mojapsycholog

Odcinek 5 – Bipolary, dwa bieguny, bierzcie leki — to z ChAD da się żyć? O chorobie afektywnej dwubiegunowej gościni: Michalina Tańska — psycholożka, która „zamienia życie w rysunki”; na Instagramie: @michalina.tanska
W 5. odcinku mojapsycholog rozmawiam z Michaliną o tym, jak naprawdę wygląda życie z chorobą afektywną dwubiegunową (ChAD) — od diagnozy, przez leczenie i szpital, po momenty stabilizacji. To odcinek, w którym normalizujemy i edukujemy: bez romantyzowania manii, bez demonizowania leków i bez oceniania tego, jak „powinno się” funkcjonować.
 Michalina dzieli się swoją historią: czym różnią się epizody manii i depresji w codzienności, co bywa najtrudniejsze w dbaniu o stabilny nastrój i dlaczego leczenie (w tym farmakoterapia) bywa kluczowym elementem układanki. To rozmowa dla osób, które mają diagnozę (lub ją podejrzewają), dla bliskich oraz dla tych, którzy chcą zrozumieć ChAD bez mitów.

 Poruszamy też temat:

– jak wygląda droga od diagnozy do stabilizacji nastroju,
– epizody manii i depresji „od środka”,
– co w życiu z ChAD bywa najtrudniejsze i jak szukać wsparcia. Posłuchaj / obejrzyj

 Jeśli czujesz, że wahania nastroju zaczynają rządzić Twoim życiem (albo próbujesz zrozumieć diagnozę ChAD) — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na to spokojniej, z większą wiedzą i mniejszym wstydem. Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com

Gościni (IG): 
https://www.instagram.com/michalina.tanska/

Odcinek 4 – Nie jestem borderem! O borderline, zaburzeniu osobowości z pogranicza gościni:

 Magda Fordon – twórczyni znana na Instagramie jako @borderwglowie.

 W 4. odcinku podcastu rozmawiam z Magdą o borderline (zaburzeniu osobowości z pogranicza) – bez sensacji, bez etykietowania i bez skrótów, które robią krzywdę.
To odcinek o tym, dlaczego ważne jest mówienie: „mam diagnozę / cierpię na zaburzenie” zamiast „jestem borderem” — i jak język wpływa na to, czy czujemy wstyd, czy szansę na realne wsparcie.

Rozmawiamy też o tym, jak wygląda życie z tą diagnozą od środka: emocje „na maksa”, relacje, lęk przed odrzuceniem, impulsywność, ale też ogromne pragnienie bliskości i bezpieczeństwa. Magda dzieli się swoją historią leczenia i tym, co pomagało jej przechodzić przez trudniejsze momenty — w tym wątkiem samouszkodzeń (w ujęciu psychoedukacyjnym: po co to się pojawia i dlaczego warto szukać pomocy).

Poruszamy też temat:

– czym jest borderline i skąd biorą się objawy,
– jak mówić o diagnozie, żeby nie zamykać siebie w etykiecie,
– codziennego funkcjonowania: relacji, emocji, poczucia „huśtawki”,
– kryteriów diagnozy i tego, co faktycznie oznaczają w życiu,
– kiedy i jak szukać wsparcia (dla siebie lub bliskiej osoby). To odcinek dla osób, które podejrzewają u siebie borderline, mają diagnozę, wspierają kogoś bliskiego albo po prostu chcą zrozumieć, czym to zaburzenie jest naprawdę — bez mitów i stygmatyzacji.

Jeśli słyszysz w głowie „coś jest ze mną nie tak” albo boisz się, że Twoje emocje Cię przerosną — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć borderline spokojniej, bez wstydu i z większą nadzieją na realne wsparcie. Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia

 https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Gościni (IG): https://www.instagram.com/borderwglowie/

Odcinek 3 – Jak wygrać walkę z zaburzeniami odżywiania? 
10 zasad dobrej relacji z jedzeniem 

gościni: Kinga Maciejewska – psychodietetyczka, wiolonczelistka; na co dzień prowadzi profil IG heal_soul_to_recover i podcast, w których dzieli się doświadczeniem oraz wiedzą o zdrowieniu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda droga do zdrowienia z zaburzeń odżywiania — bez lukru i bez „motywacyjnych haseł”, za to z prawdziwą historią, emocjami i rzeczami, które faktycznie mogą wspierać proces zmiany.

Kinga opowiada o tym, co jej pomogło, co okazało się ślepą uliczką i dlaczego relacja z jedzeniem to często temat dużo głębszy niż sama dieta. 
To rozmowa o powrocie do siebie: o ciele, głowie i codziennych decyzjach, które budują (albo rujnują) poczucie bezpieczeństwa. W centrum są 10 zasad dobrej relacji z jedzeniem, które mogą być drogowskazem dla osób, które chcą przestać żyć w ciągłym poczuciu winy, kontroli i walki. 
Poruszamy też temat:

– jak wygląda zdrowienie „od środka” i dlaczego to nie jest liniowy proces, 
– co wspiera, a co potrafi sabotować powrót do równowagi,
– czym jest zdrowa relacja z jedzeniem w praktyce (nie w teorii),
– 10 zasad, które pomagają budować bardziej spokojny i harmonijny kontakt z jedzeniem i ciałem.

To odcinek dla osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania, mają trudną relację z jedzeniem lub chcą lepiej zrozumieć, jak wygląda proces zdrowienia — także jeśli wspierasz kogoś bliskiego. Posłuchaj / obejrzyj

🎧 Jeśli czujesz, że jedzenie stało się polem walki (z kontrolą, poczuciem winy albo napięciem) — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na to z większą czułością, konkretem i nadzieją na zmianę.
Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia

 https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/

Gościni (IG): 
https://www.instagram.com/heal_soul_to_recover/

🎧 Odcinek 2 – Kryzys psychiczny i interwencja kryzysowa (rozmowa z Natalią Ziopają) gościni: Natalia Ziopaja – psycholożka, interwentka kryzysowa i psychoedukatorka, twórczyni profilu „Psychologiczne Ciekawości” na Instagramie oraz autorka medytacji dostępnych na Spotify.

W 2. odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Ziopają o kryzysie — czym on naprawdę jest, jak może wyglądać i dlaczego czasem „to, co czujemy”, jest adekwatną reakcją na to, co się dzieje. Natalia tłumaczy kryzys w sposób bardzo konkretny i jednocześnie ciepły: bez straszenia, ale też bez banalizowania.

Rozkładamy na czynniki pierwsze objawy kryzysu, różne jego formy i to, co faktycznie pomaga w trudnym momencie — zarówno wtedy, gdy kryzys dotyczy nas, jak i wtedy, gdy wspieramy bliską osobę. Pojawia się też ważny wątek interwencji kryzysowej: czym jest, kiedy ma sens i jak wygląda praca interwenta kryzysowego „od środka”. 

Poruszamy też temat:
– czym jest kryzys psychiczny i jak odróżnić go od „gorszego okresu”,
– jakie są typowe objawy kryzysu i jak mogą wyglądać w codzienności,
– jakie są formy kryzysu (i dlaczego nie zawsze widać je na pierwszy rzut oka),
– na czym polega interwencja kryzysowa i kiedy warto z niej skorzystać,
– kim jest interwent kryzysowy i czy każdy nadaje się do tej roli,
– jakie strategie pomagają przetrwać kryzys i odzyskać poczucie wpływu. To odcinek dla osób, które przeżywają trudny czas i chcą zrozumieć, co się z nimi dzieje, ale też dla tych, którzy wspierają kogoś w kryzysie i nie chcą działać „na ślepo”.

 🎧 Jeśli jesteś w kryzysie (albo ktoś bliski właśnie przez niego przechodzi) i potrzebujesz uporządkować sytuację oraz złapać konkretne strategie — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na to z większą jasnością i spokojem.

Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/

Gościni (IG): https://www.instagram.com/psychologiczne_ciekawosci/

🎧 Odcinek 1 – Od studenta do psychologa

 W 1. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak wyglądała moja droga od studiów psychologicznych do pracy w zawodzie — i co realnie pomaga wejść w ten świat mądrzej, spokojniej i z większym poczuciem kierunku. To rozmowa o tym, że studia są ważne, ale często nie dają gotowej instrukcji: jak zbierać doświadczenie, gdzie szukać praktyk, jak budować pewność siebie i kompetencje, kiedy jeszcze jesteś “w trakcie”. Pokazuję też, jak myśleć o rozwoju w psychologii, żeby nie utknąć w porównywaniu się z innymi i nie wejść w zawód z poczuciem, że „ciągle nie jestem wystarczająca”.

 Poruszam też temat:
– jak wykorzystać studia, żeby nie były tylko zaliczaniem przedmiotów,
– gdzie szukać pierwszych doświadczeń (praktyki, wolontariaty, staże),
– co naprawdę rozwija w pracy psychologa (i czego nie uczą na uczelni),
– jak budować swoją drogę krok po kroku bez presji perfekcjonizmu,
– jak spojrzeć na start w zawodzie realistycznie, ale z ambicją.
- moja historia rozwoju 

To odcinek dla studentów psychologii i osób, które dopiero rozważają ten kierunek, a także dla świeżych absolwentów, którzy chcą poukładać sobie „co dalej” — bez chaosu i przypadkowych decyzji.

🎧 Jeśli czujesz, że chcesz iść w psychologię, ale nie wiesz, od czego zacząć — ten odcinek pomoże Ci złapać kierunek i spokój na starcie.

Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/