My Lovebird – dein Podcast für eine glückliche Partnerschaft & Selbstliebe

My Lovebird – dein Podcast für eine glückliche Partnerschaft & Selbstliebe

By Anika HenkelmannReligion & SpiritualityEducationSpirituality
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My Lovebird – dein Podcast für eine glückliche Partnerschaft & Selbstliebe episodes

  • 10 Tipps für mehr Lebensfreude und Zufriedenheit
    Wir alle kennen wohl Lebensphasen, in denen wir mal weniger Lebensfreude empfinden als normalerweise. Wir fühlen uns gestresst, sind schnell von Dingen genervt und funktionieren eigentlich nur. Und oft ist es gar nicht so einfach, aus diesem Tief wieder herauszukommen. In dieser Folge teile ich 10 wertvolle Tipps mit dir, die dich darin unterstützen können, wieder zu mehr Lebensfreude zu finden.
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    Happy Strummin von Audionautix ist unter der Lizenz "Creative Commons Attribution" (https://creativecommons.org/licenses/...) lizenziert. Interpret: http://audionautix.com/
    15 min
  • 10 Beziehungskiller (Beziehungsprobleme, Trennung, Partnerschaft)
    Manchmal leben wir Dinge/alte Muster innerhalb unserer Partnerschaft aus, die diese gefährden – denen wir uns aber überhaupt nicht wirklich bewusst sind. In meinem heutigen YouTube Video zeige ich dir 10 Punkte, die dazu beitragen können, dass sich dein Partner auf kurz oder lang von dir distanzieren wird.
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    11 min
  • Verlustangst in der Partnerschaft überwinden (Beziehungsprobleme)
    Wir alle kennen wohl das Gefühl von Verlustangst. Uns ist bewusst, dass
    alles im Leben vergänglich ist und dass wir in der Zukunft immer wieder
    mit dem Verlust von geliebten Menschen konfrontiert werden. In Bezug auf
    dieses Bewusstsein ist Verlustangst auch völlig normal und es zeigt
    dass ein Mensch uns sehr am Herzen liegt.
    Es gibt aber auch sehr
    starke und unbegründete Verlustangt innerhalb einer Beziehung, die die
    Person sehr stark leiden lässt und im schlimmsten Falle zu einer
    Depression führen kann.
    In meinem heutigen YouTube-Video erfährst du:
    - Woran du erkennst, dass du unter Verlustangst leidest
    - Ursachen für das Entstehen von Verlustangst
    - 5 Punkte, mit denen du eigenständig an deiner Verlustangst arbeiten kannst
    Ich wünsche dir viel Spaß.
    Alles Liebe,
    deine Anika
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    14 min
  • Erwachsene Kinder und klammernde, mitbestimmende Eltern (selbstbestimmt leben)
    Ich höre immer wieder davon, wie sehr manche (Schwieger-) Eltern das Leben ihrer erwachsenen Kinder noch mitbestimmen wollen und ihnen damit das Leben schwer machen. Und um genau dieses Thema geht es in meinem dieswöchigen YouTube Video.
    Du erfährst in dieser Folge...
    - drei Beispiel-Situationen zu diesem Thema.
    - warum manche Eltern ihre erwachsenen Kinder nicht selbstbestimmt leben lassen wollen.
    - wie du damit umgehen kannst, wenn deine (Schwieger-) Eltern nicht loslassen können und sich immer wieder einmischen.
    8 min
  • Wie du mit negativen Menschen umgehen kannst
    Wir kennen sie wohl alle – Menschen, die ständig am klagen, nöhlen und
    am meckern sind. Die mit sich und ihrem Leben sehr unzufrieden sind.
    Vielleicht hast auch du eine sehr negativ denkende Person in deinem
    Umfeld?
    In meiner heutigen Folge erfährst du...
    - warum es Menschen gibt, die oft so schlecht drauf sind.
    - warum negative Menschen tatsächlich immer wieder Negatives erleben
    - wie du mit negativ denkenden Menschen umgehen kannst
    - was passiert, wenn du dich von diesen Menschen löst
    ...und ich erzähle dir von einer persönlichen Erfahrung, die ich zu
    diesem Thema gemacht habe und wie es mir vorher und nachher damit
    erging.
    13 min
  • Emotional frei durch Vergebung, Loslassen, Vergangenheit annehmen, Akzeptanz
    Buchtipp: goo.gl/t8SJoo
    Oftmals
    leben wir mit altem Schmerz in uns, der uns in der Vergangenheit durch
    Worte, Taten oder Ereignisse zugefügt wurde oder den wir selber anderen
    Menschen zugefügt haben. Aufgrund dessen haben wir uns bestimmte
    Verhaltensmuster oder Glaubenssätze angeeignet, die uns blockieren. Mit
    diesen gehen wir durchs Leben und übertragen Sie oft völlig unbewusst
    auf unseren Partner, unsere Kinder und unser gesamtes Umfeld dies lässt
    uns leiden.
    Wie du dich von diesem Schmerz lösen kannst, erfährst du in dieser Folge.
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    6 min
  • Geführte Meditation, Visualisierung, Refraiming, Phantasiereise
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    Visualisieren
    ist das gedankliche Erschaffen von Bildern, Filmen oder Situationen.
    Wir alle visualisieren täglich – meistens völlig unbewusst. Wenn wir uns
    Angenehmes und Schönes ausmalen, bei Tagträumen... aber auch, wenn wir
    an Negatives denken, an alte Verletzungen, Ängste und Sorgen.
    Visualisieren
    ist eine wundervolle und kraftvolle Technik zum Planen und Erreichen
    von Zielen, zum Genesen, Redner oder Künstler bereiten sich mit
    Visualisierungen auf ihre Auftritte vor und man kann negative Gedanken
    und Ängste ganz bewusst in neue – Positive – umlenken.
    Durch das
    gedankiche Wiederholen von Bildern oder Situationen können wir unser
    Gehirn tatsächlich umprogrammieren und somit neue "neuronale Autobahnen"
    erschaffen. Denn unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir eine
    Situation tatsächlich erlebt oder nur in Gedanken durchgespielt haben.
    Ich
    möchte dich heute mitnehmen auf eine wunderschöne Reise – eine
    Visualisierung, bei der wir eine bestehende Situation in eine völlig
    Neue umgestalten werden (Link in meiner Bio).
    Diese Technik kannst
    du selber für dich anwenden, wenn du z.B. negative Gedanken (an eine
    vergangene Situation, Ängste oder Ärger) in Positive umwandeln möchtest
    (man spricht im Mentaltraining vom Reframing).
    Ich wünsche dir ganz viel Freude.
    20 min
  • Vorstellung meines Herzensprojektes
    Dein 8 Wochen-Onlinekurs für eine glückliche Partnerschaft, innere Balance & Achtsamkeit
    Eine glückliche und erfüllte Partnerschaft ist mit das Schönste was es gibt auf dieser Welt. Doch manchmal verlieren wir nach einigen Jahren die Achtsamkeit und Wertschätzung im Zusammenleben mit unserem Partner aus den Augen. Oft fahren wir uns im Laufe der Zeit ein wenig fest und wachsen nicht gemeinsam weiter.
    Eine Partnerschaft ist eine wundervolle Möglichkeit, viel Neues über sich selber zu erfahren und daran zu wachsen - für sich alleine UND gemeinsam mit dem Partner. Und ich habe in den letzten Jahren unglaublich viel Neues über mich und über meine Partnerschaft dazugelernt. Genau diese wundervolle Erfahrung wünsche ich auch dir von ganzem Herzen.
    Deshalb habe ich das Projekt my-lovebird.com – deinen 8-Wochen-Onlinekurs – ins Leben gerufen.
    Ihr könnt den Kurs gemeinsam als Paar durchlaufen oder du alleine, denn Veränderung beginnt immer in uns selbst. Und deine innere Veränderung wird sich mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit auch ins Außen – auf deinen Partner und deine gesamte Umwelt – übertragen.
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    5 min
  • Vergänglichkeit – mehr Bewusstsein, Lebensfreude und Akzeptanz
    Oft verdrängen wir das Thema "Vergänglichkeit" und denken unbewusst, wir
    haben ewig Zeit auf diesem Planeten. Diese kleine Folge ist eine kleine
    Erinnerung daran, dass dem nicht so ist und du erfährst, wie du mehr
    Bewusstsein und Freude in dein tägliches Leben integrieren kannst.
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    8 min
  • Tipps für Morgenmuffel und ihre Partner – harmonisch und positiv in den Tag starten
    Bist du ein Morgenmuffel oder lebst mit einem zusammen? :-)
    In meiner heutigen Folge erfährst du
    • die Ursache für das Phänomen "Morgenmuffel"
    • wie du als Morgenmuffel deutlich positiver in den Tag starten kannst
    • wie du als Partner besser mit der Situation umgehen kannst
    • wie ihr gemeinsam morgens mehr Harmonie schaffen könnt
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    12 min

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Eine glückliche und erfüllte Partnerschaft ist mit das Schönste, was es gibt auf dieser Welt. Aber manchmal verlieren wir nach einigen Jahren die Achtsamkeit und Wertschätzung im Zusammenleben mit unserem Partner aus den Augen. Oft fahren wir uns im Laufe der Zeit ein wenig fest und es ist uns beispielsweise nicht bewusst, warum immer wieder die gleichen Meinungsverschiedenheiten entstehen. Wir fühlen uns unverstanden und uns fehlt häufig auch das Verständnis für unseren Partner. Wir sind der Meinung, unser Partner sei Schuld für unsere aufkommenden Emotionen wie Wut, Verletztheit oder Gernervtheit. Ich selber habe dies viele Jahre lang in früheren Beziehungen und einer gescheiterten Ehe "erfolgreich" gelebt. :-)