Salut à toi !

Aujourd'hui, c'est Alexis qui intervient sur un concept clé : la capsule articulaire.

15min qui vont te permettre de comprendre pourquoi la santé articulaire passe par la capsule et pourquoi cette santé constitue le socle d'une bonne performance.

Des notions qui te serviront dans ta pratique et dans ta pratique de tous les jours.

N'hésite pas à faire tes retours et nous proposer tes idées !

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Salut à toi !

Aujourd'hui, c'est Rémi qui réponds à une de tes questions.

Quelles sont les erreurs les plus fréquentes en retour de tendinopathie.

• 2'25 : Se reposer completement : mais pour quelle finalit√© ?

Un podcast court mais intense. N'hésite pas à faire tes retours et nous proposer tes idées !

Team MoveMore ūüėú¬†

Salut à toi !

Aujourd'hui, on parle de mouvement et de phyiologie.

• En quoi le mouvement alt√®re la physiologie ?

Pleins de points importants à intégrer pour améliorer ton approche de la rehab et de l'entrainement et comprendre que le mouvement reste clé. Quoi qu'il en soit !

Enjoy !

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 Salut à toi !

Aujourd'hui, on réponds aux multiples questions qu'on a eu à ce sujet !

• Entraine t-on r√©ellement le valgus ?

On t'explique comment, en tant que préparateur/athlète, tu peux limiter les risques de blessure dans cette position.

On t'explique aussi pourquoi on ne peut pas dans catégoriser un mouvement de dangereux quand il fait partie intégrante de la pratique !

Enjoy !

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Salut à toi !

Aujourd'hui, on s'interesse aux concepts d'intensité et d'intention.

• L'intensit√©, c'est ton rep√®re objectif (Charge, %, Vitesse etc...)

Les deux sont indispensables mais les deux sont rarement bien utilisées. On t'explique donc comment agencer les deux et pourquoi tu sous estimes beaucoup trop l'intention !

On espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à nous faire tes retours, à poser tes questions et merci pour ton support !

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Salut à toi !

Aujourd'hui, on répond à une de tes questions. 

‚ě°ÔłŹQuelle crit√®res je dois respecter pour passer √† l'√©tape suivante en rehab ?

On a les exemples de rehab avec un schéma bien ficellé. On passe un certain temps dans une phase puis dès qu'on a respecté un critère X, on passe à la suite.

• Mais existe t-il des crit√®res √† respecter pour passer √† l'√©tape suivante ?

Autant de questions auxquels on réponds avec une approche pragmatique du problème. On t'explique pourquoi et comment agencer les différents stressors pour faire de ta rehab un succès.

On espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à nous faire tes retours, à poser tes questions et merci pour ton support !

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Salut à toi !

Aujourd'hui, on répond encore à une de tes questions. 

‚ě°ÔłŹQuelle est la diff√©rence entre s'entrainer et s'user ?

C'est une question légitime. L'athrose en est l'exemple parfait et toutes les pathologies dégéneratives aussi.

Mais comment objectiver au maximum cette limite ? 

Dans cet épisode, on te partage notre vision sur la question, les outils qu'on a personnellement utilisés et comment on les organise à l'entrainement et en rehab.

On espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à nous faire tes retours, à poser tes questions et merci pour ton support !

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Salut à toi !

Aujourd'hui, on répond à une de tes questios. Elle est centrale et particulièrement répandue en rehabilitation.

‚ě°ÔłŹQuelle est la place de la douleur pendant la r√©alisation d'un exercice de rehab ?¬†

On a tous fait face à une douleur qui forçait au repos. 

On a tous r√©fl√©chi √† une mani√®re de s'entrainer sans √©veiller les sympt√īmes.¬†

On a tous voulu éviter la douleur en la masquant par diverses méthodes. 

On est passés par là, tout comme toi.

Et dans ce podcast, on t'explique en quoi la douleur est un indicateur à prendre en compte et comment l'utiliser pour guider ton retour de blessure.

On espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à nous faire tes retours, à poser tes questions et merci pour ton support !

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Welcome back !

Aujourd'hui, on parle d'entrainement spécifique et pourquoi il n'est pas (à lui seul) garant du progrès de l'athlète.

On nuance par rapport à une approche moins connue : l'entrainement spécifique des tissus.

• 2:00 : Progresser lorsque l'on stagne : que faire ?

On espère que cet épisode te plaira, n'hésite pas à nous faire tes retours ! et merci pour ton support !

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Welcome back !

Aujourd'hui, on s'attaque à l'entrainement en instabilité.

Dans un contexte de prévention des blessures ou de performance, on entend souvent parler d'entrainement en instabilité. 

Quelle logique peut-on tirer ? 

La discussion a été croustillante. 

• 0:35 : La "logique" de l'entrainement instable et principe de sp√©cificit√©.

N'hésite pas à nous faire tes retours ! et merci pour ton support !

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