Si tu souhaites devenir maman, tu sais combien l’attente peut être un vrai tourbillon émotionnel, entre espoir, découragement, doutes… et stress. Dans cet épisode, je te propose un geste simple et puissant pour traverser cette période : écrire une lettre d’amour à ton futur bébé.

Je partage comment ce rituel peut t’aider à cultiver des pensées positives, à créer un lien avec ton enfant avant même sa venue, et à trouver du réconfort dans les moments difficiles.

Pour t’aider à te sentir vue et entendue, j’ai créé la boîte aux lettres “Naissance d’une Maman”, où tu peux déposer ta lettre en ligne. Chaque mois, 8 auditrices du podcast peuvent également participer gratuitement à un atelier d’écriture guidé par Macha, doula, en visio. Pour t’inscrire au prochain atelier, c’est par ici.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

💌 La boîte aux lettres “Naissance d’une Maman” : Je poste ma lettre à mon futur bébé

✍️✨ Les ateliers d’écriture de Macha : Je m’inscris au prochain atelier d’écriture

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Sandra

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Sous le poids de nos obligations quotidiennes et de nos pensées, il n’est pas toujours facile de vivre pleinement sa grossesse et de se rendre disponible à son bébé. Si tu as parfois l’impression que ta grossesse file un peu trop vite, je te propose ce soir un rituel tout simple, à partager avec ton bébé.

Un moment pour t’arrêter, te déposer, et entrer dans un espace de douceur et de présence.

Tu peux choisir de le pratiquer chaque jour, allongée dans ton lit, juste avant de t’endormir.

Ce rituel deviendra votre petit rendez-vous du soir, un moment d’intimité, de calme et d’amour, que tu peux aussi partager avec ton compagnon ou ta compagne, si vous accueillez ensemble cette nouvelle vie.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

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Tu essaies peut-être d'accueillir un enfant depuis quelques mois, ou depuis plusieurs années, naturellement, ou dans un parcours PMA. Quel que soit l’étape de ton chemin aujourd’hui, ce temps d’attente avant la grossesse peut être un véritable tourbillon émotionnel.

C’est là que les affirmations positives peuvent faire la différence. Plutôt que d’essayer d’arrêter d’y penser, ce qui est souvent voué à l’échec, ces mots puissants aident à contrebalancer les pensées négatives par des pensées positives, pour transformer ton état d’esprit.

Puisse cette méditation te rendre plus forte intérieurement et t’apporter du réconfort quand tu en as le plus besoin.

Belle écoute ✨ 

Sandra Ambos

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Sandra

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La naissance est un passage sacré. Après avoir été porté, nourri, et bercé pendant neuf mois dans le cocon douillet et protecteur de ton ventre, ton bébé s’apprête à découvrir la lumière du monde.
Le moment venu, guidé par sa force, et son élan de vie, il traversera le tunnel de ton corps pour venir à ta rencontre.
Dans cette méditation, je t’invite à préparer ce chemin.
À le libérer, à le purifier, comme si tu déposais des petites lumières tout au long de ce tunnel, pour lui montrer la voie, et ouvrir en grand le portail de la naissance.
Tu peux commencer à pratiquer cette visualisation dans les trois dernières semaines de ta grossesse, et le grand jour, lorsque les premières vagues de contractions se feront sentir.

Belle méditation ✨ 

Sandra Ambos

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Sandra

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Bélargent.
Anne est doula, et elle est aussi la fondatrice de l’approche Slow Rebozo.
Le Rebozo, c’est ce tissu traditionnel venu d’Amérique centrale dont vous avez-peut-être déjà entendu parler, notamment pour le soin de resserrage du bassin après l’accouchement.

Dans cette conversation, Anne va nous raconter comment elle a découvert le Rebozo, et comment elle l’utilise aujourd’hui pour accompagner les femmes, bien au-delà du simple post-partum.

Belle écoute ✨ 

Sandra 

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Les liens mentionnés dans l'épisode :

Les châles Rebozo Ilado : https://www.ilado.fr/63-chales-rebozo

Le site Slow Rebozo : https://slowrebozo.fr et son annuaire : https://slowrebozo.fr/annuaire-rebozo/

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Sandra

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Dans cet épisode spécial, je te propose une méditation à pratiquer en couple, extraite du livre Mèr(e)veilleuse.

Le jour de la naissance, ton partenaire peut jouer un rôle précieux. Par sa présence rassurante et aimante, il peut vraiment faire la différence, pour toi, mais aussi pour votre bébé. Cette méditation a été pensée pour vous aider à vous préparer ensemble, en renforçant votre lien et en trouvant votre juste place à deux.

Je vous invite à la pratiquer en duo, comme un moment de connexion avant la grande rencontre. Elle se termine par un ancrage de détente que vous pourrez utiliser le jour de l’accouchement.

Je vous souhaite un doux moment de partage,
Sandra 💛

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Sandra

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Aujourd’hui, j’avais envie de partager avec toi un épisode un peu différent… un peu plus personnel.

Je suis devenue maman pour la première fois il y a bientôt 12 ans. Et ce passage de femme à mère a été pour moi une véritable transformation. Je ne parle pas seulement de mon corps… mais de tout ce qui a changé, à l’intérieur.

Pourtant, à ce moment-là, j’ai souvent eu l’impression d’être réduite à un simple statut de patiente.
Bien sûr, j’étais rassurée que tout aille bien, médicalement, pour moi et pour mon bébé. Mais j’avais besoin d’autre chose. J’avais besoin qu’on m’accompagne aussi… dans mon cœur. Dans mes doutes. Dans ce grand bouleversement intérieur qu’est l’arrivée d’un enfant.

C’est cette expérience qui m’a donné l’envie d’écrire le livre dont j’aurais eu besoin à ce moment-là.

Il s’appelle Mèr(e)veilleuse et depuis sa sortie, il a déjà accompagné des milliers de femmes sur le chemin d’une naissance sereine et en confiance.

Tu peux le retrouver sur Amazon, à la Fnac, ou sur le site d’Ilado.

J’espère de tout cœur qu’il deviendra aussi, pour toi, une boussole précieuse sur ton chemin de maman.

Belle lecture ✨ 

Sandra 

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Sandra

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Dans cet épisode, Emmi nous confie, pour la première fois, le récit de la naissance de sa fille, Livie.

Elle avait rêvé d’un enfantement à la maison, dans l’intimité, la douceur, le sacré. Mais la vie l’a menée ailleurs… vers un accouchement à la maternité, inattendu, bouleversant et transformateur.

Avec sincérité et profondeur, Emmi nous raconte le lien tissé avec l’âme de son bébé, la puissance de ce projet de naissance qui l’a portée pendant la grossesse, et l’initiation qu’a représentée cette naissance.
Un témoignage qui viendra toucher, éclairer et peut-être même apaiser le cœur de nombreuses mamans.

Parce qu’un accouchement, c’est avant tout une rencontre d’âme à âme.

Et parfois, le chemin que la vie nous propose - même si ce n’est pas celui que l’on aurait espéré - est celui qui nous fait le plus grandir. 

Belle écoute ✨ 

Sandra 

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Sandra

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Un petit épisode spécial en cette journée de fête des mères ✨

Merci à mes enfants, Mila et Paco, qui m'ont fait le cadeau d'enregistrer ce message à mes côtés pour célébrer toutes les mamans.

Et surtout belle fête à vous qui nous écoutez, que cette journée soit remplie de douceur, de joie et d'amour !

Sandra 

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Sandra

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J’ai écrit cette méditation pour t’accompagner avec douceur dans les premiers jours et les premières semaines après la naissance de ton bébé.

Le post-partum est une période à la fois merveilleuse et bouleversante, remplie d'émotions intenses et de nouvelles découvertes.

À travers ces affirmations positives, je t'invite à nourrir ta confiance, à accueillir tes ressentis avec bienveillance et te rappeler que tu es exactement la maman dont ton bébé a besoin.

Puisse chaque écoute t’offrir une bulle de réconfort pour t'aider à te sentir plus apaisée, soutenue et confiante dans ton nouveau rôle de maman.

Belle méditation ✨ 

Sandra 

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Pour organiser l’arrivée de ton bébé en toute sérénité, tu peux aussi créer ta liste de naissance minipouce ! L’avantage ? Tu ajoutes ce que tu veux, d’où tu veux (toutes les boutiques sont compatibles), et tes proches savent exactement ce qui te ferait vraiment plaisir.

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