今回は筋力トレーニング編、tpptさんに筋トレ理論よもやま話を聞いた内容を収録しました。

長編なのでダラダラと複数回に分けて配信します。ランニングその他絡めながらトークしています。

ーｔｐｐｔとは誰か

ートレイルランニングを始めた頃

ーおんたけウルトラ２０１３

ー早朝のエニタイムフィットネス

ーｔｐｐｔへの伝言（オショー | O-show the ripper）

ーtwitterを使っていた頃

トークに登場するTwitter界隈の人物のアカウント等（鍵垢以外）は以下のとおりです。

ランボーアスリートのオショー | O-show the ripper

オショーTwitter：　https://twitter.com/oshowtheripper?s=17

オショーブログ：　https://rb-rg.jp/author/rbrg_otr/

KEN　Twitter：　https://twitter.com/ken_lani?s=17

テツ　Twitter：　https://twitter.com/aircooledrunner?s=17

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周りでココヘリの発信機を持っている人が多くなってきたので僕も検討しています。

今回は、ココヘリあれこれをお話した内容を収録しています。

ー良いところは？失踪者扱いって？

ー主なサービス、付帯サービス

ー公的機関との協定　東京は導入、兵庫は未導入？

ーiPhoneの緊急SOSって、あれ一体。

ー感想

（収録内容は令和元年９月時点で僕しらべ。）

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北アルプス縦走 ７泊８日１８０KMの旅　第３回

こんにちは、もっちーです。今回、第３回目は、７泊８日１８０ｋｍの旅、４日目と５日目をご紹介します。 以下は、登場者のSNSです。お気軽にフォローください。 もっちーSNS →Twitter https://twitter.com/tomc7xx Instagram https://www.instagram.com/tomc7xx/  YouTubeチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCHfc8A2QIVRZYg5KsI1hm9g かつおSNS→ Twitter https://twitter.com/katuo55?s=17 Instagram https://instagram.com/katuo55?igshid=a9z6bfiwrz39 かつおくSNS→instagram https://www.instagram.com/nokkof/ こっちゃんSNS→ Twitter https://twitter.com/KKozuway?s=17  Instagram https://www.instagram.com/kozuway15/