W dzisiejszym odcinku długa lista wskazówek dla wszystkich uczniów i studentów, którzy w tym roku szkolnym/akademickim chcą się uczyć. Uczyć trudnej sztuki dbania o siebie i swoje zdrowie psychiczne. 

Masz dość i nie wiesz jak radzić sobie z paraliżującym niepokojem? Dlaczego warto szukać wsparcia? Na te pytania staram się odpowiedzieć w nowym odcinku podcastu. 

Kiedy warto iść do psychiatry, dlaczego unikamy wizyty u psychiatry, z jakimi stereotypami możesz się spotkać i jak ważna jest edukacja społeczeństwa w zakresie chorób i zaburzeń psychicznych, o tym i nie tylko w nowym odcinku podcastu!

Dlaczego tak ważne jest dbanie o siebie, w czym tkwi fenomen self-care, jak być swoim przyjacielem, tworzyć dla siebie miłą atmosferę i wiele więcej w nowym odcinku podcastu. Dbajcie o siebie!

Zły dzień? Zmagasz się z chorobą psychiczną lub masz poważne, życiowe problemy? Taki dzień to wyzwanie, któremu często trudno sprostać. Masz wrażenie, że nie poradzisz sobie, masz mało energii, nic nie idzie zgodnie z planem i wszystko Cię irytuje lub zmusza do płaczu. Wiem, co czujesz. Dzisiejszy odcinek to parę sposobów, jak taki dzień przetrwać. 

Dzisiaj opowiadam wam o jednym z najważniejszych kroków na mojej drodze do zdrowia psychicznego, czyli o psychoterapii. Dzielę się z wami osobistymi refleksjami oraz spojrzeniem innych na ten temat.  Temat, który warto zgłębiać i mowić o nim głośno!

Jak pogodzić się z tym, że nie jestem perfekcyjna i nie będę? Jak zacząć radzić sobie z błędami lepiej? Jak się nie zadręczać, czyli słów kilka o akceptacji siebie.

Nowy odcinek podcastu to  podróż w czasie do matury i związanych z nią trudności, a także słowa otuchy dla tegorocznych maturzystów. Niecodzienna sytuacja wymaga porządnej dawki dystansu i spokoju. Mam nadzieję, że dzisiejszy odcinek Wam to zapewni!

Trzeci odcinek to ważne przesłanie na temat rosnącego problemu samobójstw, parę słów o tym, dlaczego depresję tak trudno wytłumaczyć innym, a w tle film "Wszystkie jasne miejsca" produkcji Netflix o szukaniu jasności na przekór ciemności życia. 

Dzisiaj parę słów refleksji. Temat jest szeroki i poważny, więc możecie liczyć na więcej odcinków omawiających depresję już wkrótce. Mam nadzieję, że spodoba Wam się mój wstęp do tej tematyki. Trzymajcie się!