我们这个礼拜啊不是都在讨论这个冥想的问题吗？然后今天呢？CATHY在群里面就分享她自己看的一本书，然后里面有写到一些东西，我觉得蛮有意思，就是讲到这个我们怎么样训练我们的意志力。所以我们可以去是做一个更简单，更无痛的事情去训练我们的意志力就是冥想，因为神经学家发现呢，如果你经常让大脑去冥想，他不仅会很擅长冥想，而且还会提升你的自控力，提高你的注意力，管理压力，克制冲动，还有认识自我的能力。所以一段时间之后呢，你的大脑就会变成测试良好的意志力机器啊。在你的前额皮质，还有影响自我意识的区域呢，大脑灰质都会增多哇。所以呢，直接就讲了好几个就是冥想的好处。当然呢，今天呢还是要透过这云雀实验室的讨论跟大家分享到底呢？就是这个冥想呢？对大家有哪些这些没有讨论到的一些好处，希望呢？你会喜欢今天的分享。

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