mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Al inicia hablamos de las emociones y la gestión de estas. Meditamos soltando tensión y descansando en la coherencia emocional.

"Si la única oración que dices es Gracias es suficiente"

Hoy hacemos una práctica de relajación interior liberando tensión del cuerpo y abriéndonos a la escucha, a la sabiduría interior.

Meditamos calmando, relajando y abriendo el corazón. Meditación apta para conciliar el sueño.

Rumi nos dice : "Permite que el silencio te lleve al centro de la vida" y

"Vacíate de preocupación

Piensa ¿quién creó el pensamiento?

Por qué sigues en prisión

Cuando las puertas están tan abiertas

Sal del nudo del pensamiento del miedo

Vive en el silencio_

Fluye más y más hacia abajo

Hacia las ondas del ser

Que constantemente se van agrandando"

Ser la Paz en el mundo es más importante ahora que nunca,.. Les comparto pautas para cultivar un estado Sattvico, más sereno, equilibrado y tranquilo.

Espacio Silencio:

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Hoy hacemos una práctica avanzada titulada "luz sanadora". Es una práctica relajante y liberadora. recordamos que podemos ser La Paz en medio de la tormenta.

Sesión en vivo en Espacio Silencio

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Hoy les relato un extracto de la historia titulada «Viernes corto» de Isaac Bashevis Singer sobre una pareja mayor judía que celebra el Sabbath con devoción tranquila. Luego meditamos visualizando la naturaleza serena y plena.

Hoy hacemos una práctica ancestral que nos ayuda a equilibrar y calmar cuerpo, emociones y mente y subir el ánimo , nos centrados en la energía sanadora del templo interior,.. Al inicio hablamos de la importancia de la visión correcta primer paso del noble camino.

Sesión en vivo de Espacio Silencio

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"Cambia de habitación en tu mente por un día__

Abandona lo familiar por un tiempo__

Deja que tus sentidos y tus cuerpos se estiren__

Sobre los prados, las orillas y las colinas,.." __

les comparto este poema de Hafiz y hacemos una meditación guiada plena, relajante y expansiva. __

Sesión en vivo en Espacio Silencio __

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Meditamos ampliando nuestra paz, nuestra luz interior, nuestra plenitud. (Apta para conciliar el sueño. )

"Quizás la mayor tragedia de nuestras vidas es que la libertad es posible, pero podemos pasar los años atrapados en los mismos patrones... Quizás queramos amar a los demás sin reservas,.." Tara Brach y por otro lado "¿Es este el camino del amor?" nos podemos preguntar.

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