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Notes de l'épisode :

En quoi tenir un journal peut-il aider à résoudre nos difficultés ?

Améliorer état d’esprit

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Notes de l'épisode : 

Pourquoi lâcher-prise ?

Moyen de liberation psychologique consistant à se détacher du désir de maitrise

Relâchement psychologique et émotionnel du besoin de contrôle

Directement lié au perfectionnisme - baser sur la peur

Poser la frontière entre les moments d’action, de travail, d’efforts et le moments de repos, de détente DURANT LESQUELLES NOTRE ENERGIE CONTINUE A BOSSER POUR NOUS

Être dans le contrôle c’est le contraire du flow, c’est agir sans plaisir, sans le “sens” = c’est ce qui nous fait oublier pourquoi on voulait faire ça en 1er lieu

“volonté” - je veux je veux je veux = courir après, être dans le manque

Lâcher prise = savoir qu’on est aidé, soutenu , à tout moment - part d’un tout qui nous dépasse et travaille en notre faveur, toujours

“ Je fais ma part, j’agis en dépassant mes peurs, en éprouvant de la joie dans mon courage et dans ma passion pour ce que j’entreprends, puis je confie mes désirs à la SOURCE, je n’ai plus besoin de me préoccuper , mon énergie amplifie mes actes”.

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Dans cet épisode je réagis à un article du Figaro Magazine dans lequel Michel Onfray compare le lâcher-prise au relâchement du sphincter??? 

Notes de l'épisode : 

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Notes de l'épisode :

Pourquoi c’est dur de changer et comment y parvenir ?

“Je suis comme ca je ne changerai pas!” - lieu commun entendu chez des collégiens!

A mon age , on ne se refait pas ! … mensonges confortables!!!

Croyances = vérité = réalité

Je suis devenue ce que j’ai pensé : ex : “le monde est dangereux pour une femme , tu n’y es pas en securité , tu dois faire attention” = on ne sort pas seule, on se met dans la dépendance de la protection … on a pas l’habitude de l’autonomie et les rares experiences d’indépendance sont violentes et traumatisantes

Défaire nos croyances = tremblement de terre , fracturation de l’identité

Dev perso = ingénierie d’une crise d’identité

Il faut se préparer psychologiquement à traverser cette crise, en s'équipant d'outils qui permettent de calmer le système nerveux! 

On ose pas ou alors on fait machine arrière pour retrouver le confort et la sécurité meme dans experiences jugées médiocres et frustrantes

Conflit de loyauté = famille, groupes , ancien soi!

Dissonance cognitive = transition entre ancienne et nouvelle identité

Porte à faux avec d’autres

Science sociale = pourquoi les garçons de milieux pop réussissent-ils moins bien à l’école ? Conflit de loyauté à l’égard du père

Conflit de loyauté à l’égard de la personne qu’on a été et qui nous a mené ici ! Ego hurle = voix intérieure

Probleme c’est que notre frustration est rarement plus douloureuse que notre peur de l’inconnu.

Transformation peut être très violente

RESISTANCE = si j’essaie et que ça ne marche pas, je me rendrai compte que je ne suis pas faite pour le succès, pour le bonheur , pour l’amour, pour la santé …

Au-dela de ca , quand j’irai mieux, quand j’aurai un partenaire de vie, quand je serai en meilleure forme … quand j’aurais fait tomber cet ancien masque protecteur il faudra que j’affronte les vraies questions

De quoi me protégeait mon masque ?

Changer est un processus sans fin

instabilité, crises successives peuvent angoisser! PEUR EST NORMALE, bon signe .

Peur est bien moins lourde de conséquences que  stress chronique, angoisse latente, inquietude …

A la fin de l'épisode tu peux écouter un court extrait d'un des modules du programme de coaching de groupe qui commence le 7 Aout et durera 4 semaines. Plus d'infos et inscription ICI. 

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Pour travailler avec moi de façon individuelle , tu peux réserver un appel découverte gratuit avec moi pour prendre contact et déterminer si nous sommes un bon match! 

Notes de cet épisode : 

Il n'y a PAS DE MOT en français pour désigner cette relation saine à soi et au monde qui est celle visée par le developpement perso : l’amour de soi, la conscience de sa valeur intrinsèque d’être vivant, d’humain ; conscience aussi de sa pleine responsabilité dans l’existence , le savoir que l’on mérite le bien-être , et la volonté sans faille d’agir pour se sentir bien.

1 - on ne peut pas aider les autres et donner si on a épuisé ses propres ressources

Métaphore de l’avion

2 - abnégation et générosité cachent souvent une difficulté à dire non et entraine du ressentiment

Aider et consacrer du temps aux autres par peur de leur jugement en cas de refus = parfois une manière d’être en train de penser à soi, à son image… preserver réputation

EGOISME = utiliser des situations d’aide en attendant un retour ( amour, dette, fait de se sentir utile, voulu…)

3. Personne n’est responsable de notre bien-être à part nous-même et réciproquement

Certains vont nous soutenir, encourager … on peut épauler, être aux cotés des autres … on ne peut pas être heureux et épanouie à leur place

RENONCEMENT , faire passer nos besoins systématiquement après ceux de notre famille c’est tenter desesperement de faire le bonheur des autres

Tendances contrôlantes, étouffantes ..

4. Savoir subvenir à ses propres besoins c’est montrer un exemple fort de ce qu’est une adulte en pleine possession de son pouvoir

POUVOIR individuel fait peur - les personnes qui n’ont pas besoin des autres pour se sentir exister inquiètent car elles renvoient aux autres toutes leurs insécurités …

5. Si le système dans lequel on vit était vraiment fondée sur la prétendue génerosité, sur le renoncement et sacrifice de l’individu au service du bien commun - en serait -on vraiment là ? Famille ? Société = blame en general les gens qui poursuivent la réalisation de leur intérêt propre de manière ostentatoire, décomplexée tout en encourageant de vieux réflexe de sentiment de propriété sur les autres

Certains agissent en douce pour essayer de récupérer des miettes ( competition, separation) , ou au nom des traditions (patriarcat)

6. Confusion dramatique entre égoïsme et manque d’empathie, voire sociopathie

Une personne focalisée sur son épanouissement , accomplissement de son potentiel = personne heureuse, qui vit avec du sens en soi, pour elle meme

INDEPENDANTE

AUTONOME

Réalisation de sa vraie nature, de son Moi le plus élevé = inspiration pour entourage, atout pour le reste de l’humanité - zone de génie

Gens moins agressif, moins de jugement , plus bienveillant

LIMITES saines - ils donnent en conscience, en étant capable de ne pas faire peser le poids de leurs attentes sur d’autres

Si tu fais passer le bien-être des autres en priorité, tu délègues nécessairement l’attente de la réalisation d’un certain potentiel sur eux = pression

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Notes de l'épisode 

Est-il possible que ce que je desire ne soit pas pour moi?

On peut avoir tout ce que l’on désire!

A une condition ( Kimberley Wenya ) : que notre désir respecte les lois universelles ( physique )

Selon Gabrielle Bernstein = oui mais peut être pas tout en meme temps!

Selon moi la question la plus cruciale est de savoir : es tu prête pour recevoir ca?

OBJECTIONS : euh… mon père biologique est parti , je ne le connais pas, je rêve de voir mon père, de me sentir vue ..

Ma mere est decedee …

FIGURE PATERNELLE ? FIGURE MATERNELLE?

Aussi étrange que cela puisse paraitre, il y a des personnes qui seraient des portails pour communiquer avec les défunts… y croire ou pas??

Conversations avec des gens qui ne sont pas là = exercice du programme DEVIENS LA FEMME QUE TU ES

Il y a un flot illimité de bien-être et d’abondance qui nous traverse constamment mais on ne peut pas vraiment le voir! On peut le ressentir grace à différentes méthodes.

Mais c'est une croyance ? Quelles preuves que cela est vrai? Je choisis de croire en cela parce que ça me sert!

Il n’y a pas de source de mal être , de maladie de pauvreté = il y a des BLOCAGES qui empêchent le bien être et l’abondance de circuler

Blocages personnels, sociétaux, familiaux… CROYANCES LIMITANTES

Pensée recurrente qui a été reitérée dans notre cerveau et qui a forme des chemins neuronaux qui sont devenus automatiques

FILTRE qui determine la façon dont on regarde le monde

“Peut être que ce n’est pas pour moi” est une croyance!

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Dans cet épisode je cite les travaux de Laurie Santos et Brené Brown. J'explique pourquoi la pratique de la gratitude est essentiel pour changer d'état d'esprit et construire un bien-être durable. 

Dans la seconde partie je donne des conseils pour apprendre à se reconnecter à ses émotions et ré-apprendre à ressentir de la reconnaissance pour notre vie. 

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Notes de l'épisode :

Les règles pour scripter efficacement - honorer la polarité en toute chose et la règle de la dualité ( règle universelle )

Pourquoi ça marche ?

Élever sa vibration - joie

Ouvrir le système d’activation réticulaire du cerveau, le fameux filtre qui nous fait interpréter les infos- s'autoriser à voir voir de nouvelles opportunités

Inconscient ne fait pas la difference entre vrai et faux, reel et imaginaire, passe et present… NORMALISATION d’une idée, visualisation récurrente, sentiment de bien-être …

... Va favoriser la confiance et le passage à l’ACTION!

...va faire comprendre a l’inconscient que cet événement desiré est normal, “c’est comme ça que ça se passe”.

Il faut qu’une chose nous paraisse normale pour la voir se manifester dans notre vie. Sinon on est pas dans le désir pur, on est dans le manque, l’inaccessible, le "pas assez".

NORMAL = mérité

Si pas d’action , la normalisation de notre désir est peu probable. Le sentiment de “mériter” est improbable lui aussi, et notre vibration ne pourra s'aligner sur celle de notre objectif. 

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Dans l'épisode du jour, je parle du lien entre loi de l'attraction et manifestation consciente avec la pratique de la méditation, notamment celle de la cohérence cardiaque.  Je reviens sur le lien entre le coeur et le cerveau et la place du coeur, centre de notre champ magnétique qui communique constamment des infos à notre cerveau et guide nos actions. Réaliser la cohérence entre les organes du corps c'est aligner leur fréquence et créer et libérer une intense énergie électrique à l'intérieur du cerveau alors que le corps est immobile. Cela a de très nombreux bienfaits! 

Travailler sur la coherence par la respiration et les techniques de pleine conscience : pourquoi ?

Le plus de temps tu passes dans cet état, plus la réalisation de la réalité qu’on désire est facilitée, rapide … redéfinition totale de la notion de “succès”, de bonheur … fin de la course sans fin, de la quête du mieux, du plus… appreciation plus forte de ce qu’on a