Đi ăn ngoài nhưng vẫn chọn những món healthy là bị sống gò bó, không bình thường,... ám ảnh cân nặng?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Những dấu hiệu cho thấy quá trình giảm mỡ của bạn đang diễn ra rất tốt.💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Mỗi dịp Tết đến Xuân về là sẽ bị lơ là việc ăn uống tập luyện. Ăn uống "thả ga" quá đà rồi tự nhủ qua Tết sẽ bắt đầu lại từ đầu. 🙄 Dù là dịp lễ Tết nhưng bạn vẫn có thể duy trì việc ăn uống và tập luyện, mặc dù không được 100% nhưng duy trì ở mức 60-70% cũng là tiến bộ đó nhen 💖💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

BULKING OR CUTTING: đâu là mục tiêu lý tưởng cho năm 2026?Phải ăn thật nhiều caloires thì mới xây dựng được nền cơ dày?Làm sao để biết được đâu là mức calories duy trì của bản thân?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

1 năm nữa khép lại cùng những thử thách, niềm vui, sự tiếc nuối với những dự định chưa đạt được... nhưng không sao. Mình còn sức khỏe thì mình vẫn còn cơ hội để thực hiện đúng không mọi người 🥰 Trâm xin chân thành cảm ơn những bạn listeners đã nghe podcast của Trâm trong suốt khoảng thời gian từ khi kênh Misstramfitnesspodcast thành lập 💖 Chúc các bạn sẽ có 1 năm 2026 đầy niềm vui và hạnh phúc. 🥰

Giữa hàng loạt quảng cáo và review thì đâu là những loại SUPPLEMENTS thiết yếu nhất mà bạn cần nên đầu tư?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Những câu nói nghe tưởng đâu là truyền động lực nhưng nếu hiểu sai thì sẽ khiến bạn có hành vi tiêu cực đối với việc tập luyện và ăn uống lành mạnh.

💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

RỤNG TÓC KHI ĐANG GIẢM CÂN/GIẢM MỠ Là 1 dấu hiệu bạn không nên xem nhẹ và bỏ qua, fitness phải đi đôi với wellness - khỏe trong đẹp ngoài. Đừng vì chạy theo độ lean hay một hình thể nào đó 1 cách tiêu cực mà làm những điều ảnh hưởng đến da và tóc của mình!

💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Cuối năm là thời điểm khá sợ hãi đối với những bạn đang trong quá trình thay đổi hình thể. Sợ không ăn uống kĩ được, sợ tăng cân và tăng mỡ. Nhưng việc ăn uống healthy và giữ lối sống năng động khỏe mạnh trong mùa lễ hội có thực sự khó không?💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]

Mất kinh nguyệt, rụng tóc, mệt mỏi,...là một trong những vấn đề nghiêm trọng mà các bạn nữ hay gặp phải sau khi giảm cân hoặc đang trong quá trình giảm cân/giảm mỡ. Vậy nguyên nhân do đâu?

💌For online Fitness Coaching: 👉Instagram: @misstramfitness👉Inquiries: [email protected]