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mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina
mindfulness, meditación, libertad por ilana ospina episodes
- meditación tranquilidad y perspectiva
En esta meditación relajamos cuerpo y mente, volvemos al corazón pleno, a la claridad y a la intención de crear nuestra vida desde la quietud interior.
15 min - meditación aquí y ahora
En esta relajante meditación traemos consciencia a cada instante y nos enfocamos en el momento presente.
23 min - meditación sonrisa interior
En esta meditación le sonreímos a la vida al liberamos de tensión y conflicto. BUEN VIAJE! (paciencia con ruidos citadinos al inicio por favor)
27 min - meditación las relaciones desde el mindfulness
Empezamos hablando sobre las relaciones desde el ángulo conciliador del mindfulness. Luego meditamos para abrir el corazón al silencio, a la aceptación y a el afecto. (la meditación empieza en el minuto 12:00)
40 min - Meditación Calma Absoluta
Empezamos con unos ejercicios de respiración profunda que calman la agitación interior y nos llevan a una meditación profunda y renovadora. Esta experiencia es un antes y después, útil para momentos de confusion y agotamiento interior.
27 min - meditación corazón pleno (con sonidos de aves silvestres)
En esta meditación sentimos la respiración a través de los sentidos, y conectamos con el corazón pleno y la tranquilidad que emana. Hay sonidos de aves silvestres de fondo al inicio.
33 min - meditación plenitud mindfulness
En esta meditación expandimos nuestro sentidos para conectarnos con el momento presente y con la plenitud del ahora.
31 min - meditación de la iluminación
Esta meditación conmemora el día que el Buda dio su primer discurso después de iluminarse, es un día que favorece la introspección y la quietud interior. Disfruten esta relajante meditación profunda.
24 min - meditación todo es posible
Iniciamos con un ejercicio de respiración que calma y seguimos con una expansiva meditación profunda desde dónde sentimos que todo es posible.
21 min - meditación heartfulness (12 minutos)
Esta corta y profunda meditación nos conecta con nuestro nuestro corazón y relaja. Apta para niños y principiantes. Hay un sonido campana gong al final.
14 min
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Practicas de mindfulness y meditaciones guiadas para cultivar la paz interior. Entrevistas inspiradoras para disfrutar y aumentar nuestro bienestar.