará varias herramientas super útiles.

Luisa Rincón es Psicóloga de la universidad CES

Magíster en psicología clínica y de la salud, universidad de los Andes.

La puedes contactar en @cyanpsicologia celular en colombia 573144014641

Página web www.cyanpsicologia.co

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¡Feliz inicio de año!

Jaime Andrés Vinasco Barco. Director y Co-fundador de la fundación consciencia VIBA. Enfermero y con un magister en Culturas y Droga y Doctor en Ciencias Sociales. A Jaime lo conocí pues lideró un diplomado que hice en el año 2022 con la Universidad de Antioquia sobre psicodélicos y canabis y desde entonces me estuve soñando esta conversación. Los psicodélicos están "de moda" pero no durante la última década como algunos creen, sino hace más de 5000 años. Los seres humanos hemos tejido una relación muy profunda con los diferentes psicodélicos derivados de plantas, hongos y animales, y que nos ha beneficiado de formas que apenas estamos comprendiendo científicamente pero que desde nuestras medicinas ancestrales siempre hemos reconocido. Me encantó esta conversación profunda, científica y estructurada donde desmitificamos varios conceptos y aprendimos muchísimo. Espero que disfruten de este último episodio del año.

Les dejo las redes de su fundación https://fundacionconscienciaviba.com/

https://www.instagram.com/fundacionconscienciaviba/