Heute gibt es mal eine etwas andere Podcastfolge von mir. Und zwar möchte ich dir Fragen an die Hand geben, um achtsamer zu werden, bei der Auswahl deiner Lebensmittel. Hier wird es besonders darum gehen, dir eine Hilfestellung an die Hand zu geben, wenn du gerne tierische Produkte vom Speiseplan streichen möchtest, aber es dir noch Schwierigkeiten bereitet, dies auch wirklich umzusetzen.

Es ist sozusagen eine Mitmachfolge, bei der du dich wirklich in die Fragen einfühlen und auf eine gedankliche Reise gehen kannst. Diese Fragen liesen sich noch beinah unendlich erweitern...

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kannst dir den kostenlosen Entspannt-Vegan-Guide herunterladen: https://www.tamarawalk.de

So schön, dass du da bist!

Deine Tamara

Der Podcast für alle, die gesund und ohne Stress vegan werden und bleiben wollen. Für einen entspannten veganen Lifestyle!

In der heutigen Folge gebe ich dir 6 Tipps an die Hand, wie du mit einer gesunden Ernährung dein Immunsystem stärkst, sodass du gesund bleibst oder bei einer Infektion schnell wieder fit bist. Wir besprechen, was du für eine gesunde Immunabwehr essen kannst, warum ein intakter Darm eine wichtige Rolle für das Immunsystem spielt, warum du dein Essen bunt und abwechslungsreich gestalten solltest und weiteres.

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In der 5. Folge von "Entspannt vegan leben" zeige ich dir, wie du deinen Proteinbedarf ganz einfach vegan decken kannst. Wir klären, ob tierisches Protein wirklich besser ist als pflanzliches. Darüber hinaus nenne ich dir gute vegane Eiweißquellen, die du leicht in deine Mahlzeiten einbauen kannst, sowie beispielhafte Rezeptideen.

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In der 4. Folge von "Entspannt vegan leben" gebe ich dir sieben hilfreiche Tipps an die Hand, die dich bei deiner Ernährungsumstellung unterstützen. Dabei ist es mir besonders wichtig dir den Druck zu nehmen, sodass du diese Umgewöhnungsphase mit Leichtigkeit, Freude und Neugier erlebst. Denn Ernährung darf Spaß machen und eine vegane Ernährung muss kein Verzicht sein, sondern kann eine unglaubliche Bereicherung darstellen. Gleichzeitig gebe ich dir Hilfestellungen an die Hand, sodass du mit der Ernährungsumstellung auch wirklich erfolgreich bist und langfristig am Ball bleibst.

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Entspannt vegan leben - Der Podcast für alle, die gesund und ohne Stress vegan werden und bleiben wollen!

In dieser Folge erzähle ich dir, warum aus meiner Sicht Disziplin für eine vegane Ernährung gar nicht so wichtig ist, wie man vielleicht meinen könnte. Wir sprechen darüber, weshalb ein starkes Warum (als einer oder mehrere gute Gründe) viel wichtiger ist und wie es dir dabei helfen kann, klare Entscheidungen in herausfordernden Situationen zu treffen und die Ernährungsumstellung mit Leichtigkeit zu meistern.

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In der dritten Folge meines Podcasts spreche ich darüber, ob eine vegane Ernährung auch automatisch gesund ist und worauf du für eine gesundheitlich sinnvolle Umsetzung achten solltest. Außerdem klären wir, ob Ausnahmen okay sind oder ungesunde Lebensmittel ganz vom Speiseplan gestrichen werden sollten. Wir besprechen den Unterschied zwischen einer pflanzenbasierten Ernährung und einer veganen Ernährung und ich nenne dir die Gründe, warum meiner Meinung nach eine Ernährung frei von tierischen Produkten sehr viel Sinn macht.

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Entspannt vegan leben - Der Podcast für alle, die gesund und ohne Stress vegan werden und bleiben wollen!

In dieser ersten Folge nehme ich dich mit in meine "vegane Geschichte" und erzähle dir, wie es dazu kam, dass ich meine Ernährung auf vegan umgestellt habe, wie ich bei der Ernährungsumstellung vorgegangen bin und welche Auswirkungen diese Veränderung auf meine Gesundheit und mein Wohlbefinden hatte. Ich teile meine Gründe mit dir, die mich dazu bewogen haben, meine Essgewohnheiten zu verändern und warum ich heute als veganer Ernährungs- und Bewusstseinscoach Menschen wie dich in der Ernährungsberatung bei der Umsetzung einer gesunden, vollwertig pflanzlichen Ernährung unterstütze.

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Deine Tamara

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Entspannt vegan leben - Der Podcast für alle, die gesund und ohne Stress vegan werden und bleiben wollen!

Diese Trailer-Folge gibt dir einen kurzen Einblick, was dich hier im Podcast erwartet.

Im Podcast „Entspannt vegan leben“ zeige ich (Veganer

Ernährungs- und Bewusstseinscoach Tamara) dir, wie auch du eine vegane

Ernährung in deinem Alltag umsetzen kannst und so einen großen Beitrag für das

Wohl der Tiere, der Umwelt und auch deiner eigenen Gesundheit leistest. Du

bekommst umfangreiches Wissen an die Hand, was es für eine gesunde, vollwertig

pflanzliche Ernährung braucht und viele hilfreiche Tipps, wie du dieses Wissen

ganz einfach in die Praxis überträgst. Daneben unterstütze ich dich auch mit

Mindset-Impulsen, sodass deine Ernährungsumstellung oder -anpassung mit

Leichtigkeit gelingt und du dich wohl in deiner Haut fühlst. Denn Ernährung darf

Spaß machen.

Ich freue mich dich ab sofort immer sonntags mit einer neuen

Folge auf deinem veganen Weg begleiten zu dürfen!

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Ich freu mich auf dich!

Deine Tamara