Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe

Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe

By Natalie HardeltHealth & FitnessNutritionMental HealthReligion & SpiritualitySpirituality
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Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe episodes

  • Du allein entscheidest, wie Erfolg für dich aussieht
    Selbstliebe-Challenge Teil 4: Erfolg ist individuell!
    Oft jagen wir einem Erfolg nach, den wir gar nicht haben wollen. Damit dir das nicht erst auffällt, wenn du schon am vermeintlichen Ziel bist, schauen wir uns heute deine individuellen Erfolgsfaktoren ganz genau an. Wenn du dir im Klaren bist, was Erfolg FÜR DICH ganz individuell bedeutet, kannst du anfangen, deinen individuellen Weg zu gehen, der dich voll und ganz erfüllt.
    Dazu teile ich mit dir heute zwei Übungen, die dir helfen können, deine ganz persönlichen Erfolgsfaktoren zu identifizieren.
    Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
    Hier die Buchempfehlung:
    John Strelecky – The Big Five for Live (Was wirklich zählt im Leben)
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    Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden?
    In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin.
    Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & oft zusätzlich mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche.
    Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt
    18 min
  • Warum es dir hilft, deine Werte zu kennen
    Selbstliebe-Challenge Teil 3: Kenne deine Werte!
    "Es ist nicht schwer, Entscheidungen zu treffen, wenn du deine Werte kennst." - Roy E. Disney
    Der nächste Schritt um dich besser kennenzulernen ist, deine Werte herauszufinden.
    Was dir das bringt & wie das funktioniert, das erfährst du in der heutigen Folge.
    Am Mittwoch gibt es dann eine passende Meditation dazu hier im Podcast.
    Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
    Hier geht's zur Werteliste:
    https://www.wertesysteme.de/alle-werte-definitionen/
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    Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden?
    In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin.
    Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche, plus weitere Infos und Inspirationen.
    Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt
    12 min
  • Meditation - Lerne dich selbst kennen
    Selbstliebe-Challenge Teil 2: Lerne dich selbst kennen!
    Du kannst dich nur dann liebevoll annehmen, wenn du dir selbst bewusst bist.
    Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was dir gefällt? Und wie viel Zeit du mit Dingen verbringst, die dir Freude bringen?
    Am Montag gab es bereits eine passende Folge dazu hier im Podcast.
    Diese Meditation kann dir zusätzlich dabei helfen, dich besser kennenzulernen - also dein Selbst-bewusst-sein zu stärken.
    Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
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    Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden?
    In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin.
    Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche, plus weitere Infos und Inspirationen.
    Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt
    20 min
  • Lerne dich selbst kennen
    Selbstliebe-Challenge Teil 2: Lerne dich selbst kennen!
    Du kannst dich nur dann liebevoll annehmen, wenn du dir selbst bewusst bist.
    Hast du dir schon einmal die Frage gestellt, was dir gefällt? Und wie viel Zeit du mit Dingen verbringst, die dir Freude bringen?
    Es kann sein, dass du auf den ersten Blick gar nicht weißt was dir wirklich gefällt. Die gesellschaftliche und anerzogene Prägung aus der frühen Kindheit und Jungend lässt uns das oft vergessen. Dir wieder bewusst zu werden und dich besser kennenzulernen ist ein Prozess.
    Die heutige Folge und die Übung kann dir dabei helfen, dich besser kennenzulernen - also dein Selbst-bewusst-sein zu stärken.
    Stell dir immer mal wieder bewusst die Fragen:
    Gefällt mir das, was ich gerade tue? Bringt mir das Freude?
    Wie viele der Dinge die ich täglich tue, tun mir eigentlich gut?
    Am Mittwoch gibt es dann eine passende Meditation dazu hier im Podcast.
    Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
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    Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden?
    In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin.
    Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche, plus weitere Infos und Inspirationen.
    Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt
    7 min
  • Meditation - Deine Entscheidung für mehr Selbstliebe
    Selbstliebe-Challenge Teil 1: Deine Entscheidung
    Wie letzte Woche angekündigt gibt es eine komplette Reihe zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität.
    Wir beginnen mit DEINER Entscheidung für mehr Selbstliebe! Am Montag gab es bereits eine passende Folge dazu hier im Podcast. Diese Meditation hilft dir nun dabei, die Entscheidung zu treffen.
    Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
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    Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden?
    In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin.
    Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche, plus weitere Infos und Inspirationen.
    Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt
    19 min
  • Warum du eine bewusste Entscheidung für mehr Selbstliebe treffen darfst
    Selbstliebe-Challenge Teil 1: Deine Entscheidung
    Wie letzte Woche angekündigt gibt es eine komplette Reihe zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität.
    Heute geht's los - und wir beginnen mit DEINER Entscheidung für mehr Selbstliebe! Warum dich diese Entscheidung FREI macht und der wichtigste erste Schritt ist erfährst du in der Folge.
    Am Mittwoch gibt es dann eine passende Meditation hier im Podcast.
    Ich freue mich riesig, wenn du mit dabei bist und die Challenge mit jemandem teilst, dem sie auch gefallen könnte.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
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    Fühlst du dich noch nicht ganz bei dir angekommen? Wünschst du dir, dass du dich besser annehmen und wertschätzen kannst, wie du bist? Oder möchtest du dir überhaupt erstmal bewusster werden?
    In dieser #Selbstliebe Challenge teile ich mit dir die Schritte, die ich in den letzten Jahren gegangen bin, um mir und meinem Wert bewusst zu werden und mich so anzunehmen wie ich bin.
    Es gibt jeweils montags eine Podcast-Folge mit konkreter Übung & mittwochs eine Meditation zum Thema der Woche, plus weitere Infos und Inspirationen.
    Alle Infos, Links & mehr zum Thema Selbstliebe & innere Stabilität findest du auf meinem Instagram Profil: instagram.com/nataliehardelt
    13 min
  • Was ist eigentlich Selbstliebe?
    In der heutigen Folge geht es um Selbstliebe - ein von euch gewünschtes Thema. Weil Selbstliebe so ein wichtiges und vielfältiges Thema ist, wird es eine ganze Reihe dazu geben.
    Heute spreche ich über...
    - meine Definition von Selbstliebe.
    - wie individuell Selbstliebe sein kann.
    - wie wichtig es ist, dich selbst kennenzulernen.
    - was dich zukünftig in dieser Selbstliebe-Serie erwartet.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
    12 min
  • Geführte Meditation für mehr Erdung, Stabilität und Ruhe
    Die heutige Folge ist eine geführte Meditation für mehr Erdung, Stabilität und Ruhe.
    Die Meditation ist für dich, wenn dein Kopf schnell in den Monkey Mind verfällt, wenn du tausend Ideen hast und nicht weißt welche "die Richtige" ist oder wenn du gerade gefühlt immer ein paar Meter über dem Boden schwebst.
    Du möchtest mehr Ruhe und innere Stabilität? Dann nimm dir diese 20 Minuten bewusst Zeit für dich - gerne direkt am Morgen, dann nimmst du die Entspannung mit in den gesamten Tag. Ich wünsche dir ganz viel Ruhe und Erdung!
    Alles Liebe, deine Natalie
    Disclaimer: Wenn meine Anleitung von deinem natürlichen Atemrhythmus abweicht, fühl dich bitte völlig frei in deinem natürlichen Rhythmus zu atmen. Sei hier bitte lieb zu dir! :)
    22 min
  • Wie du mehr Erdung, Stabilität und Ruhe erschaffst
    In der heutigen Folge geht es um das Thema Erdung, dass mir sehr am Herzen liegt, weil es in meiner eigenen Entwicklung seit etwa einem halben Jahr den höchsten Stellenwert hat.
    Ich spreche darüber...
    - was für Anzeichen es geben kann, dass auch dir mehr Erdung gut tut.
    - wieso mehr Ruhe uns aus meiner Sicht allen hilft.
    - was sich bei mir in den letzten Monaten dadurch verändert hat.
    - was Erdung mit diesem Podcast zu tun hat.
    Zum Schluss teile ich noch eine Neuigkeit mit dir, denn es wird nächste Woche eine ganz besondere Folge hier im Podcast geben.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
    19 min
  • Wie du eine tiefgründige Partnerschaft mit Herz führen kannst - mit Dana Schwandt
    In dieser Folge habe ich Dana Schwandt zu Gast. Dana führt mit ihrem Mann Matthias das Onlineunternehmen Ichgold, in dem sie Menschen beraten und anleiten, wie sie mit Ayurveda und Coaching gesund und glücklich werden.
    Dabei ist es Dana persönlich besonders wichtig, gemeinsam als Paar und als Familie glücklich sein. Ihre eigenen Erfahrungen zum Thema erfüllte Partnerschaft integrieren Dana und Matthias deshalb mehr und mehr in ihre Arbeit.
    Wir sprechen darüber...
    - was für Dana "Liebe" ist.
    - wie du dir selbst mehr Liebe geben und dich so annehmen kannst, wie du bist.
    - wie du deine "Lücken" aus der Vergangenheit schließen kannst.
    - wie dein Partner dir dabei helfen kann, blinde Flecken zu erkennen - und einen Rahmen halten kann, um diese Lücken zu schließen.
    - was der "Siehste!"-Haufen ist, und du den wieder abbauen kannst um mehr Nähe in deiner Partnerschaft erschaffen kannst.
    - wie du mit Konflikten umgehen kannst, um diese neutraler zu betrachten.
    - wie du für dich und deine Geschichte die Verantwortung übernehmen kannst.
    - wie wichtig es ist, ein großes Warum für deine Entwicklung zu haben, wie dir das hilft durch unbequeme Phasen der Veränderung zu gehen und was Dana's großes Warum ist.
    - wie man sich in einer Partnerschaft optimal ergänzen kann & wie wir lernen die Unterschiedlichkeiten von Männern und Frauen (oder männlicher und weiblicher Energie) wieder anzunehmen und in der Partnerschaft zu integrieren.
    Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.
    Alles Liebe, deine Natalie
    52 min

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Fühlst du dich oft innerlich unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren und in die Umsetzung zu kommen? Oder merkst du Unruhe auf körperlicher Ebene - als unregelmäßige Verdauung oder Blähbauch nach dem Essen?