Bir meyenin yolculuğuna birlikte kulak verelim. Sofranıza sunulan bir elmanın, üzüm tanesinin bile oluşması için toprağın, güneşin, çiftçinin çabalarının nasıl da önemli olduğunu farkına varalım. Mindful yemek yeme o yemeğe tüm duyularınla odaklanmaktan fazlasıdır. Onun üzerindeki emeğe de nezaket gerektirir.

Bir şarkının sözleri kabul, yetinme ve kabul kavramları üzerinde düşünmeme ilham verdi. Sizlerle de paylaşmak istedim.

Düşüncelere kapılıp gitmek ya da onları fark eden olmak... Bir seçim yapmak mümkün mü?

Mindfulness eğitmeni olmaya nasıl karar verdim? Bu yola nasıl çıktım? Mindfulness hayatımda neleri değiştirdi? Tüm bu soruların yanıtı bu kayıtta. Video olarak izlemek isterseniz Youtube kanalıma bakabilirsiniz.

Pandemi, iş-güç, özel hayat derken bu çağda yorulmayan var mı? Sen de bizdensen gel biraz dertleşelim. Yorgunluğu konuşalım ve ihtiyacımız olanı...

Bir bitkinin bakımını üstlendiniz mi hiç? Onun ihtiyaçlarını, biricikliğini gözlemlediniz mi? Hayatı onun dilinden dinlediniz mi? Gelin birlikte kulak verelim onun yaşam serüvenine, tıpkı bizim gibi olduğunu keşfedelim...

3 Dakikalık nefes egzersizi dar vakitlerde cebinizde bulunacak bir nefes egzersizi... İhtiyaç duyduğunuz her an bu egzersizi tercih edebilirsiniz.

Sabahattin Ali'nin biz sözünden ilhamla nezaket, şefkat ve iyi dileklerde bulunmak üzerine...

Başarı ve başarısızlık nedir? Başarı tanımınızın içinde neler var? Yaşamı anlamlı kılan hedeflere ulaşmak mıdır, yolda olmak ve düştüğünde kalkıp yola devam edebilmek mi? Ne dersiniz?

Hayattan neler öğrendiniz? Bu soruyu genelde hayat konusunda sizden daha tecrübeli, yaş almış kişilere sorarsınız değil mi? birçoğu da şu cevabı verir: zaman çok hızlı geçiyor, yaşamın gençliğinin kıymetini bil. Peki bunu öğrenmek için uzun bir yaşam yolculuğu şart mı?