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mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina
mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina episodes
- Meditación Para Niños y Jóvenes
En esta corta meditación relajamos cuerpo y mente. Invitamos la gratitud y calmamos inquietud, temor y ansiedad. Apta para principiantes, niños, niñas y jóvenes.
4 min - Meditación Futuro Fácil y Feliz
Hoy meditamos visualizando un futuro pleno, amplio, tranquilo, donde nos encontramos felices y en paz. Iniciamos hablando sobre el temor. Meditación empieza en el minuto 12.30 min - Escaneo Corporal Meditación Guiada Relajante (10 minutos)
En esta meditación guiada soltamos tensión en cuerpo y mente a través del escaneo corporal. Meditación apta para todos.
12 min - Escaneo Corporal Profundo. Meditación Guiada Relajante
En este escaneo corporal profundo nos liberamos de tensión acumulada y calmamos los efectos nocivos del estrés en cuerpo y mente. Esta meditación nos ayuda a conciliar el sueño.
27 min - Escaneo Corporal (5 minutos) Meditación Guiada
En esta corta meditación conectamos con nuestro interior y soltamos tension.
7 min - Transforma tu vida Espiritual, Emocional y Física, Entrevista con Gina Ortiz
En esta entrevista cercana e inspiradora Gina Ortiz nos comparte su historia viviendo con alopecia, sus luchas, logros y serenidad.
1 hr 6 min - meditación guiada calma + claridad
Poderosa Meditación corta para encontrar calma + claridad. Hablamos de escuchar nuestro interior y darnos instantes de pausa y silencio, atención plena, mindfulness.
14 min - Autocuidado, Conexión e Intimidad, entrevista con Franka Rosas
Hablamos con Franka Rosas sobre conectar, compartir y amar. Sobre levantarnos de los golpes y seguir adelante, con cariño y paciencia. Nos adentramos en un espacio intimo, grato y reconfortante. Disfruten de esta maravillosa charla!
1 hr 3 min - meditación generosidad y conexión
Hablamos sobre la generosidad y meditamos abriendo espacio con nuestra respiración profunda, llevando relajación y vitalidad a nuestro cuerpo.
21 min - Transforma tu vida con los alimentos! Entrevista con Dr. Patricia Restrepo
Podemos optimizar nuestra salud, aliviar alergias, inflamación, mejorar el sueño, sentirnos bien, digerir mejor y entender nuestras propias necesidades, a través de una buena alimentación. Hablamos sobre todo esto y la importancia del mindfulness y el vivir conectados a nuestra sabiduría interna. Es muy interesante escuchar a la Dr. Patricia Restrepo, disfruten!
57 min
About mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina
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Practicas de mindfulness y meditaciones guiadas para cultivar la paz interior. Entrevistas inspiradoras para disfrutar y aumentar nuestro bienestar.