La aceptación nos permite enfrentar la realidad con claridad y sin una resistencia innecesaria, mientras que la perseverancia nos impulsa a seguir adelante y trabajar hacia nuestras metas a pesar de las dificultades. Juntas, estas cualidades nos ayudan a navegar la vida con resiliencia y propósito. Y Soledad Tena, ha conseguido esa coherencia a lo largo de su vida y nos lo cuenta en este episodio, el último de esta temporada
Si quieres conocer más sobre ella puedes consultar su web: www.perseverayveras.com

En este episodio, vamos a hablar sobre un tema que a muchas nos afecta: la tendencia a preocuparnos por cosas que todavía no han sucedido. A todas nos ha pasado, ¿verdad? Dándole vueltas en la cabeza a problemas hipotéticos y posibles desastres futuros, hasta el punto de desgastarnos mental y emocionalmente. Hablamos sobre la importancia de vivir en el presente y no dejarnos arrastrar por preocupaciones que quizá nunca se materialicen. También exploramos la meditación como una herramienta para encontrar paz y enfoque en nuestra vida diaria.

Nuestra invitada Raquel, de Mowom nos habla de su proyecto para ayudar a las mujeres que han hecho un parón en su vida laboral para cuidar de sus hijos, padres, etc. Nos explica que hay que poner en valor ese trabajo, a la hora de regresar al mundo laboral, independientemente del tiempo que hayas estado fuera de el. Si quieres conocer más sobre cómo incluir esos años de experiencia maternal en tu CV puedes descargar una guía AQUÍ.
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Ahora que llega el buen tiempo, ¿no te apetece salir a hacer ejercicio? Bici, paseos, trotar, piscina... De esto hablamos en este episodio las cuatro, de la motivación, de nuestras rutinas, de las mil y una artimañas que buscan aplicaciones y gimnasios para que nos motivemos: mediante retos, máquinas que nos entretienen, premios, etc.
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Somos responsables al 100% de nuestras experiencias. Todo lo que pensamos y las decisiones que tomamos van creando nuestro presente y condiciona nuestro futuro. Tendemos a culpar a los demás de lo que pensamos sobre una situación. Este episodio, es un enfoque hacia el cambio de enfrentarte a tus pensamientos, que crean tus emociones y en consecuencia tu estado del ser. Carol nos lo explica desde su perspectiva, desde su propia experiencia en ese cambio, tras dedicar tiempo a indagar sobre cómo somos en esencia y dónde se encuentra nuestro verdadero Yo.
¿Estás preparada para entrar dentro de ti y cerrar la puerta?

Nuestra invitada de hoy ha venido a hablarnos de la importancia de la nutrición y el ejercicio cuando llega la menopausia. Si quieres saber más sobre ella puedes pasarte por su web : www.cathyfit.com y también por su Instagram
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¿Sabíais que se puede rehabilitar la voz? La Dra. Amalia Sanchez, con quien hoy hablamos, es una de las pocas especialistas en foniatría que tenemos en nuestro país. Trabaja como doctora rehabilitadora y además ha creado los proyectos: Fisio Ejercicio y Consulta Médica Online para acercar a todas las personas la rehabilitación fisioterapéutica y también consultas con especialistas médicos. Todo de manera online y con unos precios a los que prácticamente todo el mundo puede acceder. En Mujer 40 apostamos por la salud. Si tienes cualquier duda o pregunta, o quieres conocer más sobre nuestra invitada, puedes seguirla AQUI

Queríamos hablar de "remedios de la abuela" y ese tipo de trucos que hemos heredado, bien de la cultura popular, bien de nuestras abuelas, pero resulta que cuando nos juntamos, puede pasar cualquier cosa.
Y es que nos ponemos a charlar como si estuviéramos en una terraza plácidamente tomando un vermut y, claro, los temas se diversifican y acabamos hablando de cualquier cosa. Pero ahí está un poco el encanto de nuestras charlas, que son sin guión y que, además nos lo pasamos muy bien charlando.
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Poder charlar con Maria José es una de las experiencias más inspiradoras que hemos tenido. Y es que es una persona que transmite vida, que además cree en la vida y anima a soñar. Nutricionista, mentora de ideas y diseñadora de vidas fascinantes, ella tiene un secreto: confiar en ti. Porque su frase es: "Al final todo saldrá bien, y si no sale bien, es que no es el final"
Podéis conocer más sobre ella AQUÍ

Como buenas disfrutonas que somos, a las cuatro que conformamos Mujer 40 nos encanta salir de escapada cada vez que tenemos oportunidad. Nos da lo mismo, en camper, que ir de camping, que a hotel, el caso es salir y cambiar de aires. En este episodio nos hemos juntado para opinar sobre nuestros lugares de escapada favoritos. Menciones: Huesca La Magia Apps para rutas: Komoot y Wikiloc Suscríbete a nuestra newsletter en Mujer 40