Mentes Imparables. Mejores Personas, mejor planeta.

Esta es una meditación guiada de NSDR con ondas binaurales de fondo. Es parte del reto de 10 días de meditación que convoqué por instagram, para celebrar un año más de vida y el fin de este ciclo de 2024.

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Quizás la emoción más fuerte y loca que podemos sentir es el amor y por eso quiero empezar a hablar con diferentes invitados de ese vasto concepto que engloba no solo las relaciones de pareja, sino muchos otros nexos y tejidos que vamos construyendo a lo largo de nuestras vidas con otros seres, espacios y comunidades.

En este primer capítulo hablaremos del amor romántico, es decir del amor de pareja, hetero u homosexual sin embargo como yo soy heterosexual, los ejemplos que pongo hablan de "la mujer" y "el hombre" para designar ciertos roles que en algunas generaciones como la mía, todavía son marcados. Igualmente así los participantes de una pareja no tengan un rol tan definido, estos componentes están presentes de una u otra manera en la construcción de las parejas.

Espero que disfruten de este primer capítulo sobre EL AMOR.

¿Cómo se siente vivir siendo una mujer de este siglo de 40 años? ¿A qué hemos renunciado, qué hemos recuperado, hacia dónde nos dirigimos? ¿Cómo vemos la maternidad, el trabajo, los amigos y las relaciones?

Este es un episodio imperdible. Hablar con Anaisa siempre ha sido como conversar con mis profundidades, y ahora que estamos transitando esta nueva etapa, "mujeres de mediana edad" siendo mujeres dinamita, sí que tiene sentido escucharla. Ojo, no es solo para mujeres de 40. Ya hubiera amado escuchar esto yo a mis veinte , a mis doce o a mis 35 y seguramente amaré escucharlo cuando tenga 80.

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A Anaisa la encuentran en @yogalalma y su podcast que es una maravilla se llama Abiertamente, conversaciones con yogalalma.

Muchos me han preguntado por la inflamación. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se da en el cuerpo?

En este episodio te explico las bases de la biología de la inflamación y cómo puedes hacer para minimizarla a través de los alimentos que eliges ingerir. También te doy una mirada general de lo que ocurre en tu intestino cuando consumes alimentos altamente inflamatorios y la repercusión que tiene en todo tu organismo.

Espero que disfrutes de este episodio! no olvides calificar y compartir si te gustó.

Lo puedes escuchar en Spotify, apple podcast y otras plataformas de audio. Te dejo el link en mis historias!

Carlos Jaramillo es un hombre brillante, a nadie le queda la menor duda. Ama estudiar, es un excelente comunicador, médico, autor, orador y profesor. Pero eso no es de lo que hablamos en este espacio, sino de lo más importante en su vida: Su familia y su rol como papá. Para él nada tiene más significado que el tiempo de calidad que les entrega. Los espacios con su maravillosa esposa e hijos son su prioridad, por encima de sus compromisos laborales, y su éxito profesional, encuentra la mayor dicha de la vida en los momentos que pasa con sus hijos, en acompañarlos y compartir con ellos hobbies y actividades. Se declara “derretido de amor” pero al mismo tiempo, tiene una claridad absoluta de que no es dueño de sus hijos ni de sus decisiones. Educa bajo la premisa de “autoridad sin dominio” y enseña a los niños a tener autogestión, que es quizás una de las herramientas más importantes que todos deberíamos tener en cuenta, a la hora de proyectar qué tipo de seres humanos queremos ser y que tipo de seres humanos queremos criar. 

Entiende que no se las sabe todas, reconoce cuando se equivoca y asume los diferentes retos de la vida con integridad. A lo largo de estos años de conocerlo he contado con la fortuna de tener su apoyo incondicional como amigo y de recibir sus consejos certeros y su ejemplo, por lo que siempre sentiré una profunda gratitud.

Esta es una conversación entre amigos, llena de aprendizajes e inspiración. Espero que la disfruten!

Al Doctor Carlos los pueden encontrar en su página web https://drcarlosjaramillo.com/, sus redes @drcarlosjaramillo y su canal de YouTube Dr. Carlos Jaramillo. También en sus libros: el milagro metabólico, COMO el arte de comer bien para estar bien,  y el último publicado este año que se llama Antiestrés de la editorial planeta.

Este tema siempre surge y bien si lo hemos tratado muchas veces, creo que siempre podremos conversar de la alimentación.

¿Sigues dietas extremas? ¿ Solo piensas en comida? ¿ Vives con hambre?

Aquí el resumen de los puntos más importantes para tener una buena relación con la alimentación.

¿Sabes cómo funciona el sistema nervioso y todos esos términos que utilizamos con frecuencia cuando hablamos de neuro transmisores, medicamentos, suplementos y emociones?

¿Sabías que este sistema es el encargado de todas las funciones que te mantienen vivo y que te conectan con el entorno?

Vamos a volver a la teoría super básica de qué es y cómo funciona el sistema nervioso para luego conocer mucho más a fondo sobre sus funciones, con el fin de poder hacer modificaciones en nuestro comportamiento y hábitos y así tener un mejor control sobre nuestro cuerpo y mente.

Tres meses de pausa absoluta. de volver atrás más de doce años en el tiempo. De transitar quizás la época más retadora que recuerde. Tres meses de desprenderme de las expectativas, el ego y la construcción de la persona que era.

Tres meses que me traen hoy a escribir un nuevo capítulo.

Tenerife me dejó personas maravillosas, mil imágenes de playas volcánicas y senderos y la certeza de que todo, por más duro que parezca se puede lograr.

Aquí les comparto las principales herramientas que me dieron resultado para vivir este reto y la planeación de este podcast que viene con una nueva temporada muy nutritiva espero.

¿Todo el mundo a tu alrededor es un narciso? ¿Algunas de las parejas que has tenido y muchas personas de tu familia, cumplen con varias de estas características? realmente esto SI puede suceder, pues este tipo de personalidad es un espectro que va desde simples rasgos hasta un trastorno establecido...

Si alguien cumple varios rasgos, bien si no cabe en el diagnóstico de trastorno de la personalidad narcisista, igual te hará daño y es algo que debes aprender a identificar y manejar. Muchas veces de hecho no podemos "salir de la relación" pues el o la narcisista está en nuestra familia o en un trabajo que necesitamos.

Espero que te sirvan estas herramientas. Seguiré investigando temas de relaciones y comportamientos, pues siento que es un campo muy importante de la salud mental y muchas veces minimizamos su impacto en nuestra vida por estar pendientes de otras variables.

Escríbeme en los comentarios si quisieras escuchar sobre algún tema específico.

¿Qué es el ghosting? esta acción de "dejar en visto, que cada vez aparece más en las redes como un comportamiento casi normalizado realmente es una actitud super egoísta y que genera tanto dolor en quien la recibe. Es una forma de huir de una relación sin dar ninguna explicación a quien se deja. Está fundamentada en inseguridades muy profunas, miedo, inmadurez emocional y mucho egoísmo. Quienes han sufrido ghosting saben lo duro que puede ser hacer frente a estos momentos, asumir el duelo sin tener la menor idea de porqué ha ocurrido la huída, y volverse a encontrar con ellos mismos a través de autocompasión y de no culpabilizarse. Analizo este comportamiento desde la revisión de muchos artículos y entrevistas con expertos. Espero que te sirva!