MindMatters

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MindMatters episodes

  • 66 - Die Macht der Stille

    Pssst! Wann hast du zuletzt bewusst Stille erfahren?


    Unser Alltag ist sehr laut und hektisch geworden. Ablenkungen sind allgegenwärtig. Das zehrt an den Nerven. Umso wohltuender kann es sein,  wenn du deinem Geist und deinen Gedanken eine kleine Auszeit gönnen kannst, und die Kraft der Stille für dich wiederentdeckst.

    Anfangs kann es ungewohnt sein, die Stille zu dir einzuladen. Doch schon bald wirst du entdecken, wie sie deinen Geist schärft und dir neue Energie und größere Achtsamkeit verleiht. Die äußere Stille verwandelt sich dann allmählich zu einer inneren Stille. So können die wichtigen Gedanken und Eindrücke dich wieder erreichen.

    Wenn du auch die Macht der  Stille für dich nutzen willst, dann findest du in diesen Podcast ein paar Anregungen.

    9 min
  • 65 - Geist über Materie?

    In deinem Inneren tobt ein Kampf.


    Die  gute und Helle Seite kämpft jeden Tag gegen deine dunklen Anteile. Du versuchst das, was gut ist - was du tun solltest (für deinen Körper,  deine Beziehungen, deine Karriere...) zu leben. Denn du weißt ja meistens, was dir guttut und das Richtige ist.

    Doch dann kommen dir immer wieder deine dunklen Anteile in die Quere. Deine Schwächen und schlechten Eigenschaften. Die klassischen schwarzen und weißen Engel, die auf deinen Schultern sitzen und dir ihre Vorschläge einflüstern...

    Wer diesen Kampf in deinem Kopf am Ende gewinnt, entscheidet darüber, wie du dich fühlst und wie dein Leben verläuft. Auch wenn du einmal dabei scheiterst - Niederlagen sind die Treppen zum Erfolg. Ich habe in meinem diesem Podcast etwas dazu geschrieben.

    Natürlich macht mentale Stärke hier den Unterschied aus - denn sie ist die Kraft, die diesen Kampf gewinnt. Immer. Durch mentales Training lernst du, Schwierigkeiten besser und schneller zu erkennen und die gewünschten Veränderungen herbeizuführen. Du entwickelst dich zielstrebiger und hast die nötige Kraft, um nicht auf Abwege zu kommen dabei.

    8 min
  • 64 - Wie real ist deine Realität?

    Welche Realität erschafft du in deinem Kopf?


    Immer wenn du Menschen begegnest, erschaffst du eine neue Welt in deinem Kopf. Oder besser gesagt - eine neue Realität. Obwohl diese Realität nur in deinem Kopf - in deinen Gedanken - erschaffen wird, beeinflusst sie deine Emotionen und das Verhalten der Menschen, die dir gegenüberstehen.

    Ohne es bewusst zu ahnen, baust du damit an der gemeinsamen Realität mit. Du entscheidest, wie es weitergeht mit diesem Menschen. Ob Freundschaften oder Feindschaften entstehen. Ob am Ende Vertrauen oder Mißtrauen dominieren werden. Egal ob im Beruf, in der Freizeit, in deiner Beziehung oder wenn es um dein Verhältnis zu deinem Nachbarn geht.

    9 min
  • 63 - Mentale Verletzungen

    Hast du schon einmal mentale Verletzungen erlitten?

    Wahrscheinlich schon öfters in deinem Leben, aber es war dir gar nicht richtig bewusst. Denn wir können nicht nur physisch verletzt werden, sondern auch mental. Solche Verletzungen können unterschiedlich schwer sein. Und wir sind auch unterschiedlich häufig mit ihnen konfrontiert. Auch wenn sie nach außen nicht klar sichtbar sind, so wirken Sie doch in uns nach und beeinflussen unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.

    In diesem Podcast erkläre ich, was mentale Verletzungen eigentlich sind, und stelle viel davon genauer vor: Schock, Grübeln, Irritation und Ablenkungen.

    Mit dem richtigen Mentaltraining kannst du dich gegen solche Verletzungen wappnen, dich mental stärken und sie schneller überwinden. Du willst etwas gegen sie unternehmen? Dann nimm Kontakt mit mir auf.

    10 min
  • 62 - Achtung: (Denk-) Falle!

    Achtung - (Denk-)Falle!


    In  der Regel sind wir davon überzeugt, dass wir clever sind und die richtigen Entscheidungen treffen. Aber unser Denken führt uns immer wieder an der Nase herum und spielt uns Streiche. Meistens, ohne dass wir es merken. Manche davon sind vielleicht ärgerlich, andere können sehr kostspielig werden.

    Wir  beurteilen Dinge falsch, verschätzen uns, verallgemeinern bestimmte Umstände oder lassen uns von falschen Vorannahmen zu unpassenden Handlungen verleiten. Fallstricke im eigenen Denken lauern an jeder Ecke. In diesem Podcast gehe ich auf drei von ihnen genauer ein.

    Willst  du dich von deinem eigenen Denken nicht mehr austricksen lassen? Dann kontaktiere mich für ein maßgeschneidertes Mentaltraining.

    9 min
  • 61 - Heilung beginnt im Kopf

    Gesundheit beginnt in deinem Kopf!


    Wenn wir gesund sind, nehmen wir das oft als selbstverständlich wahr. Aber sobald wir krank werden, Schmerzen oder andere Einschränkungen hinnehmen müssen, wird uns der Wert unserer Gesundheit schlagartig bewusst.

    Mit unseren Gedanken können wir unsere Genesung maßgeblich beeinflussen. Aber die Wirkung unserer mentalen Kräfte setzt schon viel früher an - wie man erst gar nicht krank wird. Mehr dazu hörst du wie immer in dieser Podcast-Folge.

    7 min
  • 60 - Glaube wird Realität

    Dein Denken erschafft die Realität!


    Ein Mindset - und vor allem - von welchen Dingen du überzeugt bist - diese Wirkung geht viel weiter, als du vielleicht ahnst. Realität entsteht in deinem Kopf - und die Folgen dieser Realität werde unmittelbar spürbar. Für dich - und andere.
    Selbst jetzt, während du diese Zeilen liest, erschaffst du ständig neue Realitäten. Tust du das konzentriert und mit genug Willenstraft, bekommst du die negativen oder positiven Auswirkungen recht schnell ganz hautnah zu spüren.

    Du denkst vielleicht, das klingt doch etwas zu utopisch? Dann lass dich überraschen und tauche ein in diesen Podcast, der die Spitze des Eisbergs zeigt, und was mentale Kräfte alles in Bewegung setzen können.

    7 min
  • 59 - Es kostet gleich viel

    Das ist der etwas provokative Titel dieser Folge. Dabei geht es um die Entscheidung, etwas negativ oder positiv zu sehen.

    Denn egal, ob du etwas Schwarz siehst, etwas verurteuilst und reflexartig negative Szenarien in deinem Kopf entwirfst, oder ob du ein positives, kontruktiveres Bild für dich erschaffst - es kostet gleich viel. Es kommt nur darauf an, wofür du dich entscheidest, deine wertvolle Energie zu investieren.


    Dabei rede ich nicht davon, immer und überall um jeden Preis positiv zu denken. Es geht um die Frage der grundlegenden inneren Einstellung.
    Aber...kostet es am Ende gleich viel? Nicht ganz...denn die negative Einstellung und die damit verbundene Sicht auf die Welt kosten dich am Ende mehr....mehr Energie, mehr Möglichkeiten und mehr Lebensfreude.

    7 min
  • 58 - Glaub an dich!

    Glaub an dich!


    Ein bekannter Rat in allen Lebenslagen. Du hast ihn sicher auch schon gehört oder gelesen. Aber das ist nicht immer so einfach umzusetzen. Manchmal machen dir Selbstzweifel das Leben schwer. Was stärkt den Glauben an dich? Was passiert da in deinem Inneren, und welche Faktoren spielen dabei mit, wenn du dein Selbstbewusstsein stärken willst?

    Antworten und Inspirationen darauf findest du in dieser Folge meines MindMatters Podcasts.

    9 min
  • Helden des Alltags 2 - Die Weisheit der Straße

    In der zweiten Folge meiner Interview Reihe "Helden des Alltags" lasse ich Martin zu Wort kommen. Er ist ein passionierter Hobbysportler. Unter anderem gehört auch das Laufen zu seiner Leidenschaft. Bei der Überwindung physischer und mentaler Grenzen, um die Herausforderungen der Marathon-Distanzen zu bewältigen, wird die Straße zum stillen Lehrmeister. Über Sport, persönliche Ziele, aber auch das Leben.

    55 min

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Du willst die "Power" in deinem Kopf entfesseln und richtig nutzen? In meinen Podcasts tauche ich in die Welt des Denkens und Wahrnehmens ein und beschäftige mich mit interessanten und spannenden…