מיינדפולנס ומדיטציה עם שחר - מצפן למודעות בחיי היום יום

כשאנו חווים שלווה, שמחה ושלום – אנו מחייכים בקלות לעצמנו ולעולם

כשאנו מחייכים- כולם מרוויחים

חיוך היא הדרך הטובה להתחיל את היום, להתחיל פגישה

הרשו לעצמכם לחייך

לעיתים החיוך דורש הרגל, תרגול כי נעלם עם השנים

החיוך מאשר לנו, על מודעות וכוונה לחיות חיים של שלווה ושמחה

בתרגול המדיטציה אנו  מתרגלים את המיינד להיות ער.

כך אנו מאפשרים לעצמנו אפשרות חדשה: במקום לתת לקושי לנהל אותנו ולחוות כעס, ייאוש, דכדוך, אנו לומדים להסיט את המיינד לרגע הזה, ע"י תשומת לב לנשימה

לאן שתלכו שם תהיו- בחרו להוביל  את המיינד לכל מה שהחושים קולטים

ולכל מה שהחושים קולטים.

מוזמנים לתרגל יחד.

מוזמנים לפנות אלי בכל שאלה בנושא התרגול במייל:

[email protected]

הכיוון בחיים

כשהכיוון בחיים ברור- הכל ברור.

אנשים רבים מוצאים את עצמם מבולבלים בקשר לעבודתם- האם זאת עבודה שמתאימה לי?

בקשר לזוגיות, בקשרים במשפחה, בקרב החברים או בנושאים אחרים.

לפעמים הבלבול כל כך גדול שהם יוצאים מאיזון, לעיתים כועסים, פוחדים, חסרי שביעות רצון.

כשהכוונה- הכיוון מאחורי המחשבה, הדיבור והמעשה ברור, צלול,

החיים הופכים להיות ברורים וצלולים.

לכן הדבר החשוב ביותר הוא לשאול את עצמי- מה הכיוון שלי בחיים.

· אנחנו חיים בתרבות שיש בה הרבה מתח.

· לשחרר את המתח זה לחזור לקצב הטבעי שלנו שאתו באנו לעולם.

· בחיים יש קשיים.

· בואו נלמד להסתכל עליהם בחיוך בשמחה. אל תתנו לנסיבות לנהל אתכם.

· בכל אחד מאיתנו יש דממה יש שקט.

·  זה הטבע האמיתי שלנו והתרגול מאפשר לנו לשוב אליה.

· עשו כל פעולה מתוך הדממה שיש בכם. לא מתוך הלחץ, הפחד.

· וותרו על הביקורת, על השיפוטיות, על השוואות, על הדרמה שאנו  מוסיפים לחיים.

מדיטציה ששמור לה מקום ייחודי בדרך הרוחנית כאמצעי נפלא לפיתוח חמלה גדולה. חמלה שבשיאה שואפת לקחת כל סבל מכל יצור שסובל, ולהעניק לו כל אושר, ואשר עצם תרגולה הופך אותנו עצמנו ואת הסובבים אותנו

ליותר מאושרים

בימים בהם הדאגות, הפחדים החרדות מציפים את חיי היומיום,

 . תרגול מדיטציית השוקולד מאפשר להתחיל את היום ברוגע 

תרגול מצב של הוויה מאפשר לנו להיות עדים צופים לכל מה שהחושים קולטים להיות ברגע הזה