מפחד לאהבה

בפרק זה נדבר על התפישות המגבילות שלנו לגבי עצמנו, ועל הסיפורים המגבילים והמקטינים שלמדנו לראות כאמת, בעוד הם רק פרשנות או אמונה. ועל איך לשנות את הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו על עצמנו ואת דפוסי ההתנהגות הנובעים מכך ולהתחיל ליצור לעצמנו מציאות חדשה - עם יותר ביטחון עצמי, יותר אפשרויות ויותר הגשמה.

-:-

לנקודות למחשבה ולהכוונות שהוצגו בפרק... (מסמך וורד להורדה)

הפרק - איך להיות נוכחים יותר בחיי היומיום

מדריך סודות הדיאטה המוצלחת שלי

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

מצד אחד חשוב לתת ביטוי לרגש, אך מצד שני, כשאנו מוצאים את עצמנו נתונים לחסדיהם של רגשותינו, אנחנו בבעיה!

קושי לווסת את הרגש גורם לאומללות רבה, וכשאנו מתקשים לשלוט במה שיוצא לנו מהפה, לא אחת נפגע באחרים ונהרוס לעצמנו.

אז בפרק הזה אני עומדת להסביר מהם הצעדים הראשונים בהם תוכלו לנקוט עוד היום כדי לשנות את המצב.

האזנה מהנה!

-:-

להעמקה:

פרקים נוספים שיכולים לסייע בוויסות רגשותינו:

איך לריב נכון ולהימנע ממריבות מיותרות?

חמלה עצמית - זה ישנה לך את החיים

איך לשחרר מטענים, כעסים וכאב רגשי

-:-

על ההבדל בין רגשות טבעיים ודרמה רגשית - מתוך ספרי 100% בחירה (קובץ להורדה)

-:-

הכתבה "איך לשלוט ברגשות ובתגובות שלי" עליה מבוסס הפרק

הכתבה "איך להפוך לאדם חזק ומאוזן ששולט ברגשותיו"

-:-

הספר שלי, 100% בחירה

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

רובנו רוצים לאכול בריא, או לפחות יותר בריא ממה שאנחנו אוכלים. לא רק כשמדובר במשקל, אלא כדי להרגיש טוב, להיות נמרצים יותר, וכמובן – בריאים יותר.

אבל מסתבר שהרבה מההנחות שלנו על מה זה תפריט בריא שגויות!

בפרק של היום אירחתי את נטלי גל, נטורופתית למשפחה, שבאה לשפוך אור על הנושא ולצייד אותנו בכלים מעשיים שיאפשרו לנו להתחיל לאכול בריא באמת עוד היום.

בין הנושאים שעליהם דיברנו בפרק:

• מהם עקרונות הייסוד לתזונה בריאה?
• מה חייב לכלול תפריט בריא?
• האם בשר בריא לנו? וכמה כדאי לאכול ממנו?
• מהו הגורם האמיתי לסֻכֶּרֶת?
• האם החשש מפירות ומפחמימות מוצדק?
• ועוד...

-:- -:-

איך ניתן ליצור קשר עם נטלי?

האתר של נטלי

קבוצת הווטסאפ של נטלי למענה על שאלות בנושא בדיקות מעבדה

-:- -:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

התעוררות רוחנית זה מושג גדול ונכסף, שיש מגוון דעות בנוגע אליו. אבל למעשה מדובר בדבר פשוט וקל לזיהוי.

אמנם אם לא נבט בכם זרע ההתעוררות, לא תוכלו לעשות הרבה, אבל אם כן, הפרק של היום יוריד את המושג הגדול והערטילאי הזה לפסים מעשיים ויאפשר לכם לעשות צעד חשוב בתהליך הכה משחרר הזה!

תהנו!

-:-

לפרטים על הקורס הדיגיטלי, "האנטומיה של השלמות העצמית" .

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

היכולת להבין את מצבו האמיתי של האדם שמולנו, בין אם מדובר בהורה, בן/בת-זוג או כל אדם אחר, היא כל-כך, כל-כך חשובה.כשאנחנו לא יודעים לזהות זאת, נמשיך לריב עם אדם, לפעמים במשך חיים שלמים, ולצפות ממנו להשתנות באופן שאינו מסוגל לו ממילא.היעדר היכולת לעשות זאת פוגע קשות במערכות יחסים, עלול לגרום לבחירות שגויות בזוגיות ולתחושת קורבנות.אז היום תלמדו בהדרכה קצרה וממצה איך תוכלו להתחיל עוד היום לאבחן את מצבו של האדם שמולכם!(ההדרכה מדברת בלשון נקבה אך רלוונטית לגברים ונשים כאחת).

תהנו!

-:-

בהמשך לפרק:

המדריך השלם להצבת גבולות (כי נכון שאי-אפשר לשנות כל אחד, אבל אפשר לשנות את יחסו כלפיכם באמצעות הצבת גבולות)

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

למי מאתנו לא חסרה קצת (או הרבה) אהבה עצמית?

זה עניין כל-כך חשוב שמדברים עליו בלי סוף, אבל לפחות אני נתקלת לרוב בהצעות שנשמעות טוב אך אינן ישימות.

לכן החלטתי ליצור פרק פרקטי שבו אתן מספר הכוונות מעשיות שתוכלו ליישם עוד היום ולהתחיל לשנות את הרגשתכם לגבי עצמכם.

מוזמנים!

-:-

בהמשך לפרק:

המדריך השלם להצבת גבולות

הכתבה: איך להתחיל לתרגל מדיטציה עוד היום

מיני קורס להעלאת הביטחון העצמי במתנה

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

אני לא יודעת מה אתכם, אבל אני מאמינה בלב שלם שאנחנו יוצרים את המציאות שלנו.ולא רק שאני מאמינה בכך, אלא שאני חווה את ההוכחה לכך יום-יום.העקרונות שמאפשרים לנו ליצור מציאות רצויה פשוטים, אבל... ויש כאן אבל גדול - ליישם אותם זה בכלל בכלל לא פשוט.

אז בפרק של היום, לכבוד כניסתה של שנה אזרחית חדשה - נדבר בדיוק על כך.על מהם 5 עקרונות המפתח ליצירת מציאות רצויה ועל איך ניתן ליישמם בפועל.

אז נותר לי אלא לאחר לכם שנה מדהימה ומלאת הגשמות רצויות!

שרון

-:-

ספרים מומלצים על יצירת מציאות:

• ארץ חדשה (אקהרט טולה)
• 100% בחירה (הספר שלי)

מה שמאפיין את שני הראשונים (ארץ חדשה ו-100% בחירה) זה שהם מדברים על המצב של המין האנושי בעידן המודרני ועל הסיבה שאנחנו מוצפים בכ"כ הרבה פחד, שליליות ותחושת חוסר ערך. ולדעתי כדאי להבין זאת לפני שפונים לספרים שנם נטו על יצירת מציאות:

• יצירת כסף - מפתחות לשפע (סאנאיה רומן)
• יצירת מציאות (אסתר היקס. יש גם המון חומרים ביוטיוב, בעיקר באנגלית, חפשו Abraham Hicks)

סרטים:

• הסוד (יש גם ספר)
• בליפ - What the bleep do we know

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

הפעם פרק בסגנון קצת שונה...

-:-

אימון רגשי משולב נ.ל.פ.

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

היום יש לנו פרק קצר אבל חשוב וממצה על נושא שמטריד רבים - קנאה!

הוא גורם לנו להרגיש שאנחנו אנשים לא טובים בעוד הקנאה ממשיכה לאכול אותנו מבפנים.

אז למה זה קורה ומה עושים?

לחצו להאזנה!!

-:-

להעמקה:

פרק 16 בפודקאסט - "איך להפסיק להשוות את עצמי לאחרים"

"איך מתמודדים עם קנאה" ראיון בתכנית "פתוח" של אפרת ברזל מערוץ ההידברות בו התראיינתי לצד נעמה קמינר-מבורך

הפוסט, "איך להשתחרר מהקנאה הרעילה?"

לפרק ביוטיוב...

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט

אומרים שהתמדה היא המפתח להצלחה, ולמרות שלכולנו יש מטרות שאנחנו רוצים, הרבה פעמים אנחנו מתקשים להתמיד בדרך להשגתן.אז היום יהיה לנו פרק פרקטי במיוחד בו אציג 8 עקרונות שיהפכו את ההתמדה לפשוטה הרבה יותר ויסייעו לכם בהשגת מטרותיכם!(בפתיח אני מדברת בטעות על 10 עקרונות אבל מלתכתחילה היו לי רק 8).תהנו!שרון

-:-

סיכום 8 הצעדים:

1. סיבה טובה – למה אני עושה את מה שאני עושה?
2. מענה על השאלה – האם אני רוצה זאת יותר מאשר אני מפחד מכך?
3. גמישות ורשות עצמית אמיתית
4. ויתור על שיפוט עצמי
5. להתחיל בצעדים קטנים וישימים
6. לא להרים ידיים מול כישלון
7. לעשות את מה שעומד בפנינו ללא תלונה
8. לחפש את הדבר/דברים בהם אנו מתמידים ואת הכוונה החיובית שעומדת מאחוריהם

בהצלחה!

-:-

אימון רגשי נלפ

הצטרפות לרשימת הקשר שלי

הספר שלי, 100% בחירה

ליצירת קשר, בקשות, הצעות ומתן פידבק על הפודקאסט