Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

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By Margot ToméAlternative HealthHealth & FitnessNutritionFitness
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Mi modo de vida saludable⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ episodes

  • 64-Ideas de menú base para una dieta saludable

    Planifica tus menús, te doy ideas

    Hazte unos menús semanales para comer sano
    Ingredientes base para tu dieta saludable
    ¿Alimentos frescos?
    Productos procesados saludables.

    La entrada 64-Ideas de menú base para una dieta saludable se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

    12 min
  • 64-Ideas de menú base para una dieta saludable

    Planifica tus menús, te doy ideas



    Hoy te cuento en este podcast comidas que puedes preparar y que pueden ser tu «fondo de armario».



    Son ideas básicas pero con las que puedes sobrevivir saludablemente cuando no tengas ganas de planificar ni cocinar.



    Ideas básicas para comer saludable.



    Come saludable, programa tus comidas.



    Ten siempre presente estos menús cuando no sepas qué hacer de comida.



    Escucha estos menús sencillos y saludables que debes tener siempre en mente, te los cuento en el podcast 64.



    Hazte unos menús semanales para comer sano



    Descarta aquellas comidas que no son saludables de tu vida, hay muchas otras que no te harán daño.Por Margot Tomé Mayo 2019
    12 min
  • 64-Ideas de menú base para una dieta saludable

    Planifica tus menús, te doy ideas



    Hoy te cuento en este podcast comidas que puedes preparar y que pueden ser tu «fondo de armario».



    Son ideas básicas pero con las que puedes sobrevivir saludablemente cuando no tengas ganas de planificar ni cocinar.



    Ideas básicas para comer saludable.



    Come saludable, programa tus comidas.



    Ten siempre presente estos menús cuando no sepas qué hacer de comida.



    Escucha estos menús sencillos y saludables que debes tener siempre en mente, te los cuento en el podcast 64.



    Hazte unos menús semanales para comer sano



    Descarta aquellas comidas que no son saludables de tu vida, hay muchas otras que no te harán daño.Por Margot Tomé Mayo 2019
    12 min
  • 63- Cuándo hacer una Whole30

    ¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30?



    La Whole30 es una dieta tan restrictiva, que lo mejor que puedes hacer es pensar muy bien el momento para hacerla.



    Es una dieta que no se hace frecuentemente, es un reseteo del organismo, así que como solo tendrás que hacerla 30 días pero sin ningún fallo, revisa bien tu agenda para elegir el momento.



    Cómo elegí el día en el que empiezo mi Whole30



    Yo, elegí el mes de noviembre para hacer mi WHOLE30 porque había terminado con compromisos sociales.



    * La semana pasada celebramos había sido el cumpleaños de mi marido.* Tuvimos una comida con mi familia política, * Quedé este sábado con mis amigas para una cena que hacemos periódicamente, aproximadamente cada dos o tres meses.* El viernes celebramos nuestro aniversario, * Y el mes pasado quedamos con amigos para ir a cenar. * En definitiva, creo que este mes puedo evadir reuniones sociales.



    Empieza la Whole30 dentro de tu rutina



    Elige un momento del año en el que tengas los horarios y citas ya agendados y controlados.



    Por otro lado ya me sé casi de memoria los horarios de actividades de mis tres hijos, ya he ubicado también mi horario de gimnasio, y parece que la rutina del día a día por  fin empieza a asentarse.



    Todos sabemos que para hacer cualquier dieta, la fecha ideal no existe, pero lo que tenía claro es que  tenía que ser antes de diciembre, en  las navidades, vienen amigos de fuera y solemos quedar parar tomar algo, y hay un montón de compromisos sociales .



    No creo que sea un programa sea exactamente para adelgazar.



    Mucha gente adelgaza, pero más que nada porque aprende a comer.



    Revisa tu nevera antes de hacer una Whole30



    No es un consejo en el sentido de eliminar alimentos para evitar tentaciones.



    Es importante hacer esto para no tener que tirar comida perecedera, ya que si no está tolerada, no podrás tomarla en 30 días.



    Te invito a leer el libro guía de la Whole30, «It starts with food», está en inglés y lamentablemente por ahora no está traducido pero puedes preguntarme cualquier tema sobre el tema de la Whole30, y estaré encantada de contestarte.



    Te dejo el enlace por si quieres comprar el libro en Amazon.



    Whole30



    Renuncias a alimentos durante la Whole30



    Así que ayer acabé por fin la leche de soja que tenía en casa, el sábado me comí el último trozo de tofu que me quedaba; la soja, aunque me gusta mucho, es una de las cosas a las que tendré que renunciar, es una legumbre y no esta admitida



    Otra cosa a la que debo renunciar son los lácteos, aunque no tomo casi leche, sí como habitualmente quesos grasos con 0 carbohidratos.



    Los echaré de menos.



    Tampoco podré tomar ningún tipo de edulcorante artificial, por lo que debo renunciar a la sacarina, a  los chicles y a  las colas zero.



    Ya os podéis imaginar también que el alcohol ni probarlo.



    Aquí puedes consultar todas las normas de la Whole30, este es el enlace para comprar el libro base:



    Está en inglés, si te surge cualquier duda sobre lo que se puede tomar con el método Whole30, no dudes en comentar en el artículo.

    12 min
  • 63- Cuándo hacer una Whole30

    ¿Cuando es un buen momento para hacer una Whole30?



    La Whole30 es una dieta tan restrictiva, que lo mejor que puedes hacer es pensar muy bien el momento para hacerla.



    Es una dieta que no se hace frecuentemente, es un reseteo del organismo, así que como solo tendrás que hacerla 30 días pero sin ningún fallo, revisa bien tu agenda para elegir el momento.



    Cómo elegí el día en el que empiezo mi Whole30



    Yo, elegí el mes de noviembre para hacer mi WHOLE30 porque había terminado con compromisos sociales.



    * La semana pasada celebramos había sido el cumpleaños de mi marido.* Tuvimos una comida con mi familia política, * Quedé este sábado con mis amigas para una cena que hacemos periódicamente, aproximadamente cada dos o tres meses.* El viernes celebramos nuestro aniversario, * Y el mes pasado quedamos con amigos para ir a cenar. * En definitiva, creo que este mes puedo evadir reuniones sociales.



    Empieza la Whole30 dentro de tu rutina



    Elige un momento del año en el que tengas los horarios y citas ya agendados y controlados.



    Por otro lado ya me sé casi de memoria los horarios de actividades de mis tres hijos, ya he ubicado también mi horario de gimnasio, y parece que la rutina del día a día por  fin empieza a asentarse.



    Todos sabemos que para hacer cualquier dieta, la fecha ideal no existe, pero lo que tenía claro es que  tenía que ser antes de diciembre, en  las navidades, vienen amigos de fuera y solemos quedar parar tomar algo, y hay un montón de compromisos sociales .



    No creo que sea un programa sea exactamente para adelgazar.



    Mucha gente adelgaza, pero más que nada porque aprende a comer.



    Revisa tu nevera antes de hacer una Whole30



    No es un consejo en el sentido de eliminar alimentos para evitar tentaciones.



    Es importante hacer esto para no tener que tirar comida perecedera, ya que si no está tolerada, no podrás tomarla en 30 días.



    Te invito a leer el libro guía de la Whole30, «It starts with food», está en inglés y lamentablemente por ahora no está traducido pero puedes preguntarme cualquier tema sobre el tema de la Whole30, y estaré encantada de contestarte.



    Te dejo el enlace por si quieres comprar el libro en Amazon.



    Whole30



    Renuncias a alimentos durante la Whole30



    Así que ayer acabé por fin la leche de soja que tenía en casa, el sábado me comí el último trozo de tofu que me quedaba; la soja, aunque me gusta mucho, es una de las cosas a las que tendré que renunciar, es una legumbre y no esta admitida



    Otra cosa a la que debo renunciar son los lácteos, aunque no tomo casi leche, sí como habitualmente quesos grasos con 0 carbohidratos.



    Los echaré de menos.



    Tampoco podré tomar ningún tipo de edulcorante artificial, por lo que debo renunciar a la sacarina, a  los chicles y a  las colas zero.



    Ya os podéis imaginar también que el alcohol ni probarlo.



    Aquí puedes consultar todas las normas de la Whole30, este es el enlace para comprar el libro base:



    Está en inglés, si te surge cualquier duda sobre lo que se puede tomar con el método Whole30, no dudes en comentar en el artículo.

    12 min
  • 62.- Mi primera Whole 30

    Mi primera Whole30. Hoy te cuento el resumen de mi primera Whole30 en 2016.

    Whole30 en español, aprende todo lo que puede conseguir esta dieta de reseteo.

    La entrada 62.- Mi primera Whole 30 se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

    15 min
  • 61.- Receta del calabacín al horno

    La receta del calabacín al horno, para torpes a los que no les gusta cocinar como me pasa a mí.

    Es una receta tan sencilla que puedes utilizarla de acompañamiento para cualquier otra comida que tengas que hornear.

    La entrada 61.- Receta del calabacín al horno se publicó primero en MI MODO DE VIDA.

    11 min

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Planifica tu vida para vivir de forma sana. Comento artículos relacionados con dietas y adelgazar. ¡Hola, bienvenida! Soy Margot Tomé, creadora del blog **“Mi Modo de Vida Saludable”**, al que puedes…

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