Hầu hết chúng ta đang bị NGỘ NHẬN là mình có đi tập thể dục là mình đã rất NĂNG ĐỘNG rồi nhưng thực tế bạn vẫn NĂNG ĐỘNG chưa đủ, bạn còn quá thụ động để có bodyfit, khỏe mạnh!

Những tips mà mình áp dụng để giúp mình điều hòa lại hormone trong cơ thể sau khoảng thời gian uống thuốc tránh thai hằng ngày và tập luyện quá mức cơ thể cho phép.

1 năm qua Trâm đã đúc kết được điều gì?

ĐÓI BỤNG và THÈM ĂN VẶT là những cảm giác bạn sẽ trải qua trong quá trình hướng tới việc ăn uống HEALTHY lành mạnh. Video này sẽ giúp bạn khắc phục cơn THÈM ĂN để bạn tránh trình trạng bị ăn lố.

Ngoài việc có 1 body fat đủ thấp thì bạn cần phải quan tâm đến HỆ TIÊU HÓA để có một CƠ BỤNG đẹp.

Top 3 những lỗi sai bạn cần khắc phục nếu bạn muốn có một cặp MÔNG TO và PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN.

Mọi người bị hiểu lầm rằng nếu muốn GIẢM MỠ thì phải cố gắng cho cơ thể về SỐ KG càng nhỏ càng tốt. Nhưng sự thật là để có một cơ thể săn chắc thì bạn nên để cho cơ thể ở trạng thái DUY TRÌ và XÂY DỰNG CƠ BẮP 1 thời gian.

Tại sao không nên ăn theo MEAL PLAN và việc tính toán CALORIE là một kĩ năng cần thiết nếu bạn muốn có thói quen ăn uống linh hoạt về lâu dài.

Có lối sống healthy và tinh thần tập luyện là một điều tốt nhưng nếu bạn tập luyện quá mức thì sẽ dẫn tới cơ thể bị rơi vào trạng thái OVER TRAINING. Và OVERTRAIN cũng là một trong những lý do khiến bạn không đạt được hình thể mong muốn dù công sức bỏ ra rất nhiều!

"EAT LESS - MOVE MORE" là một lời khuyên sẽ có thể được nghe khi bạn đang tìm hiểu về việc ăn uống healthy và tập luyện để có 1 cơ thể đẹp, khỏe mạnh. Tuy nhiên, sẽ ít ai nói cho bạn biết rằng chỉ với việc " ĂN ÍT, TẬP NHIỀU" thì nó vẫn chưa đủ để bạn có thể theo được Fitness Lifestyle 1 cách lâu dài và bền vững...