Modo Mental

¿Cómo se manejan las emociones? es una pregunta que me hacen mucho. Así que aquí les dejo la respuesta. Cuatro pasos que te ayudarán a comprenderte mejor pero sobre todo, a manejarte mejor como persona e individuo.

Nuestra autoestima es una de las cosas que más debemos de cuidar. Sin embargo, sucede muchas veces que sin darnos cuenta, podemos estar haciendo y pensando cosas que con el tiempo la pueden ir afectando. Es decir, disminuyendo. En este episodio, te platico sobre algunos factores que te llevan a esto mismo. La idea es primero hacerlas conscientes para así comenzar a ponerles más atención y saber qué hacer al respecto. Espero y te guste pero sobre todo, te aporte a tu vida y salud mental.

“Ya soy feliz … ¿ahora qué toca?” Toca llegar a la plenitud y a vivir como tal. Para esto, no tengo una receta médica ni tampoco los pasos a seguir, sin embargo, lo que sí te puedo decir es que al incorporar alguno de los 10 tips que explico en el episodio, tu vida mejorará. La disfrutarás más y, por ende, te sentirás bien si no es que mejor.

Todos sabemos que en cualquier situación pueden existir “focos rojos”. Estas situaciones en donde sentimos o vemos algo que simplemente no nos hace sentido. Algo que nos genera una “mala espina” o “mala vibra” como coloquialmente se dice. Sin embargo, pese a esto muchos hacen caso omiso a dichos “focos rojos” y permanecen en dicha situación. Algo que termina por generar emocionalmente muchos malestares en un futuro. Caer en esta típica situación de que “lo sabía y aún así, lo ignoré” es algo que yo creo nos ha pasado a todo. La razón de fondo del por qué hacemos esto mismo está en este episodio. Espero y como siempre este episodio pueda aportar mucho valor a tu vida.

A veces pensamos que sanar es un camino bonito y pavimentado cuando realmente no siempre es así. Sanar también implica perder unas cuantas cosas y pasar por un periodo temporal de caos. Te preguntarás ¿y valdrá la pena? Y mi respuesta sería que por supuesto que sí. Siempre va a valer la pena irte de un lugar en donde no eres tú o simplemente no estás bien. No esperes más y échate este nuevo episodio en donde hablo sobre las crudas realidades del sanar.

Para manejar tus emociones, tienes que de entrada saber aceptarlas. La única manera de superar dolor, problemas, obstáculos y dificultades es aprendiendo a sentir. Para que manejes “algo”, ese “algo” tiene que inicialmente estar contigo y para que esté contigo, tienes que saber aceptarlo al 100% como es. Al hablar de emociones, sea la emoción que sea, no hay forma que aprendas a manejarlas si no te permites sentirlas. Y cuando digo sentir, me refiero a sentir TODO. Tanto lo bueno como lo malo. Me preguntan mucho sobre cómo manejar emociones y mi respuesta siempre es la misma. Comienza aprendiendo a aceptarlas.

Una de las razones principales por las que los seres humanos son infelices es por creer que la felicidad está en el exterior. Al pensar esto, nos es para muchos fácil des-responsabilizarnos de la tarea que tenemos todos que es aquella de venir a disfrutar de la vida. Al decir cosas como “Cuando consiga pareja, podré disfrutar de la vida.” o “Si fuera más guapa, me iría mejor en el amor.” caemos en no ser responsables de nuestro propio bienestar. Hoy vengo a darte un mensaje que te hará comprometerte a ser más responsable de tu paz y tu felicidad en vez de caer en el juego de echar culpas y así no tener que hacer nada al respecto.

Es más que obvio que a nadie le gusta sentir estrés, ansiedad, miedo, etc. Es por esto mismo que como personas, llegamos al punto de anestesiar nuestras emociones. Todos anestesiamos de alguna manera u otra, sin embargo es importante entender que las emociones son mensajeros que nos comunican cosas importantes respecto a nuestras necesidades. Por ello hay que saber sentirlas y no anestesiarlas. Se vale sentir y es justamente esto lo que te hace humano.

Ser un ser humano significa muchas cosas como lo es el tener problemas, el tener tristezas, el trabajar en sanar, el tomar decisiones, etc. Sin embargo, pese a todo esto, vivimos en un mundo en donde a muchos les hace falta trabajar en el ser más humanos consigo mismos. Saber ser más humanos con nosotros mismos y, por ende, con otros también es un principio básico que te va a permitir ayudarte y sanar aquellas heridas o dolores emocionales que tienes.

Gran parte de los retos y dificultades que viven las personas en sus relaciones tiene que ver con sus conceptos de amor. Dentro de estos, uno de los más importantes es aquel que define el “te amo”. “Te amo” puede significar muchas cosas diferentes para muchas personas y es por eso que es importante clarificar tu concepto. Una conversación importante que debemos tener con aquellas personas cercanas a nosotros.