Miss Vata | Ayurveda für Erdung, Entspannung & innere Ruhe

Dies ist die letzte Folge von “Miss Vata” und ich lade dich ein, meine 3 effektivsten Tipps für innere Ruhe aus dieser letzten Folge mitzunehmen.

Du kannst diese 3 Tipps direkt daheim umsetzen und somit mehr innere Ruhe, Erdung und Balance in dein Leben holen. Ich teile auch mit dir, was mein nächster Schritt war, um nach der Grundlage weitere Schritte in Richtung Ruhe und Gelassenheit zu gehen. Ich erhalte oft die Frage, ob ich wirklich so bin, wie es im Podcast rüberkommt. Ja das ist tatsächlich so. Ich habe in den letzten Jahren viel daran gearbeitet und seit 2019 hier meine Erkenntnisse aus meiner eigenen Reise zu mehr innerer Ruhe geteilt.

Du hast bis Ende August Zeit dir alle Folgen von “Miss Vata” anzuhören. Dann nehme ich den Podcast offline, denn für mich ist die Zeit gekommen anderen Bereichen in meinem Leben mehr Raum und Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich danke dir von ganzem Herzen, dass du meinem Podcast dein Ohr und deine Zeit geschenkt hast. Ich hoffe, ich konnte dir viele Impulse mitgeben und wenn du noch mehr Tipps für innere Ruhe möchtest, dann lad dir jetzt noch meinen kostenlosen Fahrplan zu innerer Ruhe runter.

Alles Liebe,

Deine Natalie

Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter:

https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe/

Heute dreht sich alles um das Thema “mentale Überforderung” und wie sie, vor allem bei Vata-Typen, entsteht. Vata-Typen interessieren sich generell für viele Dinge. Sie sind von kreativer und aktiver Natur, aber genau diese Eigenschaften können auch zu einer Überlastung führen.

Ich gebe dir heute hilfreiche Tipps, wie du mit mentaler Überforderung umgehen kannst, dir Entspannungsmomente schaffst und falls es dir gerade richtig gut geht, du vermeidest, dass du dich mental überforderst.

Heute erfährst du…

- wie mentale Überforderung bei Vata-Typen entsteht

- welche Fragen du dir stellen kannst, um die Ursachen für deine mentale Überforderung zu finden

- warum “Nein sagen” und Grenzen setzen unerlässlich für deine persönliche Weiterentwicklung ist

- wie du Überforderung vermeidest

- Ideen für kleine Entspannungsmomente im Alltag

Wenn du dich überfordert fühlst, scheue dich nicht, um Unterstützung zu bitten. Sprich mit Freunden, Familie oder einem professionellen Therapeuten über deine Gefühle und Herausforderungen. Manchmal kann das Teilen der Last und das Erhalten von Ratschlägen oder Perspektiven von außen sehr hilfreich sein.

Ich wünsche dir viel innere Ruhe & Entspannung!

Deine Natalie

Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter:

https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe

Heute erwartet dich vorerst die letzte Folge zu Ernährung im Ayurveda. Oft kommen Klient:innen zu mir, die sich an Ayurveda-Berater:innen gewandt haben und anstatt in Aktion zu kommen, eher verwirrt oder überfordert aus der Beratung gegangen sind. Ich möchte dir mit dieser Folge den Stress nehmen und gebe wieder Tipps, die einfach umzusetzen sind - denn Ayurveda ist ganz easy, wenn du es einmal verstanden hast.

Ich teile heute 3 typische Fehler, die viele Vata-Typen besonders bei der Ernährung machen und beantworte am Ende der Folge ein paar Fragen, die ich zu meinem neuen Kurs “Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte” erhalten habe.

Heute erfährst du…

- wie Ernährungs-Tipps zu Stress führen können und weshalb Stress vermeiden werden sollte

- warum weniger oft zu mehr Ruhe führt

- die 3 größten Fehler bei der Ernährung von Vata

- warum du als Vata-Typ Rohkost meiden solltest

Einfache Rezeptideen für jedes Zeitbudget und Kochlevel, tolle Umsetzungstipps; ein Buffet weiterer einfacher Schritte, meine besten Tipps & Tricks für den stressigen Alltag & eine vierwöchige Begleitung bei der Umsetzung erhältst du in meinem neuen Kurs speziell für Vatas: Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte. Der Kurs beginnt am 15. Juni.

 

Anmeldung zum Kurs: Less Stress Ernährung - dein genussvoller und nährender Start in die 2. Jahreshälfte

https://bit.ly/less-stress-ernaehrung

Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter:

https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe

Anmeldung beim Ayurveda Love Letter:

https://bit.ly/ayurveda-love-letter

Buche deine Unterbewusstseins-Sitzung mit Natalie:

https://www.nataliehardelt.de/psych-k/

Blähbauch nach dem Essen? Unregelmäßige Verdauung? Innere Unruhe? Magenprobleme nach Stress und Überforderung? Überfordert von den ganzen Ernährungstipps im Ayurveda? Trifft eine oder mehrere Sachen auf dich zu? Dann ist diese Folge für dich.

Heute geht es mal ganz allgemein um die Ernährung für Vatas: Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy. Wichtig ist, wie bei allem, dass kein Stress oder zusätzliche Überforderung entsteht, die deine Umsetzung blockiert. Deshalb habe ich dir den Schlüsselfaktor für Vata-Ernährung mitgebracht, mit dem du schon ganz viel Ändern kannst.

Probiere unbedingt den wichtigsten Tipp für Vata-Ernährung aus, um wieder ein gutes Bauchgefühl zu bekommen.

Weitere Ernährungstipps erhältst du bei meinem Online-Workshop “Happy Agni - Endlich ein entspanntes Bauchgefühl!” am 4. Juni 2023, 18 Uhr. Bist du dabei?

Alles Liebe

Deine Natalie

Nimm am Workshop am 04.06.2023 teil: Happy Agni – Endlich ein entspanntes Bauchgefühl!

https://nataliehardelt.as.me/happy-agni

Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter:

https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe

Anmeldung beim Ayurveda Love Letter:

https://bit.ly/ayurveda-love-letter

Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy. Heute geht es um das Essen gehen, was insbesondere jetzt in den wärmeren Monaten ja umso mehr Spaß macht, wenn man draußen gemeinsam sitzen kann.

 

Aber: Besonders wenn du schon länger Themen mit deiner Verdauung hast, oder lange hattest, ist der Restaurant-Besuch für dich ggf. nicht so easy. Dabei ist Essen gehen so etwas Schönes und Geselliges.

Heute erfährst du...

- wie sich Verdauungsprobleme äußern

- welche Angewohnheit beim Essen gehen dein Verdauungsfeuer killt

- welche Gerichte vermieden werden sollten

- 5 wertvolle Tipps aus meinem Erfahrungsschatz , mit denen du deine Restaurantbesuche trotz Vata-High und wechselhafter Verdauung genießen kannst

Ich wünsche dir viel Genuss mit dieser Folge.

Deine Natalie

Die Umfrage zum Kurs: Der ultimative Vata-Ernährungsguide

https://bit.ly/umfrage-vata-ernaehrung

 

Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter:

https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe

 

Anmeldung beim Ayurveda Love Letter:

https://bit.ly/ayurveda-love-letter

 

Buche deine Unterbewusstseins-Sitzung mit Natalie:

https://www.nataliehardelt.de/psych-k/

Nachdem wir lange über Erdung in Verbindung mit unserem Unterbewusstsein gesprochen haben, möchte ich mich in den nächsten Folgen wieder dem Thema Ernährung nähern. Ernährung im Ayurveda und vor allem für Vatas kann sehr komplex erscheinen - aber wenn du es einmal verstanden hast, ist es wirklich super easy.

 

Heute geht es um Kaffee. Ist es wirklich so, dass du als Vata keinen Kaffee trinken kannst? Kaffee wirkt allgemein trocknend und anregend - und kann damit Vata potenziell steigern. Aber bedeutet das wirklich, dass du als Vata keinen Kaffee trinken solltest?

Inhalte dieser Folge:

- Auffrischung der Vata-Basics

- warum milder Kaffee nicht unbedingt schonender für deinen Magen (und für Vata-Typen) ist

- wie du Würze in deinen Kaffee bringst

- warum Kaffee dich müde macht und wie du dies verhinderst

Die Umfrage zum Kurs: Der ultimative Vata-Ernährungsguide:

https://bit.ly/umfrage-vata-ernaehrung

Lade dir meinen Fahrplan zu innerer Ruhe für 0€ herunter:

https://www.nataliehardelt.de/fahrplan-zu-innerer-ruhe

Anmeldung beim Ayurveda Love Letter:

https://bit.ly/ayurveda-love-letter

Buche deine Unterbewusstseins-Sitzung mit Natalie:

https://www.nataliehardelt.de/psych-k/

Viele Unternehmen schreiben sich inzwischen eine offene Fehlerkultur auf die Fahnen. Doch in der Realität sieht es oft anders aus. Oft denken wir, wir müssten aufpassen bloß keine Fehler zu machen.

In dieser Folge von “Miss Vata” schauen wir uns an, wie Stress im Berufsalltag entsteht und wie wir lernen besser mit Fehlern umzugehen. Ständige Angst vor Fehlern führt unweigerlich zu Stress und damit wird es schwer auf lange Sicht geerdet und in Balance zu sein.

Außerdem gehe ich in dieser Episode auf die Auswirkungen von Glaubenssätzen zu Fehlern und meine persönliche Erfahrungen im Umgang mit Fehlern ein.

Heute geht es um Ayurveda in Verbindung mit der Unterbewusstseinsarbeit. Wir schauen uns gesunde Routinen und bestärkende Glaubenssätze an, die du als Inspiration nutzen kannst, um mal etwas Neues in deinem Leben auszuprobieren.

Wir hatten diese Woche einen kraftvollen Neumond, dessen Energie ideal ist, um meine Impulse aus dieser Folge umzusetzen. Egal, welchem Dosha du dich hauptsächlich zuordnest, es ist für Kapha, Pita und auch Vata etwas dabei.

Für alle, die erst kürzlich Ayurveda für sich entdeckt haben, gibt es eine kleine Zusammenfassung in der Episode, wodurch sich jedes einzelne Dosha auszeichnet.

Ich wünsche dir viel Spaß mit dieser neuen Folge von "Miss Vata".

Heute zeige ich dir 4 Wege auf, wie du durch Arbeit mit deinem Unterbewusstsein mehr Erdung und innere Ruhe in deinem Leben integrieren kannst.

In der letzten Episode hat meine Klientin Sabina Einblicke gegeben, wie wirkungsvoll PSYCH-K, die Methode welche wir nutzen, sein kann. Hör dort nochmal rein, falls dir diese Folge entgangen ist.

In der heutigen Episode gebe ich dir 4 Möglichkeiten mit, wie du in deinem Unterbewusstsein mehr Erdung erschaffen kannst. Dabei schauen wir uns folgende Bereiche näher an...

 

- Selbstbewusst fühlen und auftreten

- sich Ruhe erlauben & Ruhepausen im Alltag erschaffen

- Körperintuition stärken, sich wohl im eigenen Körper fühlen

- Fülle erleben - in den Finanzen und auch im Leben

 

Falls du nun einen Bereich in deinem Leben gefunden hast, an dem du gerne arbeiten möchtest, dann findest du den Link in den Shownotes, um deine Session mit mir zu buchen.

Heute nehme ich dich hinter die Kulissen meiner Coaching-Arbeit: Ich spreche ich mit meiner Klientin Sabina über ihre Erfahrungen mit PSYCH-K®. Wir haben an einem bestimmten Glaubenssatz gearbeitet, der sich bei Sabina in verschiedenen Bereichen ihres Lebens zeigte. Sie erzählt uns, wie sich dieser Glaubenssatz vor der PSYCH-K® Session gezeigt hat und welche Veränderungen sie seitdem bemerkt hat.

Diese Episode ist eine Einladung an dich, falls du an deinen unbewussten Prägungen und Mustern arbeiten möchtest. Am Beispiel von Sabina erhältst du Einblicke, wie sich das Reprogrammieren deiner einschränkenden Glaubenssätze anfühlt und vor allem wie neuintegrierte Glaubenssätze wahrgenommen werden können.

Sabina teilt auch Tipps, wie du dich am besten auf PSYCH-K® Sessions vorbereiten kannst und welche Herangehensweise hilfreich sein kann. Da wir im "Miss Vata" Podcast sind, teilt Sabina natürlich auch ihre Lieblingsübung für mehr Erdung und innere Ruhe.