mindful rebellion

Kennst du die Situation, wenn du plötzlich von deinen Gefühlen vereinnahmt bist - sei es bei einer aufgeheizten politischen Diskussion oder ein persönliches Thema, das deine Beziehung belastet? In unserer Gesellschaft lernen wir häufig nicht, wie wir in solchen Momenten mit unseren Gefühlen umgehen können, was dazu führt, das vor allem unangenehme Gefühle wie Wut, Trauer oder Neid unter die Oberfläche verdrängt werden. Das schadet allerdings langfristig nicht nur dir, sondern auch deinen Beziehungen und kann sogar gesellschaftlich negative Auswirkungen haben. Hör' rein und finde heraus, wie du einen Weg finden kannst, um dich in fordernden Momenten anzunehmen und konstruktiv mit deinen Gefühlen umzugehen!

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch die vergangenen Jahre und reflektiere darüber, wie unsere persönlichen Erfahrungen, unsere Werte und Interessen mit gesellschaftspolitischen Themen in Verbindung stehen. Ich bin davon überzeugt, dass wir Privates, Berufliches und Politisches nicht voneinander trennen können. In dieser Folge teile ich meine Erkenntnisse und einige praktische Methoden, die mir bei meiner Entwicklung geholfen haben. Zu dieser Folge findest du außerdem eine geführte Meditation als Spezial - viel Spaß damit! Ich freue mich über dein Feedback auf Instagram oder Facebook :)

In der aktuellen Folge berichte ich dir unter anderem von meiner Erfahrung mit Meditation und warum Achtsamkeitspraktiken aus meiner Sicht unerlässlich sind, um sich selbst, aber auch unsere Gesellschaft weiterzuentwickeln. Daher möchte ich dir passend zur Folge eine Meditation an die Hand geben, die dir helfen kann, dich einzufühlen und wieder bei dir anzukommen. Berichte mir gerne über deine Erfahrungen damit und schreibe mir bei Instagram oder Facebook! Viel Freude bei der Meditation!

Für diese Folge habe ich mit der wunderbaren Mounira Latrache gesprochen, die sich mit ihrem Unternehmen "Connected Business" dafür einsetzt den ständigen Wettkampf in unserer Geschäftswelt zu überwinden und Menschen dabei zu helfen, emotionale Intelligenz zu entwickeln. Im Interview spricht sie mit mir darüber, wie Achtsamkeit uns dabei helfen kann, unsere Gefühle besser wahrzunehmen und wie wir so letztlich auch Machtstrukturen in unserer Gesellschaft dekonstruieren können.

Wenn dich Mounira so sehr begeistert wie mich, dann schau auf ihrer Homepage vorbei oder lies' ihr Buch:

Hier geht's zu Mounira's Unternehmen "Connected Business": https://connected-b.com/

Hier findest du ihr Buch, in dem sie von ihrer Suche nach sich selbst erzählt und dem Gefühl, sich selbst bewusst zu sein, andere zu inspirieren und authentisch zu führen: https://connected-b.com/de/selbstfuehrung/

Auch über ein Jahr nach dem rechtsextremistischen Attentat in Hanau ist Rassismus ein Thema, das wir in unserer Gesellschaft noch aufarbeiten müssen. Ich spreche deshalb mit Maurice Soulié - Anti-Rassismustrainer und Aktivist, über seine Einschätzung der gesellschaftlichen Auseinandersetzung mit Rassismus in Deutschland, Empowerment, die Bedeutung von Sprache und seine persönlichen Erfahrungen.

Wenn du dich weiter mit dem Thema auseinandersetzen möchtest, findest du hier zusätzliche Informationen:

Glossar Neue Deutsche Medienmacher*innen:

https://glossar.neuemedienmacher.de/glossar/filter:a/

"Exit Racism" von Tupoka Ogette (auch als Hörbuch verfügbar):

https://www.exitracism.de/

In dieser Folge spreche ich mit Mechthild Kreuser darüber, wie Achtsamkeitspraktiken dabei helfen können, unsere blinden Flecken aufzudecken und neue Perspektiven zu gewinnen. Mechthild bringt mit ihrem Business "Inklusive Achtsamkeit" Menschen mit und ohne Behinderung zusammen, um gemeinsam ihre Achtsamkeit zu schulen und so nachhaltig zu einer offeneren Gesellschaft beizutragen.

Hier findet ihr weitere Informationen zu Mechthild und ihrem Vorhaben: https://www.instagram.com/inklusiveachtsamkeit/

Nach längerer Winterpause geht's weiter mit der neuen Folge mindful rebellion und Fragen, die viele Menschen bewegen: Wie kann ein erfülltes Leben gelingen? Wie ist angesichts von Umweltzerstörung, ständigem Wachstumsdrang des kapitalistischen Systems und gesellschaftlicher Spaltung eine lebendige Beziehung zu uns selbst und unserer Umwelt möglich?

Gemeinsam mit verschiedenen Soziolog:innen und Philosoph:innen beschäftige mich mit den Themenfeldern der Entfremdung und Resonanz, die Antworten liefern und uns dabei ganz persönlich helfen können, ein erfüllteres Leben zu führen.

Hier findest du meine Quellen und weitere Informationen zum Thema:

1. Karl Marx und die Entfremdung des Menschen:

https://blogs.fu-berlin.de/menschenbilder/2017/12/19/karl-marx-und-die-entfremdung-des-menschen/

2. Der Bericht an den Club of Rome und seine Neuauflage:

https://www.krisis.org/2020/der-bericht-an-den-club-of-rome-und-seine-neuauflage/

3. Grundzüge der Resonanztheorie:

https://www.erwachsenenbildung-nordkirche.de/fileadmin/user_upload/baukaesten/Baukasten_OP_Erwachsenenbildung/Dokumente/HB_FS-EAE_Zarr-For-_2018_Vortrag_Wienberg_2018.pdf

4. Hartmut Rosa (2016): Resonanz: Eine Soziologie der Weltbeziehung, Suhrkamp Verlag.

5. Hartmut Rosa: Achtsamkeit und Selbstbezogenheit - eine Kritik aus gesellschaftspolitischer Sicht:

https://www.youtube.com/watch?v=uPE9i5PrXjo

6. Erich Fromm on normal, happy people (1977):

https://www.youtube.com/watch?v=4nCzsqKrkhE&list=PLRRSSg-NCEjQsBlwfrCsI1DmtSIebRp7_&index=16&t=108s&ab_channel=PhilosophyOverdose

7. Ariadne von Schirach: Du sollst nicht funktionieren. Für eine neue Lebenskunst:

https://www.youtube.com/watch?v=uvx115UBi98&list=PLRRSSg-NCEjQsBlwfrCsI1DmtSIebRp7_&index=18&t=999s&ab_channel=PhilosophyOverdosePhilosophyOverdose

8. Ariadne von Schirach: Reden über Geld. Ist der Mensch ein Homo Oeconomicus? :

https://www.youtube.com/watch?v=xTvniHT-Mts&list=PLRRSSg-NCEjQsBlwfrCsI1DmtSIebRp7_&index=21&ab_channel=AriadnevonSchirach

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Monika Hein über Empathie - Was bedeutet Empathie eigentlich und wie genau sieht empathisches Verhalten mir selbst und anderen gegenüber aus? Wo ist Empathie förderlich und wo liegen die Grenzen? Außerdem erfährst du praktische Tipps, wie du dein Mitgefühl stärken kannst - dir selbst und anderen Menschen gegenüber. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und freue mich über dein Feedback auf Instagram und Facebook!

Ganz passend zur aktuellen Lockdown light - Herbstmelancholie - Isolations - Krise habe ich mit der Psychologin Dr. Antonia Werner über das Thema Resilienz gesprochen. Sie berichtet, was es eigentlich mit dem Konzept auf sich hat, wie wir uns grundsätzlich positiver ausrichten können und erzählt, warum es gerade aber auch wichtig ist, einfach mal auf der Couch zu liegen, wenn uns danach ist. Hör' rein und erfahre mehr darüber, welche kleinen Tricks uns durch die herausfordernde Zeit retten und was wir langfristig vielleicht sogar Positives aus der Corona-Krise lernen können!

In der aktuellen Folge spreche ich mit der Geschäftsführerin des Think Tanks More in Common, Laura Krause. Laura berichtet von den Ergebnissen ihrer beiden Studien zu gesellschaftlichem Zusammenhalt in Deutschland und gibt Empfehlungen, wie wir ganz persönlich zu Zusammenhalt beitragen können.