迷途指南

今天要介紹的是成熟男女的極品愛情小說《金米糖撒落的地方》，一對姐妹、一名男子、一個女孩，四種愛情的模樣。

故事的主角是在阿根廷的一對姐妹，父母都是日本人，在他們小時候遷居阿根廷，這對姐妹從小到大什麼都分享，也包含喜歡的男人，直到有一天，姊姊認識了一個男生，不跟妹妹分享了～✨

?故事起點：20年後，進入中年的姊姊佐和子和妹妹米雪兒兩人依舊在通信，佐和子已經和達哉結為連理定居日本，而米雪兒則和女兒一起在阿根廷生，講述四種不同的愛情及面對愛情不同的態度。

?故事亮點：處理愛情面貌上有很多種不同的面向和角度，成熟男女和青春女子面對愛情截然不同的態度，也是在故事中呈現強烈的對比，推薦給想看寫實愛情題材的你！

✨節目段落說明✨
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(00:00:30) 開場介紹
(00:00:51) (盡量)不暴雷分享-故事起點
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今天要介紹的是微酸微甜純愛青春BL小說《有生之年》，是以大學生為主角寫的校園愛情故事，是純愛浪漫的ＢＬ作品～整部小說是用現在跟過去夾雜著敘事，雖然是兩個不同的時空背景，但作者在現在和過去的時空轉換很恰當，不會讓你覺得突兀，反而會讓你一直不斷地想看下去。推薦給喜歡純情浪漫或者初次想嘗試ＢＬ小說的你～✨

這本小說沒有過多情慾的描寫，反而更著重在情感的堆疊，還有角色的小動作或眼神，都是這本作品很細膩的地方，也是我覺得這本書很好看的原因～✨

?故事起點：林彥文早在高中開始，因為學長的一席話，暗戀學長，並決定考上Ｈ大美術系，這個祕密，只有Ｃ大的學伴張佐知道，當時的時代背景還是使用MSN的時代，林彥文和張佐常常在MSN上聊天，互丟喜歡的歌，看到對方上線就在網路上講點廢話聊聊天，一直到林彥文失戀那天，一直以為是直男的張佐居然說：「阿文，我可以嗎？」

?故事亮點：雖然是以大學生為主角寫的校園愛情故事，但情感刻劃細膩，人物描寫得也很立體，彷彿真的有這兩個人活在你我的青春裡，比起情慾的描寫，更大的篇幅著重在角色的眼神；動作、心態的描寫，可以感受到情感堆疊的過程，會讓人想起自己的青春時光，以及曾經刻骨銘心的愛情。是一部純愛浪漫的ＢＬ作品～非常好看！

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今天介紹的是真實歷史為基礎創作的虛構小說《軍艦島》，將近700頁的小說作品！2017年有同名電影上映，描述二戰末期朝鮮被殖民時期，在日本長崎縣端島（俗稱軍艦島）內被日軍強制徵用的朝鮮百姓，試圖逃離該島改變命運的故事～✨

這個故事有著很深厚的歷史基底，在讀的時候會有一點沉重，角色們經歷的年代遭逢戰爭、殖民，每天光是吃飽就很難，更何況是追求幸福快樂，對他們來說都是奢望，他們只願被當人看待，對待、不被歧視，可以吃飽有地方睡，就這樣而已，但連這些基本的尊嚴或溫飽都無法被滿足，還要被奴役，現在去看真的很難以想像距今不過幾十年前而已居然發生過這些事。也讓人格外珍惜現在所擁有的和平和自由。

?故事主軸：二戰時期，強制被徵召來軍艦島上的礦工們，試圖逃離這座島。

?故事亮點：以二戰為背景，有很深厚的歷史基底，透過角色不斷帶出國家與民族意識，也拋出問題讓讀者思考。


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今天要介紹的是《未生》，是2014年TVN的寫實職人神劇，改編自同名網路漫畫未生，以職場新人為主要視角，描寫職場人們的面貌和身在職場的各種處境與遭遇，雖然有點無奈和現實，但也還是有溫暖和希望的時刻，推薦給正在職場努力奮鬥的你～✨

片中有很多無奈和妥協，也反映了現實的無奈，這部片不是甚麼給予夢想的片，是讓你看清楚現實就是這樣，甚至有時候有點悲哀，但也不是完全沒有任何希望，看到最後還是可以感覺到這部片會給一點溫暖～✨

?故事主軸：以四個從實習生轉正職的視角來看整個職場，他們也正因為進入職場面臨不同的困境。

?故事亮點：故事用職場新人的視角去看待各種職場文化，也討論很多職場議題，像是女性在職場的處境，性別歧視，甚至是性騷擾，玻璃天花板效應等等，以及職場的黑暗面，和面對工作忍辱負重、低聲下氣和各種無奈妥協，以及公司內部派系鬥爭、辦公室政治角力等等。


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你是否長期為體重與卡路里煩惱？
對食物的恐懼遠遠大於享受食物的美好？
總是在一個又一個不同的減肥中努力嘗試，卻又不斷失敗收場？

如果你有這些煩惱，今天想跟你分享一本或許可以幫助到你的好笑又好棒的工具書《不節食的美好生活提案》✨

?書籍重點：書中介紹「去他的飲食法（The Fuck It Diet）」利用五大工具幫你改善與體重和食物的關係，並且慢慢治癒自己受傷的身體和心靈，也希望你可以在《不節食的美好生活提案》中重新找回自我價值，珍惜自己，並且願意好好開始愛自己！

?五大工具小整理：
工具一：接受食物
先放下所有的恐懼、不安，過去那些綑綁你的知識，要完全自由的達到接受食物！而且不斷告訴自己吃就對了！

工具二：躺下來
每天花十分鐘的時間躺下來，可以是工作下班，早上起床，中午休息等等，只要你可以躺下來的時間，允許自己十分鐘之內完全跟自己相處，就是單純的躺著就好！聽從身體的聲音，想運動在運動，不想運動就好好休息，隨時都有權利想吃就吃！

工具三：呼吸和感受
練習五分鐘的冥想，幫助自己感受呼吸，聚焦在身體和心靈自己的感受。

工具四：大腦傾倒
連續花一點時間寫下你的思緒、想法、感受，把你大腦所想的東西通通寫出來！
這個練習可以幫助我們釐清自己的思緒，看清自己的心靈和意識

工具五：放下信念
生活中一定會有很多自己相信的信念，試著寫下綑綁你的信念，並挑選一個信念在下方寫下「我要放下這個信念」，然後寫下要放下這些信念有多困難，一邊寫的時候也注意自己的呼吸、感受、壓力，或者身體有沒有緊繃的部分，試著去感受自己，並且要允許自己與這個感受共存，面對這些情緒，專注在信念上頭，問自己為何放下這個念頭那麼困難～或許放下後一切沒那麼可怕！


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(00:00:50) (盡量)不暴雷分享-書籍簡介
(00:03:00) (盡量)不暴雷分享-作者簡介
(00:03:59) (盡量)不暴雷分享-「去他的飲食法」內容分享
(00:27:38) (盡量)不暴雷分享-五大工具懶人整理
(00:29:20) 每周議題討論
(00:29:43) 節目結尾

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今天要介紹的是《#SHINE》，前少女時代團員Jessica寫的第一本小說，講述韓國練習生在出道前的經歷和奮鬥，想進入演藝圈的少男少女必須要犧牲哪些才能換到出道的機會✨

這種比較少人寫的題材其實看了會覺得很特別跟有趣，但因為是小說，所以還是有很多戲劇成分，真假參半～但很多人說這是Jessica的半自傳小說，因為很多部分感覺是取材於自己，像是美國人身分，練習很多年才出道，有個小很多歲的妹妹，還有九人出道的機會，種種都感覺指向自己的身分，但又很多感覺是虛構的～

?故事主軸：名為金瑞秋的韓裔美國人，為了夢想從美國回韓國當練習生，在實現夢想的過程不只自己犧牲了許多，連帶家人也一起犧牲了很多珍愛的事物，只為了一個出道的機會。

?故事亮點：以韓國練習生為主題題材特別有趣，故事也以探討 #身分認同和 #性別 在演藝圈裡面的問題，很值得我們思考娛樂產業的問題和黑暗面。

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(00:14:56) 節目總結

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《#謊言》這本小說就是根據 #真實事件改編 而成。發生在2014年4月16日的一起韓國 #船難，一艘客輪世越號自仁川港駛往濟州島途中。發生事故時載著476人，其中325人是安山市檀園高等學校的高中學生。共有304名乘客和船員在這場事故中罹難，是韓國1970年底以來最嚴重的渡輪災難。

?探討主題：故事以我們平常不熟悉的 #潛水員 為主角敘述整個故事，跟著潛水員的視角救人，除了下潛過度可能會造成嚴重的潛水夫病，潛水員上岸後的生活，對他們也造成巨大的生活衝擊，不是來自身體，而是大眾的輿論壓力，大眾認為潛水員都是為了錢才去救人，但事實的真相卻非如此，#輿論 的誤解和身體上的壓力，都讓他們上岸後更難回歸正常生活。

?讀後期待：希望我們身處的社會可以經得起真相，尤其在重大事件後受傷的人會需要比想像中更久的時間平復，願我們都能有更多的耐心和同理心，也更希望給那些勇敢提起勇氣的人一點溫暖和關懷。多提供一點時間和愛，讓難以抹滅的傷痛漸漸淡去。

✨節目段落說明✨
(00:00:00) 節目片頭
(00:00:30) 開場介紹
(00:01:10) (盡量)不暴雷分享：內容簡介
(00:11:08) (盡量)不暴雷分享：作者介紹
(00:12:10) 每周議題討論
(00:28:11) 節目總結

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今天要介紹的是《START-UP #新創時代》，是2020年TVN播出的韓國浪漫愛情喜劇，講述一群有夢想的年輕人成立新創公司的故事～✨

雖然網路上罵聲不斷哈哈哈，但我覺得可能像是人紅是非多，一定有正反兩面的聲音，但有討論總是好事，代表有聲量有人看有影響力。故事情節後面可能偶爾老套偶爾新穎，但我覺得還是滿好看的，至少很多地方我都有被打動到，而且這部戲有幾個我覺得做的很棒的地方！（看故事亮點）

?故事主軸：一群有夢想的年輕人成立新創公司，在創業路上努力生存、載浮載沉的故事，是一部勵志與幽默兼具的浪漫愛情喜劇，看完後會覺得我的人生可以來創業看看哈哈哈。

?故事亮點：每一集都有幾個很 #人性的選擇，可以看到主角在選擇之中的徘徊和掙扎，這種困難的選擇在每一集幾乎都有出現，讓人很痛苦，也看得很過癮，當你以為主角要上天堂了，下一秒就會看到主角不一定做出當下比較好的選擇。此外，這部戲的 #視覺效果 做得非常好！用一些幾何圖形、線條，豐富的色彩，建構很棒的畫面，動畫也做得很好～覺得很棒！

✨節目段落說明✨
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(00:01:10) (盡量)不暴雷分享-故事起點
(00:14:48) (盡量)不暴雷分享-推薦原因
(00:17:09) 每周議題討論
(00:17:32) 節目總結

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今天介紹的是逆齡的魔法藏在細胞裡？介紹細胞內一個叫「端粒」的部分，負責控制細胞的老化，也等於間接控制我們的老化速度，這本書是《端粒效應》，想要20年後看起來還是跟20年前一樣嗎？我們可以透過我們的生活方式影響端粒，也等於影響我們老化的速度，一起來認識「端粒」的秘密吧✨

?探討主題：端粒是一個在我們細胞染色體最末端的部分，負責控制一個細胞的壽命，每一次細胞分裂，端粒都會變短一點點，當端粒短到無法分裂時，代表細胞壽命結束了，也代表細胞的死亡。端粒的長度可以控制我們的老化程度，也等於控制我們的壽命。如何讓自己的端粒用緩慢的速度磨損變成很重要的一件事～所以今天我們一起用《端粒效應》來認識端粒的秘密～

你的生活方式等同於對你的端粒下令，讓你細胞老化得更 快或慢一點。你吃的食物、你對情感衝擊的反應、你的運動量、你的壓力，甚至你的生活環境，這些因素都會影響你的端粒，控制你的外表看起來凍齡或早衰。

?讀後期待：透過改變生活習慣、飲食、睡眠、情緒、壓力、心理狀態等等，幫助身體的運作，一起邁向健康凍齡又長壽的人生！

✨節目段落說明✨
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(00:00:30) 開場介紹
(00:01:08) (盡量)不暴雷分享：《端粒效應》內容簡介、作者介紹
(00:06:13) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（一）壓力
(00:07:18) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（二）情緒
(00:12:58) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（三）運動
(00:18:04) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（四）睡眠
(00:19:55) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（五）飲食
(00:25:18) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（六）居住環境、收入、教育程度等
(00:26:37) (盡量)不暴雷分享：影響端粒的因素（七）社會環境
(00:27:08) 本書總結
(00:27:49) 每周議題討論
(00:28:11) 節目總結

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今天介紹的是2021上半年最佳台劇！消防員溫暖寫實職人劇《火神的眼淚》，是一部講消防員工作的溫暖寫實職人劇✨

?故事主軸：來自同安分隊的四位消防員，以這四個人的視角去看消防員、救護人員的工作現場、消防人員的難處、遇到的刁民、消防單位和政府之間的關係、消防員的心理壓力、家庭壓力等等。整部戲圍繞著消防員的身分所寫的故事。

?故事亮點：我們一般的認知可能只是打火危險，捨身救人之外，《火神的眼淚》很細節的談到現在消防員面對的真實情況，像是消防員內心的壓力也是很需要被正視的，此外還有很多關於政府分配預算的問題，在預算不足的情況下要消防單位做到一些績效或拿著壞掉的設備先姑且使用，這種一時的姑且，可能會造成人員的傷亡，或增加救災、死亡的風險等等，這些都是我們不會看到也很少聽說的，也是這部戲很真實又好看的原因！推薦給想看消防員真實面貌的你～

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(00:00:00) 節目片頭
(00:00:30) 開場介紹
(00:01:10) (盡量)不暴雷分享
(00:09:59) 每周議題討論
(00:10:37) 節目總結

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