Odcinek 4 – Nie jestem borderem! O borderline, zaburzeniu osobowości z pogranicza gościni:

 Magda Fordon – twórczyni znana na Instagramie jako @borderwglowie.

 W 4. odcinku podcastu rozmawiam z Magdą o borderline (zaburzeniu osobowości z pogranicza) – bez sensacji, bez etykietowania i bez skrótów, które robią krzywdę.
To odcinek o tym, dlaczego ważne jest mówienie: „mam diagnozę / cierpię na zaburzenie” zamiast „jestem borderem” — i jak język wpływa na to, czy czujemy wstyd, czy szansę na realne wsparcie.

Rozmawiamy też o tym, jak wygląda życie z tą diagnozą od środka: emocje „na maksa”, relacje, lęk przed odrzuceniem, impulsywność, ale też ogromne pragnienie bliskości i bezpieczeństwa. Magda dzieli się swoją historią leczenia i tym, co pomagało jej przechodzić przez trudniejsze momenty — w tym wątkiem samouszkodzeń (w ujęciu psychoedukacyjnym: po co to się pojawia i dlaczego warto szukać pomocy).

Poruszamy też temat:

– czym jest borderline i skąd biorą się objawy,
– jak mówić o diagnozie, żeby nie zamykać siebie w etykiecie,
– codziennego funkcjonowania: relacji, emocji, poczucia „huśtawki”,
– kryteriów diagnozy i tego, co faktycznie oznaczają w życiu,
– kiedy i jak szukać wsparcia (dla siebie lub bliskiej osoby). To odcinek dla osób, które podejrzewają u siebie borderline, mają diagnozę, wspierają kogoś bliskiego albo po prostu chcą zrozumieć, czym to zaburzenie jest naprawdę — bez mitów i stygmatyzacji.

Jeśli słyszysz w głowie „coś jest ze mną nie tak” albo boisz się, że Twoje emocje Cię przerosną — ten odcinek pomoże Ci zrozumieć borderline spokojniej, bez wstydu i z większą nadzieją na realne wsparcie. Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia

 https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/
Gościni (IG): https://www.instagram.com/borderwglowie/

Odcinek 3 – Jak wygrać walkę z zaburzeniami odżywiania? 
10 zasad dobrej relacji z jedzeniem 

gościni: Kinga Maciejewska – psychodietetyczka, wiolonczelistka; na co dzień prowadzi profil IG heal_soul_to_recover i podcast, w których dzieli się doświadczeniem oraz wiedzą o zdrowieniu. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak wygląda droga do zdrowienia z zaburzeń odżywiania — bez lukru i bez „motywacyjnych haseł”, za to z prawdziwą historią, emocjami i rzeczami, które faktycznie mogą wspierać proces zmiany.

Kinga opowiada o tym, co jej pomogło, co okazało się ślepą uliczką i dlaczego relacja z jedzeniem to często temat dużo głębszy niż sama dieta. 
To rozmowa o powrocie do siebie: o ciele, głowie i codziennych decyzjach, które budują (albo rujnują) poczucie bezpieczeństwa. W centrum są 10 zasad dobrej relacji z jedzeniem, które mogą być drogowskazem dla osób, które chcą przestać żyć w ciągłym poczuciu winy, kontroli i walki. 
Poruszamy też temat:

– jak wygląda zdrowienie „od środka” i dlaczego to nie jest liniowy proces, 
– co wspiera, a co potrafi sabotować powrót do równowagi,
– czym jest zdrowa relacja z jedzeniem w praktyce (nie w teorii),
– 10 zasad, które pomagają budować bardziej spokojny i harmonijny kontakt z jedzeniem i ciałem.

To odcinek dla osób, które zmagają się z zaburzeniami odżywiania, mają trudną relację z jedzeniem lub chcą lepiej zrozumieć, jak wygląda proces zdrowienia — także jeśli wspierasz kogoś bliskiego. Posłuchaj / obejrzyj

🎧 Jeśli czujesz, że jedzenie stało się polem walki (z kontrolą, poczuciem winy albo napięciem) — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na to z większą czułością, konkretem i nadzieją na zmianę.
Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia

 https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://zrozumcialo.com/

Gościni (IG): 
https://www.instagram.com/heal_soul_to_recover/

🎧 Odcinek 2 – Kryzys psychiczny i interwencja kryzysowa (rozmowa z Natalią Ziopają) gościni: Natalia Ziopaja – psycholożka, interwentka kryzysowa i psychoedukatorka, twórczyni profilu „Psychologiczne Ciekawości” na Instagramie oraz autorka medytacji dostępnych na Spotify.

W 2. odcinku podcastu rozmawiam z Natalią Ziopają o kryzysie — czym on naprawdę jest, jak może wyglądać i dlaczego czasem „to, co czujemy”, jest adekwatną reakcją na to, co się dzieje. Natalia tłumaczy kryzys w sposób bardzo konkretny i jednocześnie ciepły: bez straszenia, ale też bez banalizowania.

Rozkładamy na czynniki pierwsze objawy kryzysu, różne jego formy i to, co faktycznie pomaga w trudnym momencie — zarówno wtedy, gdy kryzys dotyczy nas, jak i wtedy, gdy wspieramy bliską osobę. Pojawia się też ważny wątek interwencji kryzysowej: czym jest, kiedy ma sens i jak wygląda praca interwenta kryzysowego „od środka”. 

Poruszamy też temat:
– czym jest kryzys psychiczny i jak odróżnić go od „gorszego okresu”,
– jakie są typowe objawy kryzysu i jak mogą wyglądać w codzienności,
– jakie są formy kryzysu (i dlaczego nie zawsze widać je na pierwszy rzut oka),
– na czym polega interwencja kryzysowa i kiedy warto z niej skorzystać,
– kim jest interwent kryzysowy i czy każdy nadaje się do tej roli,
– jakie strategie pomagają przetrwać kryzys i odzyskać poczucie wpływu. To odcinek dla osób, które przeżywają trudny czas i chcą zrozumieć, co się z nimi dzieje, ale też dla tych, którzy wspierają kogoś w kryzysie i nie chcą działać „na ślepo”.

 🎧 Jeśli jesteś w kryzysie (albo ktoś bliski właśnie przez niego przechodzi) i potrzebujesz uporządkować sytuację oraz złapać konkretne strategie — ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na to z większą jasnością i spokojem.

Umów wizytę – Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/

Gościni (IG): https://www.instagram.com/psychologiczne_ciekawosci/

🎧 Odcinek 1 – Od studenta do psychologa

 W 1. odcinku podcastu opowiadam o tym, jak wyglądała moja droga od studiów psychologicznych do pracy w zawodzie — i co realnie pomaga wejść w ten świat mądrzej, spokojniej i z większym poczuciem kierunku. To rozmowa o tym, że studia są ważne, ale często nie dają gotowej instrukcji: jak zbierać doświadczenie, gdzie szukać praktyk, jak budować pewność siebie i kompetencje, kiedy jeszcze jesteś “w trakcie”. Pokazuję też, jak myśleć o rozwoju w psychologii, żeby nie utknąć w porównywaniu się z innymi i nie wejść w zawód z poczuciem, że „ciągle nie jestem wystarczająca”.

 Poruszam też temat:
– jak wykorzystać studia, żeby nie były tylko zaliczaniem przedmiotów,
– gdzie szukać pierwszych doświadczeń (praktyki, wolontariaty, staże),
– co naprawdę rozwija w pracy psychologa (i czego nie uczą na uczelni),
– jak budować swoją drogę krok po kroku bez presji perfekcjonizmu,
– jak spojrzeć na start w zawodzie realistycznie, ale z ambicją.
- moja historia rozwoju 

To odcinek dla studentów psychologii i osób, które dopiero rozważają ten kierunek, a także dla świeżych absolwentów, którzy chcą poukładać sobie „co dalej” — bez chaosu i przypadkowych decyzji.

🎧 Jeśli czujesz, że chcesz iść w psychologię, ale nie wiesz, od czego zacząć — ten odcinek pomoże Ci złapać kierunek i spokój na starcie.

Umów wizytę - Healio Instytut Psychoterapii Justyna Rać i Natalia Baron-Koc
lub Zrozum Ciało Centrum Zdrowia Rzeszów

https://www.instagram.com/mojapsycholog
http://nataliabaron.pl/zespoly/
https://rac-psychoterapia.pl/
https://zrozumcialo.com/