Автор контента подкаста — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы Марина Витальевна Лазовская. 

Наш подкаст — это колекция алгоритмов благополучия. Каждый эпизод обладает высокой терапевтической ценностью: всего за полчаса можно разглядеть возможность в опасности, осознать проблему и заменить её на решение — ведь алгоритмы универсальны и работают для всех. 

В новом эпизоде поговорим о том, почему бывает трудно начинать что-то новое, и ещё труднее — продолжать в долгосрочной перспективе.

Вы узнаете: 

🗝 Кто такие спринтеры и стайеры не в спорте, а в жизни, и зачем вообще это нужно знать

🗝 Какие алгоритмы помогают продолжать начатое и проживать первичные трудности

🗝 Чем плохо целеполагание и какие есть альтернативы

… и как это опять связано с вниманием!

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции, а это настоящий источник новых знаний в режиме реального времени!

Ждём вас на трансляцию каждую неделю по средам в 10:00мск в нашем телеграм-канале Не Психуй! 

Трансляция — это отличная возможность задать вопрос, поделиться проблемой и получить бесценные байты внимания от ведущих!

Меняем старое на хорошее — вместе! А Марина Витальевна и соведущая Дарья сделают этот процесс безопасным, интересным и полезным.

 • Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Курс Адекватность и Адаптивность

https://m-v.store/algoritmo

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

🔝 Подписывайтесь на нас на ваших любимых подкаст-платформах, ставьте реакции, добавляйте в избранное, чтобы первыми получать новости о самых свежих эпизодах подкаста!

Автор контента подкаста — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы Марина Витальевна Лазовская. 

Темы для подкаста пространство и события в мире подкидывают нам сами с завидным постоянством, и если смотреть и слушать внимательно, можно разглядеть возможность в опасности (прямо по алгоритму!), осознать проблему и заменить её на решение в режиме реального времени!

В новом эпизоде возьмёмся за тему эмоций и трудности с их проявлением, узнаем, чем это обусловлено, и выясним:

🗝 Почему так трудно улыбнуться, когда ситуация к этому, как нам кажется, не располагае

🗝 Как настройки дружелюбия связаны с верой в себя, и что делать, чтобы случайно пойманное отражение в зеркале не пугало

🗝 Зачем нужно осознавать эмоции и отделять их от чувств, даже если нас этому не учили 

⁉️И какое нам, собственно, до этого дело?

Давайте учиться управлять потоком своих мыслей вместе! А Марина Витальевна и Дарья сделают этот процесс безопасным, интересным и полезным.

Где можно узнать больше? 

Читайте статью об улыбке и о том, почему важно обращать внимание на содержимое своей головы -> https://t.me/ne_psihyi/1735

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции, а это настоящий источник новых знаний в режиме реального времени!

Ждём вас на трансляцию каждую неделю по средам в 10:00 по московскому времени в нашем телеграм-канале Не Психуй!

Трансляция — это отличная возможность задать вопрос, поделиться проблемой и получить бесценные байты внимания от ведущих!

• Магазин Возможностей

 • Курс Адекватность и Адаптивность

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

🔝 Подписывайтесь на нас на ваших любимых подкаст-платформах, ставьте реакции, добавляйте в избранное, чтобы первыми получать новости о самых свежих эпизодах подкаста!

Автор контента подкаста — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы Марина Витальевна Лазовская. 

Темы подкаста становятся острее и шире, пространство и события в мире дают увидеть возможность в опасности (прямо по алгоритму!), осознать проблему и заменить её на решение в режиме реального времени!

В новом эпизоде возьмёмся за то, о чём говорим чаще всего — о том, почему всегда и во всём нужно начинать с самих себя.

Если пока этот алгоритм для вас не очевиден, вот несколько вопросов — попробуйте на них себе ответить:

👉 Можно ли изменить температуру на улице, открыв форточку дома?

👉 Можно ли изменить ситуацию, не совершая ник ких действий?

👉 Можно ли добиться перемен в жизни попытками изменить других людей?

Если вы ответили утвердительно, то вы, наверное, волшебник/волшебница! 

А чтобы узнать, почему это невозможно (и на что поменять неэффективные стратегии) — слушайте наш новый эпизод!

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции, и потоком приносит много новой информации, например — вопросы слушателей и ответы на них!

Ждём вас на трансляцию каждую неделю по средам в 10:00 мск в нашем телеграм-канале Не Психуй! 

Где можно узнать больше?

Читайте статью о том, почему всё начинается с нас самих с готовыми алгоритмами самодиагностики

Осознание меняет всё! Увидев проблему, ошибку, мы сможем её исправить. Отличное поле для практики для применения алгоритмов — давайте делать это вместе: с нами это и безопасно, и интересно, и полезно!

• Магазин Возможностей

 • Курс Адекватность и Адаптивность

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

🔝 Подписывайтесь на нас на ваших любимых подкаст-платформах, ставьте реакции, добавляйте в избранное, чтобы первыми получать новости о самых свежих эпизодах подкаста!

Автор контента подкаста — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы Марина Витальевна Лазовская. 

Темы подкаста становятся острее и шире, пространство и события в мире дают увидеть возможность в опасности (прямо по алгоритму!), осознать проблему и заменить её на решение в режиме реального времени!

🗝 Что такое доверие и как оно формируется? 

🗝 Есть ли у вас базовый уровень доверия к миру, или есть чувство, что мир — опасное место, от которого не стоит ждать ничего хорошего? 

🗝 Задумывались ли вы о том, есть ли взаимосвязь между историческими циклами, родовой историей и нашими стандартными поведенческими паттернами?

Есть контакт? Тогда скорее слушайте новый эпизод! 

На живых примерах из практики и алгоритмах Марина Витальевна расскажет о том, почему взрослый по паспорту не всегда равно Взрослый, какие эмоции и трудности испытывает человек в моменты крушения иллюзий, как выстроить понимание отношений нас самих, общества и государства, и о том, что может нам помочь справиться с любыми новыми обстоятельствами.

Осознание меняет всё! Увидев проблему, ошибку, мы сможем её исправить. Отличное поле для практики применения алгоритмов — давайте делать это вместе: с нами это и безопасно, и интересно, и полезно!

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции: ждём вас  каждую неделю по средам в 10:00 мск нашем телеграм-канале Не Психуй! 

Где можно узнать больше?

Читайте статью об ответственности и о том, почему так трудно брать её на себя и за себя

 • Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Курс Жизнь на ладони

https://m-v.store/lifeonthehand

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

⭐️ Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так вы первыми узнаете о выходе новых эпизодов и сможете поделиться ими с теми, кому это важно!

Автор контента подкаста — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы Марина Витальевна Лазовская. 

Мы настроили фокус нашего внимания на помощь людям в узнавании самих себя, и темы для подкаста пространство и жизнь нам подкидывают сами с завидным постоянством.

Часто ли вы застаёте себя за ощущением, события вокруг выходят из-под контроля? 

Что тревога не даёт делать даже понятные рутинные дела, а раздражение копится и выходит самым неожиданным образом в самое неподходящее время?

Если хотя бы на один из этих вопросов вы ответили утвердительно, то новый выпуск нашего подкаста будет очень полезным! В этот раз Марина Витальевна и Дарья, соведущая, направили своё внимание на генетические страхи и иррациональное, обсудили истоки и причины тревоги, и бонусом — эффективные способы работы с гневом на основе алгоритмов!

Осознание меняет всё! Увидев проблему, ошибку, мы сможем её исправить. Отличное поле для практики применения алгоритмов — давайте делать это вместе: с нами это и безопасно, и интересно, и полезно!

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции, и потоком приносит много новой информации, например — вопросы слушателей и ответы на них!

Ждём вас на трансляцию каждую неделю по средам в 10:00 мск в нашем телеграм-канале Не Психуй!

Где можно узнать больше?

Читайте статью о том, как не потеряться в подмене понятий

 • Магазин Возможностей

 • Курс Адекватность и Адаптивность

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

⭐️ Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так вы первыми узнаете о выходе новых эпизодов и сможете поделиться ими с теми, кому это важно!

Автор контента подкаста — врач-психотерапевт единого реестра психотерапевтов Европы Марина Витальевна Лазовская. 

Мы настроили фокус нашего внимания на помощь людям в узнавании самих себя, и темы для подкаста пространство и жизнь нам подкидывают сами с завидным постоянством.

Что можно сделать, когда события вокруг выходят из-под нашего контроля? Направить внимание туда, где мы ещё можем что-то изменить, и самый верный вариант — это отношения!

Из эпизода в эпизод мы говорим, что сейчас важнее всего — сохранять отношения. 

В новом выпуске поговорим них как о самом честном зеркале, смотреться в которое иногда ох как неприятно.

Вы узнаете:

— Нужно ли сохранять то, что не приносит радости и чувства защищенности

— Какие травмы не дают видеть ценность отношений

— Что такое дефицитарность и как она влияет на возможность строить отношения

— Какие инструменты помогают создавать эффективные и прочные отношения

— И почему опять всё начинается с нас самих

Вот и отличное поле для практики применения алгоритмов! Давайте делать это вместе — с нами это и безопасно, и интересно, и полезно!

Где можно узнать больше?

Читайте статью про влюблённость, отношения и алгоритмы, нарушение которых приводит к трудностям в этой сфере

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции, и потоком приносит много чего интересного, например — вопросы слушателей и ответы на них!

Ждём вас на трансляцию каждую неделю по пятницам в 10:00 мск в нашем телеграм-канале Не Психуй!

 • Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Курс Адекватность и Адаптивность

https://m-v.store/algoritmo

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

⭐️ Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так вы первыми узнаете о выходе новых эпизодов и сможете поделиться ими с теми, кому это важно!

Автор контента подкаста — врач педиатр, психиатр и психотерапевт Психотерапевтической Лиги России Марина Витальевна Лазовская.

Мы настроили фокус нашего внимания на помощь людям в узнавании самих себя, и темы для подкаста пространство и жизнь нам подкидывают сами с завидным постоянством.

Искать случая для практики и применения алгоритмов не приходится! Давайте делать это вместе — вот что привлекло внимание Марины Витальевны и Дарьи в этот раз: 

🙋 Что такое когнитивные искажения и когнитивные иллюзии, и почему многим удобнее жить с ними и в них — вместо реальности

🙋 Что такое чувство собственной важности (ЧСВ), чем оно отличается от чувства собственного достоинства (ЧСД), и зачем нужно знать разницу

🙋 Почему жизненный опыт — хорошо, но эту чашу периодически рнужно опустошать, особенно если мы идём учиться чему-то новому (спойлер: потому что в полную чашу ничего нового не поместится)

Всего за полчаса мы вместе найдём простые и эффективные алгоритмы благодарности, осознавания себя и присутствия в лучшем мечте для обучения этим навыкам — в нашей реальности! 

Где можно узнать больше?

Читайте статью на тему невежества, самоосознавания и поиске точки опоры (в лице нас самих) в телеграм-канале Не Психуй!

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции! Это возможность задать вопрос в прямом эфире и получить бесценные байты внимания от ведущих! Присоединяйтесь к нам каждую среду в 10:00 по московскому времени в телеграм-канале Не Психуй!

 • Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Курс Адекватность и Адаптивность

https://m-v.store/algoritmo

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так вы первыми узнаете о выходе новых эпизодов, сможете послушать их и поделиться с теми, кому это может быть особенно важно!

Автор контента подкаста — врач педиатр, психиатр и психотерапевт Психотерапевтической Лиги России Марина Витальевна Лазовская.

Продолжаем тему близкую к телу, то есть вообще — тему здоровья нашей физической оболочки.

> Что такое физическая культура и чем она отличается от спорта?

> Кто любил в школе физру, а кто её отчаянно хилял?

> Как сейчас у вас обстоят дела с физической активностью?

> Довольны ли вы своим телом — не только и не столько в эстетическом плане, а скорее его гибкостью, выносливостью, способностью к адаптации?

> Почему именно физкультура, а не спорт полезны в любом возрасте и в долгосрочной перспективе?

Всё это не вопросы в пустоту! В здоровом теле — здоровый дух: эта знакомая всем фраза никогда ещё не была так актуальна.

В новом эпизоде займёмся физкультурой вместе, найдём алгоритмы простые и эффективные алгоритмы для тела, и обсудим статью на эту тему.

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции! Это возможность задать вопрос в прямом эфире и получить бесценные байты внимания от ведущих! Присоединяйтесь к нам каждую среду в 10:00 по московскому времени в телеграм-канале Не Психуй!

Где можно узнать больше?

Читайте статью о связи физической активности и здоровой психики в телеграм-канале Не Психуй!

 • Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Курс ЛОР-гимнастики (комплекс для здоровья ЛОР-органов)

https://m-v.store/lorgymnastic

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так вы первыми узнаете о выходе новых эпизодов, сможете послушать их и поделиться ими с друзьями и близкими!

Автор контента подкаста — врач педиатр, психиатр и психотерапевт Психотерапевтической Лиги России Марина Витальевна Лазовская.

Что важнее, тело или дух? Вы уже набрали в грудь воздуха чтобы сказать: конечно бессмертная душа? Не торопитесь, и представьте тело как скафандр, в котором дух — как космонавт. Пока скафандр работает как надо, космонавту в нём не страшны испытания. Любая техническая неувязка, разгерметизация, и космонавту тоже становится не по себе. А наше телу устроено куда сложнее самого технологичного костюма! Поэтому мы говорим: тело — первично!

А в ситуациях с разными «разгерметизациями», которые жизнь нам подкидывает с завидной регулярностью, настройки здорового тела могут полететь следом за настройками здорового духа — и очень быстро..

В новом эпизоде говорим о том, как держать тело в тонусе без экстрима, всё ли мы способны производить сами, и что для этого нужно, приоткрываем завесу тайн над истоками психосоматики и ломаем стереотипы. 

Равнодушных к этой теме нет!

Запись подкаста ведётся во время живой трансляции! Это возможность задать вопрос в прямом эфире и получить бесценные байты внимания от ведущих! Присоединяйтесь к нам каждую среду в 10:00 по московскому времени в телеграм-канале Не Психуй!

Где можно узнать больше?

Читайте статью о работе клеток нашего тела и своевременной профилактике, а в ней — готовые алгоритмы действий, то есть противоядий от тревоги и дистресса. Активная ссылка — в описании этого выпуска.

 • Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Курс Жизнь на Ладони

https://m-v.store/lifeonthehand

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так о нашем проекте узнает еще больше человек, а значит, людей, которые понимают друг друга, тоже станет больше!

Автор контента подкаста — врач педиатр, психиатр и психотерапевт Психотерапевтической Лиги России Марина Витальевна Лазовская.

Случалось ли вам заставать себя в состоянии, когда вы не мождете принять нужное решение — из-за страха, например, и поэтому не делаете ничего, а фрустрация, недовольство ситуацией, раздажительность копятся, вылезая в самый неподходящий момент? Добро пожаловать, вы побывали на сцепочной площадке или в не-выборе.

Жизнь же такие ситуации подкидывает как по расписанию! И мы висим в дистрессе и тревоге, зажимаемся, боясь совершить действие. Тело, тем временем, копит триггеры для болезней. Знакомо?

В новом эпизоде обсуждаем почему телу всё равно, выдуманная опасность или реальная, рассмотрим примеры и применим алгоритмы. 

Алгоритмы описывают явления и помогают поставить их себе на службу — конечно, если мы знаем, как это работает. 

Равнодушных к этой теме нет!

Где можно узнать больше?

Читайте статью о зависании в не-выборе, а в ней — готовые алгоритмы действий, то есть противоядий от тревоги и дистресса.

Приходите на наши живые трансляции в телеграм-канале Не Психуй! каждую среду в 10:00 мск. Трансляция — наш оазис концентрированного внимания, спокойствия и устойчивого развития!

• Магазин Возможностей

https://m-v.store

 • Чеклист Антистрессовые мероприятия

https://m-v.store/checklist1

 • Запись на консультацию к Марине Витальевне

https://m-v.store/mvlk

 • Поддержать подкаст донатом можно тут:

http://qiwi.com/n/NEPSIHUI

⭐️ Подписывайтесь на нас на удобных вам подкаст-платформах, ставьте сердечки и звёзды, пишите комментарии! Так о нашем проекте узнает еще больше человек, а значит, людей, которые понимают друг друга, тоже станет больше!