מפחד לאהבה

פרק קצרצר בו אני עונה על השאלה שמטרידה רבים, "איך לדעת האם מה שאני חושבת/מרגישה, או איך שאני מתנהגת זה נורמלי?"

אעזור לכם לנרמל את החוויה שלכם, ואתן בידיכם כמה הכוונות חשובות שיסייעו להתמודד עם האתגר העומד בפניכם.

האזנה נעימה!

-:-

⁠⁠

הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠

בפרק של היום נדבר על משהו פשוט יחסית ליישום שיכולה להיות לו המשפעה עצומה על רמת האושר שלכם ועל הערך העצמי.

אני מדברת על להתלונן! או נכון יותר על להפסיק להתלונן...

בפרק אני מסבירה איך התלונה פוגעת לנו באיכות החיים ובערך העצמי, ומה אפשר לעשות במקום על-מנת לתת מקום לרגש אך בלי לפגוע בעצמנו.

-:-

להעמיקה:

חמשת ההבדלים העיקריים בין שיתוף ופריקה:

• אופן הצגת הדברים
• אינטונציה
• בחירת המילים
• חזרתיות
• תוכן

המדריך השלם להצבת גבולות:

https://shahafcoaching.co.il/boundariesguide/

-:-

ליצירת קשר:

https://shahafcoaching.co.il/contact/

איך שאנחנו מרגישים לגבי עצמנו עמוק בפנים (כלומר, הערך העצמי שלנו)זה עניין שמשפיע על כל תחומי חיינו. וכאשר רודפת אותנו תחושת חוסר ערך זה מעורר כאב על בסיס יומיומי ועומד בינינו לבין מטרותינו.

המון ילדים סובלים מכך כיום
המון צעירים
ומסתבר שאפילו מנהלים בכירים – אלו שעל-פניו אמורים להיות הכי בטוחים בעצמם (דבר שהופתעתי לגלות בשנים האחרונות במסגרת עבודתי מנהלים בחברות בינלאומיות).

יש כל מיני דברים שתורמים לחיזוק הערך העצמי, ויש התנהגויות שדווקאמנציחות תחושת חוסר ערך - על רבים מאלה כבר דיברתי בפודקאסט.

היום אני עומדת להציג שלושה עקרונות סופר פרקטיים שאם תיישמו אותם תתחילו די מהר להרגיש נינוחים יותר לגבי מי שאתם.

מוזמנים לפרק קצר, מעשי ומעורר השראה :)

-:-

⁠⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠

האם יש לכם מטרות שאתם מרגישים שאתם פשוט תקועים אתן?

דברים שאתם נורא רוצים ולא מצליחים להשיג?

בפרק של היום נבין את הרכיב החשוב ביותר בהשגת כל מטרה - להגדיר אותה באופן נכון!

וכן נגע בעוד מכשולים שמונעים מאתנו להשיג את מטרותינו.

הפרק שזור כמובן גם בהכוונות וטיפים מעשיים שיאפשרו לכם להתחיל להתקדם להשגת מטרותיכם עוד היום.

-:-

להעמקה:

הכתבה, כלים מעשיים לקידום המטרות שלכם בשנה החדשה, שמציגה כמה מהעקרונות החשובים שהוצגו בפרק

-:-

⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠

⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠

⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠

חשיבת יתר היא עניין מציק שהפך לבעיה של ממש עבור רבים מאתנו.

אנחנו לא מצליחים להפסיק לחשוב למרות שאנחנו ממש משתדלים, ולא משנה מה אנחנו עושים כדי לברוח מהמחשבות המציקות, הן עולות וצפות, מלחיצות ומכאיבות.

אם ניסיתם להתמודד עם התופעה בטח גיליתם שזה לא כל-כך פשוט. עם זאת, זה בהחלט אפשרי, ובפרק של היום אני מדברת על מה כדאי לעשות וממה כדאי להימנע כדי להתחיל ליצור שקט פנימי אמיתי.

-:-

המדריך לנוכחות ברגע ההווה

הכתבה, איך להפחית חשיבת יתר ורומינציה

הפודקאסט, איך להיות נוכחים יותר בחיי היומיום

⁠⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠

להעלות או לחזק את הערך העצמי – כלומר, את התחושה שאנו טובים ובעלי ערך בדיוק כפי שאנחנו – זה לא דבר מסובך כפי שנהוג לחשוב.

האמת היא, שעיקר המאמץ שעלינו להשקיע זה לא בלהיות "יותר" אלא בלהפסיק לגרום לעצמנו להרגיש "פחות".

בפרק של היום נדבר על אחד הדברים שכל אחד מאתנו יכול להתחיל ליישם כבר היום כדי להעלות את הערך העצמי – להכיר בהישגים שלנו, ולתת להם לא פחות מקום מזה שאנחנו נותנים כל-כך בקלות לכשלונות.

-:-

⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠

⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠

⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠

⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠

בפרק של היום כללתי ראיון מהתכנית "פתוח" של אפרת ברזל, בו השתתפתי בשיח על קנאה - כיצד להתמודד עמה והאם יש דרך להיפטר ממנה - לצד נעמה קמינר מבורך.

התכנית שודרה לראשונה ב-2022 אז אולי כבר נתקלתם בפרק, אבל אם אתם עדיין מתמודדים עם קנאה שפוגעת בחייכם, אני בהחלט ממליצה להאזין שוב.

הפרק זמין גם ביוטיוב כאן בקישור

-:-

⁠⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠

בפרק של היום אני מדברת על נושא שנוגע בצורה זו או אחרת ברובנו, חרדת נטישה.

בין היתר אני מסבירה מהי הסיבה האמיתית לחרדת הנטישה, מה צריך להבין כדי להתחיל להשתחרר ממנה, ומהם הדברים שאת או אתה יכולים לעשות עוד היום כדי למנוע דחיה, נטישה ועלבון צורב.

-:-

⁠⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠

⁠ניתן להאזין להדרכה הכלולה בפרק גם ביוטיוב⁠

למרות כל מה שקורה ברמה המדינית ולמרות אתגרים אישיים שכל אחד מאתנו חווה בתקופות מסוימות, תמיד תמיד אפשר להגביר, ואפילו משמעותית, את השלווה הנפשית ואת החוסן הרגשי.

וכשאנחנו מגבירים חוסן ושלווה, היכולת שלנו לחוות סיפוק ממה שכבר השגנו, האושר שלנו והיכולת להתמודד עם אתגרי החיים ולהשיג את מטרותינו, משתפרים פלאים גם הם.

בפרק תמצאו המון תובנות חשובות ו-3 צעדים פרקטיים שתוכלו ליישם ולהתחיל להרגיש טוב יותר עוד היום.

-:-

⁠⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠

לצפייה בהדרכה הכלולה בפרק ביוטיוב

מה זה לחיות מתוך בחירה?האם זה אומר לקבל את כל מה שאנחנו רוצים מתי שאנחנו רוצים? להגשים כל משאלת לב בקלות?ואם כן, איך בכלל עושים זאת?

האמת שהתשובה היא לא. כי הרי גם אם יש לנו כל מה שאנחנו רוצים זה לא מבטיח שנהיה בריאים ומאושרים.

לחיות מתוך בחירה בכל רגע ורגע בחיינו זהו מפתח סופר עוצמתי לחיים שלווים ומאושרים.

בפרק קצר ומאיר עיניים זה תגלו במה בדיוק מדובר, כמה זה פשוט, ואיך תוכלו להתחיל ליישם זאת עוד היום.

-:-

המדריך השלם להצבת גבולות

⁠⁠הספר שלי, 100% בחירה⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠אימון רגשי נלפ⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠הצטרפות לרשימת הקשר שלי⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט⁠⁠⁠