Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe

In der letzten Folge haben wir bereits besprochen, wie dein Self-Talk Hinweise auf unterbewusste Muster und Prägungen geben kann. Heute gehen wir einen Schritt weiter und schauen uns Trigger an und wie diese dein Wegweiser zu innerer Ruhe sein können.

Bei “Miss Vata” geht es heute um Trigger und wie sie unser Verhalten und unsere Emotionen beeinflussen können. Wie immer lade ich dich am Anfang zu einer kurzen Atempause ein und gebe dir am Ende der Episode wertvolle Reflexionsfragen, mit denen du deine Trigger für dich als Wegweiser zu innerer Ruhe nutzen kannst.

In dieser Episode von Miss Vata lade ich dich bei unserer Atempause am Anfang ein, innezuhalten und deinen inneren Dialog zu beobachten. Sehr interessant ist dabei zu beobachten, wie wir in Momenten, wo wir uns schämen mit uns selbst reden.

Ich erkläre dir heute, wie ich meinen inneren destruktiven Dialog und vor allem die Emotionen, die mit dem Wort “peinlich” verknüpft sind, durch die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein aufgelöst habe, um die emotionale Verletzung dahinter zu heilen.

Heute erfährst du…

- wofür Erdung dient und warum die Sprache zu uns selbst dabei unterstützend wirken kann

- wie die Arbeit mit dem Unterbewusstsein hilft, emotionale Verletzungen zu heilen

- wie du innere Blockaden mit PSYCH-K lösen kannst

- warum Veränderung in der Tiefe deines Unterbewusstseins stattfindet und positive Glaubenssätze aufsagen nicht ausreicht

- wie mir die Unterbewusstseins-Arbeit geholfen hat, mit “peinlichen” Momenten umzugehen

Da die Unterbewusstseins-Arbeit in Schichten funktioniert, ist die Veränderung umso größer und nachhaltiger je tiefer man geht. Ich arbeite dabei mit PSYCH-K, einer Methode, die ich selbst anwende und empfehle, wenn du dir die Arbeit mit dem Unterbewusstsein erleichtern möchtest.

In der heutigen Folge von Miss Vata möchte ich dich einladen, dir die Frage zu stellen, ob du deine innere Ruhe wahrhaftig priorisierst.

Wenn du dir Erdung und innere Ruhe wünschst, ist es essentiell, Ruhe in deinem Alltag zu priorisieren.

Wir klären, was das eigentlich bedeutet und erfordert, und viel wichtiger: was es nicht bedeutet. Viel Spaß beim Anhören & Reflektieren!

Sei jetzt noch bei meinem Live-Online-Kurs dabei, am 20.03. geht's los: Endlich Erdung und innere Ruhe finden - ohne stundenlange Rituale!

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Herzlich Willkommen zur Ayurveda Sprechstunde!

In dieser Folge von Miss Vata beantworte ich 5 Fragen aus meiner Community.

Die heutigen Fragen drehen sich darum...

1. wie du dich mit einem starken Vata Dosha vegan ernährst und für eine ausreichende Eiweiß-Zufuhr sorgst.

2. wie du am sichersten vorgehst, um in deine Dosha-Balance zu kommen.

3. wie du die Konstitution von deinen Liebsten, deinen Haustieren und den Menschen in deinem Umfeld einschätzen lernen kannst und dabei noch etwas für dich mitnimmst.

4. wie ich einen entspannten Umgang mit Ayurveda gelernt habe.

5. wie du als Vata-Pitta-Konstitution besonders gut für dich sorgst.

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Diese Episode ist eine ganz besondere - sie erscheint an meinem Geburtstag. Ich nehme dich heute mit in meine persönliche Reise von totaler Überforderung zur inneren Ruhe und Erdung.

Du erfährst ein wenig mehr über mich und welche Wege ich zur inneren Ruhe gegangen bin. Meine Reise begann im Jahr 2018 als ein lieber Mensch in meinem Umfeld an Burnout erkrankte. Dies war ein absoluter Augenöffner für mich, denn ich selbst fühlte mich von meinem Leben ausgebrannt und glaubte damals sogar ich müsste täglich Yoga machen, meditieren und mich an eine strikte Morgenroutine halten, um meinen Alltag zu bewältigen.

In dieser Folge von Miss Vata erfährst du…

- wie ich durch Ayurveda schrittweise zu mehr Erdung und Balance zurückgefunden habe

- warum gerade Ayurveda mir gezeigt hat, was ich brauche

- meine wichtigsten Erkenntnisse der letzten Jahre

- warum kleine Schritte so wichtig sind, um nachhaltig dein Leben zu verändern

- wie unser Selbstwert Einfluss auf unsere Erdung nimmt

- wie die Arbeit mit meinem Unterbewusstsein mir hilft, innere Ruhe und Balance auch bei Triggern von Außen zu spüren

"Wir streben nicht nach Glück, wir streben nach Lebendigkeit" (Zitat aus der Folge)

Hast du dir auch zum Jahreswechsel neue Ziele und Vorsätze für das neue Jahr gesteckt? Ganz ehrlich: verfolgst du diese, heute im Februar, noch oder haben sie sich bereits in Luft aufgelöst? Wir alle haben Wünsche und Ziele, doch im Alltag gehen diese schnell unter.

Ich kann nicht mehr zählen, wie oft ich mir schon etwas vorgenommen habe und meinen Zielen dann die Luft ausgegangen ist. So oft habe ich mich dafür fertig gemacht. Nächstes Mal wollte ich disziplinierter sein. Was hat es gebracht? Nichts. Außer negativer Selbstgespräche.

Und so geht es vielen. Daher schauen wir uns in dieser Episode von Miss Vata folgendes genauer an:

- warum wir unsere Vorsätze nach wenigen Tagen aufgeben

- was ich heute anders mache, um meine Ziele entspannt zu erreichen anstatt frustriert meine Vorsätze fallen zu lassen

- wie du entspannt statt verkrampft deine Ziele erreichst

- eine Reflexionsübung, um dein Unterbewusstsein beim Umsetzen deiner Pläne zu integrieren

Ein einfacher Weg, um große Veränderungen in deinem persönlichen oder beruflichen Leben herbeizuführen, besteht darin, an der Umwandlung deiner unterbewussten Blockaden zu arbeiten. Ich habe meine unbewussten Prägungen mit der PSYCH-K® Methode umgeschrieben, welche ich nun selbst in meinen 1:1 Sessions anwende.

Wenn du hier einsteigen möchtest, buch dir gern deine 1:1 PSYCH-K Session und wir schauen uns deine unterbewussten Prägungen an und integrieren neue, lebensbejahende Glaubenssüberzeugungen und bestärkende Verhaltensmuster.

Du kannst nur innere Ruhe und Erdung etablieren, wenn du dich energetisch gut abgrenzen kannst. Je sensibler du bist, desto sensibler reagierst du auch auf andere Energie. Daher ist das gesunde Abgrenzen (ohne andere zu vermeiden) unglaublich wichtig.

In dieser Episode von Miss Vata klären wir, was Abgrenzen ist, warum Abgrenzen für innere Ruhe so wichtig ist und ich teile meine Strategien mit dir, wie du dich besser Abgrenzen kannst.

Wenn du nach den letzten Folgen Lust bekommen hast, mehr zum Thema “Nein sagen und gesundem Abgrenzen” zu lernen, dann mach dich auf deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Abgrenzung und komm gerne in meinen 6-wöchigen Live-Online-Kurs "Mit Leichtigkeit Nein sagen und dich abgrenzen - ohne schlechtes Gewissen". Wir starten am 02.02. und ich begleite dich zu entspanntem “Nein sagen”. Wir nehmen dein Unterbewusstsein mit, damit du dich dabei bestärkt und selbstsicher fühlst, wenn du mehr “Ja” zu dir selbst sagst.

Mindestens 95% unseres Verhaltens wird vom Unterbewusstsein gesteuert. Nur 5% können wir also bewusst beeinflussen. Daher ist die Arbeit mit dem Unterbewusstsein so wichtig - auch wenn es um das Thema "Nein sagen" und "Grenzen setzen" geht.

Das heißt, wenn dir “Nein sagen" schwer fällt, ist es wichtig dein Unterbewusstsein anzusprechen. Ich habe bereit zwei Folgen zur Arbeit mit dem Unterbewusstsein mit meiner Mentorin Nadia Gabrielle veröffentlicht.

In den Shownotes findest du den Link zu den Folgen, falls du noch nicht reingehört hast.

In der heutigen Folge gebe ich dir 7 positive Glaubenssätze mit, die du nutzen kannst, um dein "Nein sagen" endlich auf das nächste Level zu bringen. Probiere sie aus und passe sie gerne an, wie du es brauchst.

Am Ende der Folge erwartet dich eine Reflexionsfrage, die du nutzen kannst, um dir ein Leben zu gestalten, in dem du öfters "Ja" zu dir sagst.

Du möchtest tiefer in die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein einsteigen und diese positiven Glaubenssätzen dauerhaft verankern und in deinem Alltag leben? Dann melde dich für meinen 6-wöchigen Onlinekurs an, bei dem ich dich live auf deinem Weg dahin begleite.

Wenn du bis einschließlich 21.01.2023 buchst, erhältst du 3 Audioübungen als Bonus - mit denen du sofort beginnen kannst, dein "Nein" sagen zu üben.

Alles Liebe,

Deine Natalie

Willkommen zur allerersten Folge in 2023!

Neigst du dazu, zu Terminen, Aufgaben, Anfragen "Ja" zu sagen? Stellst du fest, dass dir Nein sagen schwer fällt? - Vielleicht aus Pflichtbewusstsein, weil du nichts verpassen möchtest und weil sich sonst ein schlechtes Gewissen einstellt.

Mit der Annahme, dass du nicht Nein sagen kannst, möchte ich heute ein bisschen aufbrechen. Ich zeige dir, welche Veränderung du dir eigentlich wünschst, und warum es dabei viel mehr um ein Ja zu dir selbst geht.

Einfach Nein sagen können, bedarf Selbstbewusstsein und Klarheit, energetisch Grenzen halten zu können, eine Schritt-für-Schritt-Strategie, Tricks für den Alltag und nicht zuletzt neue, bestärkende Glaubenssätze, die Nein sagen zu einer entspannteren Erfahrung machen. All diese Aspekte habe ich in meinem 6-wöchigen Live-Onlinekurs zusammengefasst, der am 02.02. beginnt. Ich freu mich riesig, wenn du dabei bist!

Wenn du bis einschließlich 21.01. buchst, erhältst du 3 Audioübungen als Bonus - mit denen du sofort beginnen kannst, dein "Nein" sagen zu üben.

Alles Liebe,

Deine Natalie

Alle Infos zum Live-Online-Kurs: Endlich Nein sagen lernen - ohne schlechtes Gewissen!

https://bit.ly/nein-onlinekurs

Live-Online-Kurs direkt buchen:

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Weihnachten steht vor der Tür. Auch wenn dies für viele eine Zeit der Besinnlichkeit im Kreise der Familie bedeutet, können Familienfeiern und Veranstaltungen bei sensiblen Menschen vor allen in diesen Tagen zu etwas mehr Wirbel und Unruhe führen.

Damit du entspannt und gut geerdet durch die Weihnachtsfeiertage kommst, teile ich heute mit dir eine Übung für mehr Achtsamkeit und gebe dir hilfreiche Tipps für mehr Entspannung - auch wenn im Außen viel los ist.

Einen Tipp möchte ich direkt hier vorweg nehmen: vergiss nie, dass du immer “Nein” sagen kannst. Ein Nein zu etwas oder jemanden ist immer ein Ja zu dir selbst. Da Grenzen setzen ein unglaublich wichtiges Thema ist, gebe ich dazu im Januar einen Workshop. Damit der Workshop zu deinen Bedürfnisse passt, habe ich eine kurze Umfrage entwickelt. Ich würde mich riesig freuen, wenn du jetzt die Umfrage ausfüllst. Alle Teilnehmer erhalten ein ganz besonderes Angebot, sobald der Kurs startet. Ich danke dir von Herzen für deine Teilnahme!

Ich wünsche dir ein frohes Weihnachtsfest und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Danke, dass du “Miss Vata” in diesem Jahr unterstützt und dir mehr Erdung geschenkt hast.

Alles Liebe,

Deine Natalie

Die Umfrage zum Kurs: Mit Leichtigkeit Nein sagen und Dich abgrenzen

https://bit.ly/umfrage-nein-sagen

 

Anmeldung beim Ayurveda Love Letter:

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Buchung 1:1 Coaching für Erdung und innere Ruhe:

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