"Mutig, Mutig!" – Dein Empowerment-Podcast für Selbstwert | Resilienz | Echtheit

Die aktuelle Folge knüpft thematisch an die vorangegange zum Thema Inszenierungsmüdigkeit an. Diesmal mit dem Schwerpunkt Manipulation. 

In "Erzähl mir nix (vom Pferd)" geht es darum, dass wir ständig beeinflusst werden. von Werbung, Social Media, Arbeitgebern, Coaches, Influencern und manchmal sogar von Menschen, die es angeblich nur gut mit uns meinen.

Aber wann wird aus Beeinflussung eigentlich Manipulation? Und woran merken wir, dass uns gerade jemand ein Pferd verkaufen will?

In dieser Folge schaue ich genauer hin: auf kostenlose Workshops, gut gemeinte Motivationssprüche im Job, subtile Empfehlungen und die vielen Botschaften, die uns täglich vermitteln, wie wir denken, fühlen oder handeln sollten.

Und vor allem geht es um eine Frage:

Was davon will ich eigentlich selbst – und was soll ich wollen?

Denn „verdammt echt“ zu leben bedeutet auch, sich inspirieren zu lassen, andere Meinungen anzuhören und am Ende trotzdem selbst zu entscheiden.

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Weniger inszenieren. Mehr echt sein.

Wir leben in einer Welt, in der ständig irgendetwas inszeniert wird: auf Social Media, im Job, im Business und manchmal sogar im eigenen Leben. Alles soll perfekt aussehen, erfolgreich wirken und möglichst gut verkauft werden.

Aber was passiert, wenn wir einfach keine Lust mehr darauf haben?

In dieser Folge spreche ich über Inszenierungsmüdigkeit. Über den Druck, ständig etwas darstellen zu müssen, über den Unterschied zwischen Sichtbarkeit und Selbstdarstellung und darüber, warum ich glaube, dass wir uns ruhig wieder etwas mehr erlauben dürfen, einfach zu sein.

Eine Folge über Echtheit, Perfektionismus und die Frage:
Wie viel Inszenierung brauche ich eigentlich noch – und was davon bin wirklich ich?

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Kann man wirklich alles haben – oder müssen wir uns zwischen Sicherheit, Erfolg und Glück entscheiden?

In dieser Folge von Mutig, Mutig! spreche ich mit Psychologin, Sportwissenschaftlerin und Gründerin der Körpergut Akademie, Theresa Haas, über mutige Entscheidungen, Selbstwirksamkeit und die Frage, warum wir unser Leben viel häufiger nach unserem Glücksgefühl statt nach unserer Angst ausrichten sollten.

Theresa erzählt, warum sie sich früh für die Selbstständigkeit entschieden hat, weshalb ihr eine Anstellung sogar riskanter erschien und warum sie den Mut hatte, allein auszuwandern. Nicht für einen Partner oder einen Job, sondern für sich selbst.

Gemeinsam sprechen wir über Pippi Langstrumpf, Sex and the City, große Träume und das Kribbeln im Bauch, jenseits vom Verliebtsein, das uns manchmal den Weg weist, bevor unser Verstand ihn versteht.

Außerdem geht es darum,

- warum Glück kein egoistisches Ziel ist,

- weshalb finanzielle Sicherheit allein für Theresa nie ein Maßstab für den richtigen Weg war,

- wie unser Körper uns zeigt, was uns Energie gibt – und was sie uns raubt,

- und warum Selbstoptimierung manchmal genau das Gegenteil von Selbstfürsorge sein kann.

Ein Gespräch über Mut, Körpergefühl, Werte und die Erlaubnis, das eigene Leben so zu gestalten, dass es sich wirklich nach dem eigenen anfühlt.

Viel Freude beim Zuhören!

Mehr Infos zu Theresa Hass und ihrer Körpergutakademie findest du hier:

Website:

https://koerpergutakademie.com/theresa-haas/

Instagram:

https://www.instagram.com/koerpergutakademie/

LinkedIn:

https://www.linkedin.com/in/theresahaas-com/

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

In dieser besonderen Folge von Vom Berghain nach Burgau spreche ich mit meinem Partner Danyboy über unser erstes gemeinsames Berlin-Abenteuer nach 1,5 Jahren und wie sich alles verändert hat – und doch vieles vertraut geblieben ist.

Wir starten in unserem alten Kiez, über Trashhotels, liebe Menschen, die Ostmark – und vieles, was mir definitiv nicht fehlt. Dann geht es weiter nach Friedrichshain: laut, bunt, voller Geschichten, mit Fußball-WM- Kneipen ohne Gnade und einer Evakuierung bei einem Foo Fighters-Konzert, das selbst wir übertrieben fanden.

Im zweiten Teil sprechen wir über Dorfleben, Traditionen und Rituale: Maibaumweitwurf, Karneval, Dorftrödel und Asphaltstockschießen – diesmal mit neuen Perspektiven, weil Molly kürzlich gestorben ist und wir privat viel bewegt haben. Außerdem gibt Danyboy ein kleines Geheimnis preis...

Am Ende geht es um Neuanfänge, Veränderungen, Urlaube und die Frage: Was hat sich wirklich verändert und wie gehen wir damit um?

Eine Folge über Erinnerungen, kleine und große Veränderungen, die Kraft der Liebe, Verluste, neue Chancen und das Leben, das immer weitergeht.

#MutigMutig #VomBerghainNachBurgau #Berlin #Neuanfang #Veränderung #Echtheit #Molly #Urlaub #SoulmateTalk

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

In dieser besonderen Folge von Mutig, Mutig spreche ich mit meiner Nachbarin Anette Pieper – Autorin, Engagierte und Weltentdeckerin - nebenbei im Ruhestand. Sie zeigt uns, dass Rentnerdasein alles andere als Stillstand ist: sie ist überaus aktiv, neugierig und voller Ideen.

Wir sprechen über:

• Leben auf dem Dorf vs. große, weite Welt – wie Anette ihre internationalen Erfahrungen mit dem Dorfleben verbindet 
• Rentnerdasein mal anders – Engagement, Kulturprojekte und ein voller Terminkalender 
• Autorinnendasein – über ihren Roman "Michaels Flucht", Kurzgeschichten und was sie bei einem Michael Jackson Fan-Treffen so erlebt hat

Freut euch auf inspirierende Geschichten, humorvolle Anekdoten und echte Mut-Impulse – perfekt für alle, die neugierig, aktiv und offen bleiben wollen.

Und wenn ihr noch mehr über Anette Pieper erfahren wollt, schaut doch gerne mal 

auf Substack

http://anettepieper.substack.com

LinkedIn

https://www.linkedin.com/in/anette-pieper-autorin/

Instagram 

https://www.instagram.com/anette_pieper_autorin/

oder auf ihrer Website vorbei

https://www.anette-pieper.de/

Viel Spaß beim Zuhören und teilt auch gerne diese Folge!

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Während man sich an einem Samstagmorgen um 10 Uhr in Berlin früher langsam auf den Weg zur Afterhour gemacht hat, gehören heute Baumarkteinkäufe, Gartenarbeit und Teakholz-Tischsets zum neuen Wochenendritual.

Willkommen in meinem neuen Leben.

In dieser Folge von Vom Berghain nach Burgau erzähle ich, wie sich mein Leben nach über einem Jahr auf dem Land verändert hat und warum sich manche Dinge komplett wandeln, während man sich selbst trotzdem treu bleiben kann.

Es geht um

- unser großes Garten-Makeover und die Frage, wann genau wir im Spießertum angekommen sind
- warum Danyboy als Horst Schlämmer an Karneval plötzlich ein neues Jobangebot bekommen hat und bald Arbeitshose gegen Laptop tausch

- meine anstehende Titelverteidigung beim Maibaumweitwurf
- meinen bevorstehenden Berlin-Besuch mit gemischten Gefühlen
- und warum mir manche Dinge definitiv nicht fehlen (Stichwort: Spagat in der Sauna)

Eine Folge über Veränderung, Identität, neue Kapitel – und darüber, dass man auch zwischen Hollywoodschaukel und Feuerschale noch derselbe Mensch bleiben kann.

💛 Extra am Ende dieser Folge nach dem Outro:
Ein persönliches Abschieds-Special für meine geliebte Molly Mops, die viele von euch kannten und ins Herz geschlossen haben.

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau"

„Berlin ist nicht Deutschland.“
„Berlin schafft es, sich von einem selbst abzulenken.“
Und irgendwann bleibt nur noch eine Frage: Gehöre ich hier noch hin?

Martin ist innerhalb von 10 Jahren insgesamt viermal wieder nach Berlin gezogen – gereizt von den Möglichkeiten, inspiriert von der Vielfalt, aber auch immer wieder überfordert von Tempo, Erwartung und diesem Sog, der einen ins Berliner Leben hineinzieht. Lange wollte er eigentlich weg, doch vor allem eines hat ihn immer wieder gehalten: tiefe Freundschaften.

In dieser Folge sprechen wir über unser Bermuda-Dreieck in Friedrichshain, darüber, wie man trotz Millionenstadt irgendwann doch immer an denselben Orten landet – und warum Berlin-typische Dinge irgendwann plötzlich an Bedeutung verlieren. So glücklich wie Berlin manche Menschen macht, hat es Martin nicht gemacht. Stattdessen wurde die zentrale Frage immer lauter:
Ist das die Stadt, in der ich leben und alt werden möchte?

Heute lebt Martin in Erfurt und fühlt sich dort sehr wohl – auch wenn er sich anfangs, vor allem im Job, manchmal wie ein „kleiner Fremdkörper“ gefühlt hat. Und trotzdem ist sein Fazit klar: Er vermisst an Berlin als Stadt eigentlich nichts – außer seine Freunde.

Takeaways aus dem Gespräch

• Berlin hat eine enorme Anziehungskraft – aber kann genauso schnell überfordern.
• Die Stadt zieht einen ins Leben hinein – und lenkt dabei manchmal von sich selbst ab.
• Trotz Millionenstadt landet man oft im selben Muster: immer gleiche Orte, gleiches Bermuda-Dreieck.
• Freundschaften sind oft der stärkste Grund zu bleiben – auch wenn man innerlich längst gehen will.
• Der wichtigste Wendepunkt: die Frage „Gehöre ich hier noch hin?“
• Neustart heißt nicht unbedingt Verlust: In Erfurt fehlt Martin wenig – bis auf die Menschen.

Sein Fazit: „Ich würde es immer wieder tun.“

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":

Nach fast einem Jahr Home-Makeover tendiert mein Akkustand gegen Null.
Aber offensichtlich reicht die Restenergie noch für die Deutschen Weihnachtsbaumweitwurfmeisterschaften in Berzbuir.

Was als scherzhafte Dorf-Folklore begann, wurde für mich – sportlich sozialisiert und latent ehrgeizig – plötzlich zur Disziplin mit Anspruch. Und während ich also versuche, einen Weihnachtsbaum möglichst weit von mir wegzuschleudern, stelle ich fest: So weit weg bin ich vom „Berghain“ manchmal gar nicht.

In dieser Folge erzähle ich,

• warum ich mich freiwillig unter Wettkampfdruck setze
• was es bedeutet, als Zugezogene im Dorf anzutreten
• weshalb „Winterfest machen“ plötzlich keine Spießer-Floskel mehr ist, sondern Überlebensstrategie
• warum ich Fensterfolien ablehne
• und wie aus Weihnachtsdekoration eine Luxusfrage wird

Zwischen Weihnachtsmarkt, Schloss Burgau und der sehr praktischen Frage „Wohin mit dem verdammten Weihnachtsbaum?“ geht es um Anpassung, Zugehörigkeit und darum, wie sich ein neues Leben manchmal ganz leise einschleicht.

Vom Berghain nach Burgau – Winteredition.

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":

Berlin zu verlassen war eine Entscheidung.
 Zu spüren, dass ich nicht mehr zurückkehren werde, war etwas anderes.

Manche Abschiede passieren nicht am Umzugstag, sondern Monate später – in einem Hotelzimmer in Hamburg, mit einem Glas Wermut in der Hand und einem kurzen Wiedersehen mit dem Großstadtgefühl.

In dieser Folge geht es um das leise Begreifen, dass ein Lebenskapitel wirklich endet. Nicht dramatisch. Nicht endgültig traurig. Aber spürbar.

Ich erzähle von:

• einem Kurztrip zum Emotion Magazin Award
• meinem Verhältnis zu Hamburg und dem ersten bewussten „Zurück-in-der-Großstadt“-Moment
• der überraschenden Wehmut zwischen Kiezcafé-Fantasie und Kreuzberger Kaltmietspiegel
• und der Erkenntnis, dass widersprüchliche Gefühle kein Rückschritt sind, sondern Teil von Entwicklung

Sich für einen Weg zu entscheiden heißt nicht, nichts anderes mehr zu fühlen.
Es heißt nur, nicht jedem Impuls folgen zu müssen.

Vom Berghain nach Burgau – zwischen Wermut und Wehmut.

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/

Aus meiner persönlichen Kategorie "Vom Berghain nach Burgau":

Es gibt Menschen, die im Publikum einer Talkshow sitzen – und für eine kleine Geste einen Shitstorm ernten.

Ich saß zweimal auf der anderen Seite. Als Talkgast bei „Menschen bei Maischberger“.

Was von außen wie ein medialer Ritterschlag aussieht, fühlt sich innen oft ganz anders an: konzentriert, angespannt, hochprofessionell – und begleitet von der Gewissheit, dass jedes Wort Wirkung hat.

In dieser Folge erzähle ich,

• wie es dazu kam, dass ich gleich zweimal eingeladen wurde
• wie sich ein solcher Auftritt wirklich anfühlt – jenseits von Glamour
• warum Öffentlichkeit ein dickes Fell erfordert
• was Robert Habeck beim ersten Kennenlernen zu mir sagte
• wie Christian Lindner reagierte – und welches Small-Talk-Thema uns beinahe verbunden hätte
• und warum diese Erfahrungen auch heute, im Landleben, noch nachwirken

Ich nehme euch mit hinter die Kulissen einer Sendung, die viele nur aus dem Wohnzimmer kennen. Und ich spreche darüber, was es bedeutet, sichtbar zu sein – mit Haltung, aber ohne Schutzschild.

Manche Kapitel wirken von außen spektakulär.
Von innen sind sie vor allem eins: lehrreich.

Vom Berghain nach Burgau – inklusive medialer Vergangenheit.

Mehr zu mir findet ihr hier:
Website: https://www.martinaleisten.com
Instagram: https://www.instagram.com/martina_leisten_mutmacherin/