La mayoría de las personas tendemos a caer en las trampas mentales de lo que la sociedad y cultura nos ha dado a entender sobre la felicidad. Sin embargo, es exactamente este el problema. Caemos justamente en una mala definición de y, temo decir, bastante irreal. Es a esto a lo que le llamo los mitos de la felicidad. En este episodio de Modo Mental no te voy a decir qué es la felicidad ya que esa definición la irás construyendo tú mismo a lo largo de tu vida, pero sí te advertiré sobre lo que de plano no es.

Una pieza importante en la comunicación de la que muchos no hablan es poder tener la confianza de tener conversaciones difíciles. Conversaciones difíciles tales como las que son hablar del dinero, del sexo, de nuestros sentimientos y/o hasta pedir ayuda son temáticas que sí o sí debemos poder tener ya que ahí es en donde está la verdad que nos libera.

Un episodio en donde abordo el tema de la vulnerabilidad emocional como pieza clave en la conexión humana y, por ende, en la felicidad. Para lograr ser felices y estar en paz es importante que estemos bien con quien verdaderamente somos y para que esto suceda, no hay mas que vulnerabilizarnos mostrando a esa persona.

Tantos mitos alrededor de la terapia que son justamente los que muchas veces obstaculizan el proceso de que las personas busquen ayuda. En este episodio, desarmaré algunos de los mitos más comunes que existen alrededor de la psicoterapia para que a partir de aquí ya no tengas pretextos respecto a pedir ayuda si es que la llegaras a necesitar.

Tantas personas que quieren y necesitan de una terapia psicológica, pero que no acuden por no saber o entender realmente qué es lo que pasa en una primera consulta. “¿Qué hago?” “¿Qué digo?” son preguntas que es muy posible se les viene a la mente. En este episodio hablo sobre aquello en lo que consiste una primera consulta psicológica para que de esta manera ahora sí te animes a ir teniendo expectativas realistas.

Si necesitas estar al 100% seguro respecto a muchas cosas para así tomar una decisión, temo decirte que te estás limitando. Realmente nunca llega un 100% de seguridad conforme a muchas cosas y aún así, tenemos que decidir y tenemos que actuar. En este episodio trato el concepto de buscar estar el 75% seguro para así poder tomar decisiones de forma más eficiente. Algo que no solo te ayudará a ser más productivo, sino también alimentará la confianza en ti mismo.

Hablamos mucho más de lo que escuchamos. Eso es un hecho y es por esto que como personas, no siempre se nos da escuchar con empatía. Oímos mucho, escuchamos poco y es por esto que he creado este episodio de Modo Mental. Es aquí en donde te daré 10 tips que te ayudarán no solo a escuchar de forma activa, sino también te ayudará a fortalecer tus relaciones interpersonales.

Si te está costando trabajo “echar a andar tu motor” es decir, motivarte y simplemente comenzar, este episodio es para ti. Un episodio en donde hablo sobre un concepto que utilizo bastante en mis terapias y me funciona de maravilla. Hablo de las “pequeñas victorias” que en conjunto se van acumulando y convirtiendo en inercia positiva. Pieza clave que necesitarás en tu proceso de crecimiento personal.

Lograr ponerle un nombre a todo aquello que sentimos puede ser un reto para muchos. En este episodio doy 4 tips que serán claves al momento de identificar tus sentimientos. Finalmente, saber desmenuzar aquello que sucede en tu mundo interno es una pieza fundamental en poder contar con una buena base de tu manejo emocional.

Vayamos a donde vayamos, tendremos problemas. Eso es un hecho y es por esto que la clave está en encontrar el tipo de problemas con los que disfrutamos lidiar. Para alcanzar nuestras metas y objetivos, no siempre se trata de aquello que queremos disfrutar, sino también aquellas luchas que estamos dispuestos a enfrentar en el proceso. Un episodio que ofrece una perspectiva un tanto distinta conforme al éxito y la felicidad.