Mindfulness con Benedetta

In ogni fine, seppur dolorosa, risiede il seme della rinascita. In ogni passaggio difficile della nostra vita è sempre possibile ritrovare la dimensione di un nuovo inizio. Come un melograno che attraversato l'inverno ritrova la primavera con lo sbocciare dei suoi fiori. In ogni trasformazione si attraversa la fatica, l'incertezza e la sofferenza, ma ciò che diventa è un "fiore" più profumato, più colorato che mai. Una pratica meditativa per ascoltare la tura trasformazione.

La differenza tra il curare ed il prendersi cura. Quando nell'ascolto consapevole trovi te stesso e te ne prendi cura. Ascolto, accettazione e gentilezza. Strumenti per il tuo ben-essere. Una pratica meditativa per cominciare a prenderti cura di te.

Attraverso il tuo respiro consapevole puoi raggiungere il qui e ora. Quell'istante non nel passato, non nel futuro, che ti permette semplicemente di essere presente a te stesso. Una pratica di consapevolezza Mindfulness, di radicamento attraverso il respiro.

La felicità non è solo un sentimento, ma un viaggio alla scoperta di se stessi.
Attraverso la Consapevolezza Mindfulness riusciamo a fare la cosa più difficile........
quella di ritrovarci e darci il permesso di essere!
Il bruco diventa farfalla.
Ascolta la meditazione e trasformati in una farfalla libera.

Il potere delle parole che usiamo, il potere della parole che pronunciamo. Come la parola riesca a trasformare l'esperienza del nostro momento presente. Una pratica di consapevolezza mindfulness che ci aiuta ad ascoltarci nella vibrazione delle parole.

Coltivare se stessi è possibile in qualunque momento della vita, ovunque tu sia. La casa non è solo un luogo fisico. La casa è dove io mi sento finalmente, a casa....
Attraverso la pratica di consapevolezza mindfulness puoi raggiungere quel luogo senza confine e senza tempo, che può essere solo dentro di te.

La mia riflessione è sul “tempo”.
Questo dono che non percepiamo fino a che non sentiamo di perderlo o che non è abbastanza.
Coltivando la consapevolezza riusciremmo a consacrarlo in ogni suo momento, perché non è una questione di quantità ma di qualità. Come sto nel mio tempo.
Che valore do al tempo nella mia vita?
All'interno dell'episodio trovi una meditazione con un'affermazione per migliorare la qualità del tuo tempo.

Oggi ti accompagno nel viaggio della tua consapevolezza attraverso una pratica Mindfulness che usa il respiro ed un affermazione per il tuo radicamento. Un metodo efficace per gestire il tuo momento ansioso. Fidati e affidati alle mie parole, cammineremo insieme verso la tua pace e felicità più autentica.

Una breve pratica Mindfulness con un'affermazione a cui potrai ancorarti nei tuoi momenti di ansia. Fidati e affidati alle mie parole, cammineremo insieme verso la tua pace e felicità più autentica.
Puoi decidere di praticare con gli occhi aperti o chiusi, asseconda la tua possibilità e necessità.