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Notes de l'épisode :

Conseil coaching relationnel et amoureux : comment améliorer sa communication en cas de tension

Je me pose bcp de questions sur la maniere dont je peux améliorer mes relations humaines et surtout sur la façon de donner de l’affection et de l’amour à des personnes pr lesquelles je ne peux pas faire grand chose.

Malentendu profond dans notre société qui n’aide pas nos relations sentimentales et familiales : si mon partenaire me confie son ressenti, je dois solutionner, je dois apaiser son mal être, son stress, je dois lui remonter le moral… l’aider c’est forcement devenir responsable de tout au partie de la manière dont il/elle va aller mieux.

Réflexe perfectionniste = toujours savoir quoi dire, avoir la solution parfaite, la sagesse idéale qui va donner un sens profond à la douleur que la personne ressent.

Ca n’aide pas! Au contraire c’est une manière de remettre en cause les emotions d’autrui, de les invalider , de les nier.

Nous ne sommes pas nos emotions certes mais il n’empêche que la douleur que nous ressentons dans notre tete est bien reelle! Si la personne le sent c’est que c’est vrai!

Peur, colère, honte, tristesse… oui elles passeront mais nos gens ont besoin de savoir que nous les voyons et que nous validons leur ressenti. LEs gens ont besoin d’être vus, de savoir que ce qu’il ressente est NORMAL.

Souvent leur situation leur semble injuste et elle l’est. Ils ont simplement besoin de qqn pour leur dire “mais grave meuf c’est injuste et c’est normal que tu sois dévastée. Je regrette que tu doives faire face à ça!” C’est normal que tu aies du mal à fonctionner à 100% dans cette circonstance.

NE PAS OFFRIR DE SOLUTION - les gens trouvent leur propre solution

“Ca va passer” = je m’en suis rendue coupable récemment malgré ma vigilance

Tu as des ressources, tu vas dépasser ca = c’est cool de l’entendre, une fois que nos ressentis ont été validés!

Tu vas t’en sortir … mais tu n’as pas besoin d’aller mieux maintenant ou demain, c’est okay d’être déprimé! De ne pas sourire de ne pas aller bien!

Il faut aller bien, et si on va mal alors il faut se dépêcher d’aller mieux! NON

La sagesse = tu apprends qqch , une leçon qui aura de la valeur pr toi!

TB, mais d’abord encore une fois , valider que ça craint!

Enchainer vers l’amelioration, pas dans les 5 minutes qui suivent la confession d’une personne!

Crise conjugale = spirale des conversations qui nous soulagent 5 minutes mais en fait relance le mal-entre, ne font qu’ajouter à notre confusion.

Je parle, j’exprime mes sentiments , tu me réponds en t’expliquant en te defendant, pour me montrer que ce que tu ressens ou perçois n’est pas correct ni juste.

Comment peut il y avoir guérison?

On a le tord de prendre tt personnellement et de réagir immédiatement.

Ecouter entendre et valider le ressenti et la façon dont l’autre perçoit le situation à un moment T.

“Je pense que c’est surement normal que ressentes ca , si je me mets à ta place de ton point de vue, je comprends” - merci de me l’avoir dit.

Je peux imaginer que ce soit hyper dur et douloureux

Et si on faisait un pas de cote et qu’on mettait un terme a cette spirale du blame, reconciliation, conversation, engueulade…

Exercice : je vais te dire ce que je ressens vraiment sans te pointer du doigt ou

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Dans cet épisode je parle de mon apprentissage de la foi et de ma découverte avec une forme de spiritualité moderne. Si tu veux te sentir soutenue et guidée alors que tu te lances dans une entreprise que tu n'as jamais tenté, tu apprendras ici comment demander et recevoir un signe de l'Univers qui t'aidera à trouver la force d'avancer sur ton chemin. 

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Pourquoi y a t-il toujours plus de douleur, d’angoisse ressortant à la surface quand on a entrepris de travailler sur soi ?

A chaque fois qu’on franchit un palier dans l’ascension il y a un nouvel obstacle, un nouveau “devoir spirituel” parce qu’on arrête jamais de guérir quand on choisit d’avancer.

Briser un schéma, s’elever, grandir, devenir plus résiliente et ensuite un autre schema se présentera pour qu’on en prenne conscience et pour le briser.

Le plus j’apprends à prendre soin de moi, au mieux je suis capable d’aimer l’autre , de developper de nouvelles relations, ce qui va créer de nouveaux défis !

Schéma d’attachement évitant : comment j'en ai pris conscience, comment je me soigne?  relation amoureuse de plus de 8 ans avec la seule personne avec laquelle je me sente en sécurité dans le sens où je peux tout partager et être moi sans craindre jugement, rejet, moquerie ou le désinterêt.

Je dois Apprendre à réguler mes emotions alors qu’on m’avait surtout appris à intellectualiser et raisonner = classique du perfectionnisme.

Négation de l’affect = emotions, sentiments ne sont pas vraiment pertinent

J’ai meme honte de moi parfois encore pour passer autant de temps à m’explorer et essayer de comprendre ce que je ressens et qui je suis.

Croyance : ce n’est pas intéressant , ca n’a pas d’intérêt , c’est pour les personnes auto-centrée…

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Ré-enchanter sa vie - pourquoi il faudrait renoncer à vouloir être prise au sérieux 

Dissonance cognitive = parfois on aspire à accéder un état mais notre inconscient a une vision negative de ce meme état!

Je voudrais “Me sentir legère” , revenir à une forme de simplicité

Est ce que la joie de vivre nous fait paraitre plus bête à nous-même?

legèreté  associée à une certaine niaiserie  voire retard intellectuel?

Stress, besoin d’accomplir , de faire, de réussite = perfectionnisme

Besoin d’être validée pour notre intelligence - féminisme , place des femmes dans la société

Devenir des modèles , tout faire - tjr prouver +

Joie de vivre, legèreté = ça ne fait pas sérieux

“C’est enfantin”

Blague intelligente - humour, un signe d’intelligence

Sarcasme, voire cynisme

‘Avoir de l’esprit’ = femme de lettres

Magie, spiritualité, joie, amour, ne sont pas des valeurs dans lesquelles on nous a poussé à nous épanouir

rationalité, science , efficacité, productivité

Sentimentalisme, fait de vouloir être heureux = caprice enfantin, faiblesse

On a du mal à s’autoriser à dire que notre priorité c’est de se sentir légère, de rire pour un rien, de s’amuser et de profiter des belles choses qui sont dans nos vies

Désir tellement profond d’être prise au sérieux qu’on assèche nos vies de la joie

Tout doit avoir un sens, un but … une productivité, une explication, une raison

On se coupe de nos sens, de nos corps

Maladie, surpoids

Vie personnelle = long apprentissage

Désapprendre - vouloir être respectée et valorisée pour mon intelligence pour ma force de caractère

Devenir qui je suis, authentique c’est avoir le droit de

40 ans bientôt, je vieillis , c’est très difficile à accepter

Jamais vraiment en phase avec mon age

Je ne veux plus tant que ca être prise au sérieux je voudrais être prise pour moi , et d’une certaine manière j’aspire à trouver une forme d’innocence

Innocence = pouvoir s’exposer

Control freak??? Regarde cette masterclasse cadeau! 

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Dans cet épisode je partage un conseil vraiment étonnant pour les créatives et les créatrices de contenu perfectionnistes qui ont peur de partager et d'être authentique en ligne! On parle aussi de transition de vie et de business et comment gérer tous ces chamboulements! 

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Dans cet épisode je partage ma "crise" du moment, en tant que créatrice de contenu en plein vague à l'âme. Transparence totale, c'est aussi ça le coaching selon Clio :) Et j'explique ce sur quoi je travaille, ce Shadow Work, le fameux travail de l'ombre, avec quelques pistes pour sortir du trou. 

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Dans cet épisode je raconte mon premier voyage chamanique au son du tambour. Ai-je découvert mon animal totem dans le monde d'en-bas? Je te raconte tout avec honnêteté!

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Notes de l'épisode 

Etre dans le trou , le creux de la vague

1) Pratique de l’acceptation , de l’auto-compassion

“Je suis dans le creux de la vague et c’est ok, ça va…”

Ce à quoi tu résistes persiste

Souffrance = douleur + résistance

2) repos , recharger ses batteries - se concentrer sur son energie

3) chercher de l’aide , de la cooperation

4) se tourner vers l’intèrieur et suivre son intuition

5) Ne pas oublier ses pratiques spirituelles

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Regarde le replay de mon live avec Marine_sophrology sur mon IGTV.

Notes de l'épisode :

LA peur du succès se traduit parfois par une angoisse et un auto-sabotage inconscient quand "tout va bien". Si on a vécu des traumatismes ou des micro-aggressions répétitives, qu'on est dans l'hyper-vigilance, il arrive souvent que notre inconscient ne comprenne pas ce qui se passe dans notre vie quand tout d'un coup les choses se passent mieux. Accro au stress et à ses hormones, on peut alors provoquer nous même le conflit pour retourner malgré nous vers ce qu'on connait bien, même si c'est douloureux et inconfortable. Toujours la bonne vieille peur de ne pas mériter le bon, l'harmonie, la joie ... et l'attente de la catastrophe. 

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Notes du podcast 

Nos croyances limitantes à propos du succès : 

Ne pas être qqn de bien, vouloir écraser , confondu avec competition