mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina

Esta meditación guiada nos ayuda a conciliar un sueño profundo.

Es una antigua práctica tibetana titulada cascada de luz (relajante).

Es un escaneo interior y exterior. Estamos de acuerdo las que estuvimos presentes que es una experiencia sanadora.

Cascada de Luz Relajante Sanadora para un Sueño profundo

Sesión grabada en vivo en Espacio Silencio

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Tú eres tú, K Roishi. Cuando te sientes vivo o viva ahí estás manifestando una intención profunda.

Esta intención profunda se encarna, se siente, tiene emoción, nos mueve y siempre está relacionada con este momento, está en el presente.

Meditamos sintiendo nuestro cuerpo energético interior, otra expresión de esa vitalidad profunda.

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Hoy les comparto una práctica que nos ayuda a contrarrestar la impaciencia, aversión o el rechazo que podemos sentir en ciertos momentos hacia otras personas, esto nos permite mejorar nuestras relaciones y alterar el condicionamiento inconsciente que nos pesa y limita.

Meditamos en consciencia plena y coherencia emocional.

Sesión en vivo en Espacio Silencio

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Hoy les comparto un relato sobre el despertar espiritual que tuvo durante una ceremonia de Té Japonés la escritora Noriko Morishita.

Meditamos cultivando el equilibrio interior y la libertad en consciencia plena.

Sesión en vivo de Espacio Silencio

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Hoy les comparto el mito del lobo del resentimiento y
del lobo del amor en una cueva,
esa cueva es donde vivimos.
Tenemos la libertad de poder elegir
qué libro queremos leer,
aquel cuya historia alberga resentimiento, culpa y pena
o aquel que
entiende,
concilia, perdona y
descansa en el Amor.
También hablamos de
cuidar nuestras palabras y de estar a la atenta
escucha de las
historias que nos
contamos.
Meditamos abriendo en consciencia plena el corazón.

Sesión en vivo de la Comunidad meditadora *Espacio Silencio*

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Una semilla tiene el poder de convertirse en alimento, en una vida o en un árbol. Cada intención nuestra también es una poderosa semilla y tiene el potencial de hacer "el bien"cuando es noble.

Meditamos abriendo nuestro corazón.

Sesión grabada en vivo en Espacio Silencio

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Ahora empieza el mes de los milagros con la nueva luna de Sagitario. (Motivación inspirada por un texto de Monica Berg.)

Meditamos expandiendo nuestra consciencia en escucha atenta.

Sesión grabada en vivo en la comunidad meditadora

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Hoy les comparto unas palabras y poemas de Jane Hirschfeld, hablamos de estar con lo que nos pesa y como la práctica lo transforma todo - a mejor.

Meditamos en escucha interior atenta. (Puedes acceder a las poesías en el Blog,)

Sesión grabada en vivo con la Comunidad Meditadora

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Esta práctica surgió durante la pandemia, nos ayuda a equilibrar cualquier tormenta física, emocional ó psicológica que estemos viviendo.

Hoy les comparto un texto del maestro Yogananda y hacemos una meditación guiada para CALMAR la angustia, la inquietud y cualquier situación retadora que podamos estar atravesando.

Toda intención de paz ayuda en estos momentos y juntos , aún más

Sesión grabada en vivo con la comunidad meditadora *Espacio Silencio*.

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