Hast du das Gefühl, du bist mit deiner Ernährung noch nicht ganz im Reinen? Fällt es dir schwer, eine entspannte Beziehung zu deinem Essen aufzubauen? Fragst du dich, warum du noch nicht langfristig "gesündere" Essgewohnheiten etablieren kannst - und hast vielleicht das Gefühl, du bist einfach nicht diszipliniert genug?

In dieser Episode spreche ich über meine eigene Geschichte mit Essen und Ernährung.

Du erfährst:

• welche Erfahrungen ich mit meiner Ernährung gemacht habe, und wie das mit meiner emotionalen Situation zutun hatte.

• was übermäßige Kontrolle mit meiner Ernährung und meiner Intuition gemacht hat.

• wie ich meine Verdauung mehr und mehr geschwächt habe.

• welche Glaubenssätze meine Ernährung damals geprägt haben.

• wie ich letztendlich mehr Freiheit in meiner Ernährung gefunden habe.

Ich arbeite selbst seit 2018 täglich mit kleinen ayurvedischen Tipps, um meine innere Stabilität und Ruhe zu stärken. Meine Erfahrungen gebe ich hier weiter.

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Fühlst du dich jetzt im Herbst innerlich besonders unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren? Hast du trockene Haut & oft kalte Hände und Füße sobald die Blätter draußen bunt werden?

Merkst du auch diese zunehmende Empfindlichkeit?

In der heutigen Episode spreche ich über

• den Herbst & den ersten Teil des Winters aus Sicht des Ayurveda.

• welche Eigenschaften der Herbst mit sich bringt.

• welches Dosha jetzt gerade verstärkt in der Natur vorhanden ist.

• welche Auswirkungen das auf dich haben könnte.

• wie du ganz entspannt und in Balance bleiben kannst.

• wie du die natürlich verstärkte Unruhe gut ausgleichen kannst.

Das hilft dir ganz entspannt und ruhig durch den Herbst & den frühen Winter zu kommen und diese Zeit zu nutzen um deine Intuition zu stärken.

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Fühlst du dich oft schwer und erschöpft? Ohne süße & salzige Snacks kommst du nur schwer durch den Tag? Dein Hobby ist Schlafen? Und am liebsten erfüllst du die Bedürfnisse von anderen? Oder kennst du eine Person, auf die all dies zutrifft?

Ich beantworte die folgenden Fragen:

- Wofür ist das Kapha Dosha wichtig?

- Wie ist das Kapha Dosha im ausgeglichenen Zustand?

- Wie fühlt sich ein Kapha-Überschuss an?

- Was kannst du konkret dagegen tun?

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Fühlst du dich oft gestresst und ungeduldig? Merkst du, dass deine Emotionen manchmal überkochen? Perfekt ist vielleicht gerade gut genug für dich? Oder kennst du eine Person, auf die all dies zutrifft?

Ich beantworte die folgenden Fragen:

- Wofür ist das Pitta Dosha wichtig?

- Wie ist das Pitta Dosha im ausgeglichenen Zustand?

- Wie fühlt sich ein Pitta-Überschuss an?

- Was kannst du konkret dagegen tun?

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Fühlst du dich oft innerlich unruhig? Fällt es dir schwer, deine Gedanken und Ideen zu sortieren und in die Umsetzung zu kommen? Oder merkst du Unruhe auf körperlicher Ebene - als unregelmäßige Verdauung oder Blähbauch nach dem Essen?

In der heutigen Episode erläutere ich dir einfach und verständlich Ayurveda und das Vata Dosha - also die Basis dieses Podcasts und meiner Empfehlungen.

Ich beantworte die folgenden Fragen:

- Was ist Ayurveda?

- Was sind die Besonderheiten des Ayurveda?

- Was ist Gesundheit aus ayurvedischer Sicht?

- Für welches Prinzip steht das Vata Dosha?

- Wie ist das Vata Dosha im ausgeglichenen Zustand?

- Wie fühlt sich ein Vata-Überschuss an?

- Was kannst du konkret dagegen tun?

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Wie es weitergeht...

Nach 3-monatiger Pause startet der Podcast wieder - mit neuem Namen, neuem Cover und mehr Inhalt zu Ayurveda für mehr innere Ruhe, Erdung, Entspannung & Weiblichkeit.

Ich teile mit dir

- für wen der Podcast in Zukunft sein wird.

- was dich ab nächster Woche im Podcast erwartet.

- wie sich die Pause für mich ausgewirkt hat.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

Alles Liebe, deine Natalie

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Wie du loslassen kannst, was dich beschwert.

Die ersten sechs Monate von 2019 sind um. Für einen guten Start in die zweite Hälfte des Jahres kann es helfen, jetzt Dinge, Gewohnheiten, Glaubenssätze und Ängste loszulassen, die dich bisher blockieren.

Ich teile mit dir Anregungen und Tipps aus dem Ayurveda, wie du loslassen kannst. Zum Schluss verrate ich dir, was ich gerade loslasse, was intuitiv auch der Ursprung dieser Folge war.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen.

Alles Liebe, deine Natalie

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Lade den Genuss zu dir ein.

Heute gibt's eine kurze knackige Folge, die dir ein paar Wege zeigt, Genuss wieder in dein Leben einzuladen. Gerade in stressigen Zeiten vergessen wir oft, uns zu entspannen und zu genießen. Bewusste Genussmomente können dir helfen, öfter mal abzuschalten und so dein Stresslevel langfristig zu senken.

Viel Spaß beim Genießen :)

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen.

Alles Liebe, deine Natalie

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Die drei Arten negativer Selbstbewertung und wie du sie umkehrst, um zufriedener, stabiler & entspannter zu sein.

So oft haben wir das Gefühl, auf irgendeine Art nicht gut zu sein. Alle anderen sind gerade mal wieder schöner, besser und erfolgreicher? Hast du das Gefühl, du bist einfach nicht mutig, witzig und aufregend genug? Dafür bist du zusätzlich viel zu sensibel, zu leise, oder zu direkt? Erwischst du dich dabei, dass du dich in Gedanken selbst klein machst & dich abwertest?

Wenn wir uns selbst bewerten, endet das häufig nicht positiv. Und genau diese negative Selbstbewertung ist ein massiver Stressfaktor.

Ich teile deshalb heute die drei Arten negativer Selbstbewertung mit dir und gebe dir Tipps, wie du mit jeder einzelnen Frieden schließen kannst. Du gibst dir damit die Möglichkeit, langfristig entspannter zu sein, und so noch mehr bei dir anzukommen und langfristig glücklich zu sein.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen.

Alles Liebe, deine Natalie

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Fünf Tipps, mit denen du dein Stresslevel sofort senken kannst.

Wachst du morgens schon mit einer riesigen To Do Liste auf? Versuchst du immer drei Dinge gleichzeitig zu machen, um überhaupt fertig zu werden? Sehnst du dich nach Entspannung und mehr Ruhe in deinem Alltag?

Bei meiner letzten Umfrage auf Instagram haben alle Teilnehmer angegeben, aktuell ein sehr hohes Stresslevel zu haben. Auch in meinem Umfeld nehme ich diese Entwicklung hin zu immer mehr Stress deutlich wahr.

Ich teile deshalb heute fünf Tipps mit dir, mit denen du dein Stresslevel sofort senken kannst. Du gibst dir damit die Möglichkeit, schnell wieder entspannter zu sein, und so noch mehr bei dir anzukommen & dir die richtigen Fragen zu stellen, um langfristig glücklich zu sein.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören & Umsetzen.

Alles Liebe, deine Natalie

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