Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe

“Ich komme einfach nicht in die Umsetzung.” Diesen Satz höre ich bei meinen Klient:innen am meisten. Tatsächlich mangelt es in den wenigsten Fällen an Umsetzungskraft, Motivation oder Disziplin.

In der heutigen Episode von "Miss Vata" erfährst du, warum es uns so schwer fällt in die Umsetzung zu kommen und was dies mit einer Schaukel und dem Vata Dosha zu tun hat. Ich verrate dir, wie du leichter in die Umsetzung kommst und welches eine Element dabei ganz wichtig ist.

Ich wünsche dir viel Freude beim Umsetzen meiner Tipps aus dieser Folge.

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Gerade im Bereich Ernährung verlernen wir früh auf unsere Intuition zu hören. In der heutigen Folge geht es daher um die intuitive Ernährung für Vatas nach Ayurveda.

Ich gebe dir Tipps aus meiner eigenen Erfahrung & Ressourcen an die Hand, wie du dich in kleinen Schritten wieder mit deiner Intuition verbindest und zurück zum intuitiven Essen findest.

Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Impulsen aus dieser Folge.

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Meine Leitlinien für die Vata-Ernährung:

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In dieser Folge von “Miss Vata” erwartet dich eine kurze Meditation und Atemübung. Diese Übung wird dir helfen, eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen, wieder inneren Frieden zu spüren und ganz bei dir selbst anzukommen.

Ich empfehle dir diese Übung an einem ungestörten Ort durchzuführen und leg dir gerne eine dünne Decke bereit.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation und Atemübung für inneren Frieden.

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In diesem Jahr und aktuell zusätzlich durch den Frühling, ist die Kapha-Energie besonders präsent.

Im Ayurveda leben wir nach dem Prinzip, dass wir durch äußere und innere Einflüsse das verstärkte Dosha ausgleichen, um in unserer Balance zu bleiben. Bei einer prägnanten Kapha-Energie im Außen muss jedoch nicht zwingend das natürlich erhöhte Kapha ausgeglichen werden. Ausgeglichen werden immer die Elemente & Energien, die jetzt gerade bei dir ganz individuell präsent sind.

In der heutigen Podcastfolge teile ich daher mit dir, wie du in der Kapha-Zeit deine Balance aufbauen und erhalten kannst.

Ich wünsche dir viel Freude mit meinen Impulsen aus der heutigen Episode. Falls du mehr zur erdenden Kapha Energie erfahren möchtest, höre gerne in meine letzte Podcastfolge, in der ich auf Chancen und Herausforderungen der Kapha Energie eingehe: https://tinyurl.com/yrejbej5

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Es war hier im Podcast recht still in den letzten Monaten. Ich habe in der Zwischenzeit meinen Ayurveda Love Letter gestartet, in dem ich meine intuitiven Eingebungen, meine Erfahrungen und Inspirationen rund um Erdung, Ayurveda & Spiritualität teile. Den Link zur kostenlosen Anmeldung findest du in den Shownotes.

Mit allen, die den Ayurveda Love Letter bereits im letzten Jahr erhalten haben, haben wir über den Jahreswechsel gemeinsam ein ayurvedisches Rauhnacht-Ritual gemacht, um in die Energien und Doshas für 2022 reinzuspüren. Zugang zu dieser Übung erhältst du direkt mit deinem ersten Ayurveda Love Letter.

In der heutigen Podcastfolge teile ich mit dir, welche Doshas in den Rauhnächten präsent waren, welche Energien ich für 2022 spüre und welche Chancen & Herausforderungen wir für uns aus diesen ableiten können. Ich verrate dir schon einmal soviel: es geht um die erdende Kapha Energie.

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*Leider hatte ich bei der Aufnahme technische Probleme, deshalb ist die Audioqualität nicht ganz so schön wie gewohnt.*

Die Eigenschaften von Vata sind bewegt, luftig, trocken und kalt. Mit übermäßig stark ausgeprägtem Vata-Dosha fühlt man sich daher schnell innerlich unruhig. Man hat nach dem Essen einen aufgeblähten Bauch und fragt sich, was man überhaupt noch gefahrlos essen kann. Der Magen reagiert super nervös auf Stress und Überforderung. Zusätzlich hat man vielleicht noch eine trockene Haut und kann schwer entspannen und in Stille sein.

Eine passende Ernährung gleicht bestenfalls all diese Eigenschaften aus, um eine innere Balance zu bewirken. Wie das konkret aussehen kann? In der heutigen Podcastfolge erhältst du sieben leicht umsetzbare Tipps. Probiere einfach aus, was dich anspricht und teste, was sich nachhaltig gut für dich anfühlt. Es geht hier immer um dich.

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Ich sehe allgemein die Tendenz, dass viele Menschen überzeugt sind, sie hätten zu wenig von dem Feuer-Element beziehungsweise von dem Pitta Dosha. Das stimmt sicherlich auch in vielen Fällen - allerdings nicht so, wie die meisten denken...

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Der Neumond trägt allgemein die Energie des Neubeginns in sich. Der Vollmond bringt vor allem die Energie des Loslassens mit.

Wenn wir gemäß ayurvedischer Sichtweise natürlicherweise die Energien aus der Umwelt erhalten und von ihnen beeinflusst werden - warum sollten wir dann die Energien aus Neu- und Vollmond nur erhalten, wenn wir zuvor aktiv ein oder mehrere Rituale praktizieren?

Ist es nicht viel eher so, dass wir auch hier die Energie, um beispielsweise bestimmte Themen loszulassen auch ganz natürlich erhalten, einfach weil Vollmond ist...

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Die ganzheitliche Perspektive des Ayurveda ist für mich eins seiner größten Geschenke. Eine ganzheitliche Betrachtung hat die Kraft, einen systematischen Zusammenhang zu erkennen und diese Systematik schafft dann eine Vereinfachung und Erleichterung. Wenn Vata im Übermaß für Zerstreuung steht und Konzentration für Erdung - dann erden wir uns bereits, indem wir uns auf die eine Ursache fokussieren, statt unsere Energie auf viele einzelne Symptome zu zerstreuen.

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Hast du das Gefühl, du bist mit deiner Ernährung noch nicht ganz im Reinen? Fällt es dir schwer, eine entspannte Beziehung zu deinem Essen aufzubauen? Fragst du dich, warum du noch nicht langfristig "gesündere" Essgewohnheiten etablieren kannst - und hast vielleicht das Gefühl, du bist einfach nicht diszipliniert genug?

In dieser Episode spreche ich über meine eigene Geschichte mit Essen und Ernährung.

Du erfährst:

• welche Erfahrungen ich mit meiner Ernährung gemacht habe, und wie das mit meiner emotionalen Situation zutun hatte.

• was übermäßige Kontrolle mit meiner Ernährung und meiner Intuition gemacht hat.

• wie ich meine Verdauung mehr und mehr geschwächt habe.

• welche Glaubenssätze meine Ernährung damals geprägt haben.

• wie ich letztendlich mehr Freiheit in meiner Ernährung gefunden habe.

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