mikaのInner Journey (旧・須藤美香の今日も待ってたよ)

ネガティブな自分、否定していませんか？自分らしさとはそんな「ネガティブ」さえも受け入れることから始まります。

おうちで過ごす週末やGW期間中に、心がすっきりクリアにしませんか？自分を見つめるきっかけにちょうどいい、おすすめ映画作品をピックアップしました。

5つの記号で「じぶんログ」をつけることで、毎日の”いい感じ”をコントロールしていきましょう！

今週はいったいどんないいことがありましたか？1週間を「いいこと」にフォーカスして振り返ることで、素敵なことへのアンテナを立ちやすくしていきましょう。

「しあわせ」って、種類があるってご存知ですか？最も身近な「しあわせ」の簡単なつくりかたをご紹介します。

みなさんの個性がわかる10の質問を用意しました。じっくり考えてみてくださいね！また今日はおまけ話として、イタリアを旅して驚いたことについて話しています。

頭のなかのモヤモヤ、ネガティブなひとりごとは「書く瞑想」ですっきりさせましょう！講座やセミナーで人気のワークをご紹介します。

ストレス下においては、「セルフケア」の時間をとって心身を整えることがとっても大事！5分、15分、30分でできるセルフケアのアイディアと、実行するときのコツをシェアします。