¿Cómo quieres aprender a manejar tus emociones si de entrada, no eres consciente de ellas? Una gran pregunta que le hago a muchas personas con la finalidad de que entiendan que el convertirte en una persona más consciente te da herramientas para mejorar tu manejo emocional. Sin embargo, el problema justamente es ese. El hecho de que muchos no son conscientes deja tu de sus emociones, sino de muchas otras cosas más de sus vidas también. Este episodio explica algunas de las señales más comunes que existen alrededor de un bajo nivel de consciencia así que si te identificas con uno que otro, ya sabes que tienes chamba para volverte más consciente de lo que ahorita eres. A todos de hecho, me incluyo a mi mismo, nos beneficia siempre el ser más conscientes.

Muchos problemas emocionales con los que actualmente nos enfrentamos provienen de la educación emocional que en su momento recibimos en casa. El llorar es un perfecto ejemplo de esto. Muchos crecimos con la idea de que llorar “es malo” o simplemente un signo de debilidad. Algo que por supuesto está fuera de lo humano y es incorrecto. Este episodio fue creado para hacer consciencia sobre los discursos que tenemos alrededor del llorar y las emociones en general. Finalmente, es a partir de aquí que podemos comenzar a ser fuentes de cambio para con los nuestros al igual que con nosotros mismos también.

Muchos de pronto sienten que no van con un buen psicólogo y al preguntarles el por qué, realmente no te saben justificar su respuesta. Esto mismo me da a entender que de inicio, quizá no tienen muy claro cuáles son las señales de estar acudiendo con un buen psicólogo. Es por esto que decidí crear este episodio. Si tu psicólogo cuenta con al menos 8 de las siguientes 10 señales, créeme que sabe lo que está haciendo. Pero si no, es posible que te vendría mejor probar con alguien más.

Existe mucho contenido que habla sobre querernos, sobre valorarnos y finalmente, sobre cómo aumentar nuestra autoestima. Sin embargo, mucho de ello puede inclinarse hacia un falso optimismo en donde más allá de trabajar en tu diálogo interno y concepto de ti mismo, trabajas solamente con hablarte bonito. ¡Amor propio y sus prácticas NO es esto! No esperes más y échate un clavado en este episodio para claramente entender lo que el amor propio NO es.

A todos nos detona algo. Ese tipo de estímulo(s) o factores que nos hace reaccionar en el momento de manera inmediata. Importante estar atentos a dichos detonantes ya que son muchas veces estos mismos los que secuestran nuestras emociones y nos hacen reaccionar de mala manera. Un episodio que continuará abonando en tu camino hacia el obtener maestría mental.

IMPORTANTE RECORDATORIO: ¡¡La sesión de terapia solo dura 60 minutos!! Es por esto por lo que es tan importante saber aprovechar tu tiempo. Es evidente, pero muchos que van a terapia pierden la noción del tiempo y es por esto que a veces salen sintiendo como si no obtuvieron mucho valor. Si este es tu caso, este episodio te puede ayudar. Creado para personas que están pensando en ir a terapia o aquellos que actualmente van, este episodio te va a ayudar a optimizar tu tiempo y así sacarle el mayor provecho posible a tu sesión de psicoterapia.

Un episodio más en donde te acompaño en el proceso de saber descifrar los mensajes que de fondo traen nuestras emociones. Todas nuestras emociones son mensajeras, el tema es que muchas veces no les damos su respectiva importancia y, por ende, terminamos por ignorarlas. Esto es algo que NO DEBES HACER!!! La idea es de aceptarlas para saber identificar la información que nos quieren dar.

Las emociones son mensajeras neutras que comunican necesidades. Sin embargo, para poder descifrar sus mensajes, hay que saber nombrarlas, escucharlas, identificarlas, etc. Es decir, hay que saber procesarlas. En este episodio te doy un recorrido sobre preguntas importantes que te puedes hacer en el proceso de ir aprendiendo a digerir tus sentimientos.

Te cuesta muchísimo trabajo estar solo y es por eso que creé este episodio para ti. Un episodio en donde te explico los beneficios del estar solo al igual que diferentes maneras, prácticas y sencillas, de poder hacerlo.

Al pensar en ir a terapia, muchos preguntan acerca de cuál es el enfoque que debe de tener el terapeuta para atender cierto tipo de situación. Preguntan cuál es la diferencia entre un psicólogo y otro ya sea que uno sea psicoanalista, cognitivo-conductual, gestaltista, etc. Mientras que por supuesto es bueno ir con el especialista indicado, hay un factor de corte humano que es aún más importante. Este es el vínculo que uno llega a tener con su psicoterapeuta. Para saber y entender más a fondo la razón por la que esto es tan importante, date el tiempo y el gusto de escuchar este episodio de Modo Mental.