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neverending process
By Aylin OğuşSociety & Culture
neverending process episodes
- ADHS, Träume & neuronales Zittern- eure Fragen pt. 5
Spenden an medico international:
Entweder allgemein:
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oder der Gaza-Spendenaufruf:
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Zu Jouanna: https://www.instagram.com/jouannahassoun/?hl=de
- dort wird es bald auch eine Spendenaktion für den Sudan geben
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Da ich knietief in den Vorbereitungen für Chill Your System stecke gibt es diese Woche wieder eine Fragefolge! Ihr habt spannende und inspirierende Fragen geschickt und ich hab frei von der Leber geantwortet. Wir sprechen über neuronales Zittern, die Angst vor der ADHS-Diagnostik, ob ich ein Thema mit Ablehnung habe, wovon ich träume und warum weiße Diversitätsbeauftragte irgendwie icky sind.
Danke für eure Fragen! Wir sehen uns live am 15. oder hören
uns dann wieder in 2 Wochen.
Viel Spaß mit der Folge!
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Telefonseelsorge: 0800.1110111 oder 0800.1110222
Patientenservice (u.a. für Therapieplätze): 116117
1 hr 24 min - Wut & das Nervensystem
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Wut und das Nervensystem – wie du Wut spüren, regulieren und ausdrücken kannst
Wut ist für viele FLINTA*-Personen ein schwer zugängliches Gefühl. Zu laut, zu direkt, zu unbequem. Oft wurde früh gelernt, dass es sicherer ist, sich anzupassen und auszuhalten, statt laut zu werden, sich zurückzuziehen statt Grenzen zu setzen.
In dieser Folge spreche ich darüber,
– wie du Wut überhaupt im Körper wahrnehmen kannst
– warum sie eine wichtige Rolle für dein Nervensystem spielt
– wie du nicht im sogenannten „Wutzirkel“ hängen bleibst
– und wie ein gesunder Umgang mit Wut aussehen kannIch bespreche meine eigene Erfahrung damit und beantworte Fragen aus der Community wie:
„Wie spüre ich Wut überhaupt?“,
„Wie finde ich ein Outlet, das mir wirklich hilft?“
und „Was mache ich, wenn ich Wut nicht zulassen kann?“Diese Folge ist eine Einladung, dich mit deiner Wut (wieder) anzufreunden, denn sie darf da sein und dich beschützen, ohne dir zu schaden.
Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 36 min - Spiritualität ohne Bullshit
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In dieser Folge erzähle ich, wie sich mein Verständnis von Spiritualität über die Jahre verändert hat – weg von äußeren Systemen und hin zu einem freien, inneren Gefühl von Verbundenheit. Ich teile meinen persönlichen Prozess, warum ich mich bewusst von Esoterik abgrenze, was mir an spirituellen Mainstream-Narrativen oft zu eng ist, und wie ich heute Spiritualität lebe: ohne Regeln, ohne Guru, aber mit viel Tiefe.
Außerdem beantworte ich Fragen aus der Community – zum Beispiel, was ich von Manifestation und weiblicher Energie halte (Spoiler: nicht viel) und ob meine eigene Spiritualität in letzter Zeit schwächer geworden ist.
Du erfährst:
– wie sich mein Zugang zu Spiritualität verändert hat
– warum ich sie unabhängig von Systemen oder Lehrmeinungen verstehe
– was für mich der Unterschied zu Esoterik ist
– wie das Gefühl von Verbundenheit mich durch schwere Phasen getragen hat
– meine ehrliche Haltung zu Manifestation, „weiblicher Energie“ und spirituellen TrendsViel Spaß mit der Folge!
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1 hr 38 min - Leistungsdruck, Produktivität & das Nervensystem
Du arbeitest den ganzen Tag, ziehst To-dos durch, funktionierst – und trotzdem fühlt sich Ruhe am Ende irgendwie falsch an? Willkommen im Club. In dieser Folge geht’s um das, was wir alle kennen, aber selten hinterfragen: Den inneren Motor, der sagt „Nur noch kurz was erledigen – dann darfst du entspannen.“
Ich spreche darüber:
– Warum dein Nervensystem nicht automatisch runterfährt, nur weil du fertig bist
– Weshalb echte Ruhe sich oft unangenehm anfühlt
– Wie Produktivität und Wert längst in deinem Körper verknüpft sind
– Und warum du vielleicht gar nicht „faul“ bist, sondern schlicht in einem überaktiven Stressmodus hängstEs geht um Leistungsdruck, Selbstwert, innere Antreiber – und darum, wie du Schritt für Schritt wieder in einen Zustand kommst, in dem dein Körper wirklich chillen kann. Ohne To-do davor.
Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 27 min - Authentizität & das Nervensystem
Authentisch sein beginnt im Körper
In dieser Folge teile ich meine persönliche Geschichte: Wie ich gelernt habe, meine Selbstschutzschichten abzulegen – nicht nur über den Kopf, sondern im Kontakt mit meinem Körper und Nervensystem.
Ich beantworte außerdem Fragen aus der Community und spreche darüber, warum es kein „perfekt authentisches Ich“ gibt – und warum echte Authentizität eher ein Prozess als ein Ziel ist.Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 24 min - Freundschaften reparieren, kulturelle Unterschiede navigieren & Freundeskreise aufbauen
Freundschaften sind dynamisch – sie verändern sich, fordern uns heraus und bringen uns oft an unsere eigenen Grenzen. In dieser Folge beantworte ich eure Fragen rund um das Thema Freundschaft: Wie kann man eine Freundschaft reparieren, und woran erkennt man, ob es sich lohnt? Kann eine enge Verbindung bestehen bleiben, wenn sich die Lebensrealitäten – etwa durch Kinder oder kulturelle Unterschiede – stark unterscheiden? Außerdem spreche ich darüber, warum es manchmal sinnvoll ist, Freundeskreise zusammenzuführen, um stärkere Communities zu schaffen.
Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 38 min - Freundschaften & unser Nervensystem
Freundschaften sind nicht einfach nur „nice to have“ – sie sind essenziell für unser Wohlbefinden und genauso bedeutend wie romantische Beziehungen. In dieser Folge spreche ich über meine persönliche Geschichte mit Freundschaften und darüber, wie sie sich im Einklang mit unserem Nervensystem aufbauen und entwickeln.
Außerdem beantworte ich viele eurer Fragen:
💬 Wie gehe ich damit um, wenn der Partner einer Freundin sie schlecht behandelt?
💬 Ist es normal, keine Freunde zu haben?
💬 Und vieles mehr!Weil so viele spannende Fragen offen geblieben sind, wird es in der nächsten Folge eine reine Q&A-Runde geben. Schickt mir also gerne weiterhin eure Gedanken & Fragen! 💛
Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 31 min - Wut ist ein Sandwich - eure Fragen pt. 4
Wow, wow, wow was ist das gerade für eine wilde Zeit?
Nach diesen Wahlen geht viel in mir vor, vor allem Wut. Wie ich damit umgehe, was sonst so bei mir abgeht und dazu noch einige von euren Fragen besprechen wir heute. Wann es besser ist, einen Ort oder eine Freundschaft zu verlassen, wie wichtig es ist, auch vergangene Beziehungen aufzuarbeiten und wie ich mich aus einem überreizten Zustand runterbringe - das und vieles mehr gibt es diese Woche bei Neverending Process.
Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 18 min - Scham, Selbstentfaltung & das Nervensystem
"Embrace the Cringe" ist so eins meiner zentralsten Lebensmottos geworden und deswegen war eine Folge über das Thema mehr als überfällig.
Wir gehen rein und schauen uns die Neurobiologie von Scham an, ich erzähle meine Geschichte und was mir geholfen hat aus meinem Schamkäfig nervensystemfreundlich auszubrechen.
Viel Spaß mit der Folge!
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1 hr 26 min - Pilze, Politik-Angst & innere Balance finden- eure Fragen pt.3
Um das ganze hier etwas aufzulockern, gibt es diese Woche eine Frage- und Update-Folge! Ihr konntet einsenden, was euch beschäftigt, es gibt ein kleines Update von mir und meinem aktuellen Prozess und wir machen es uns ein bisschen gemütlich.
Wir reden nochmal über Grenzen, komplett random über Pilze, wie wie man mit Politik-Angst umgeht und wie man seine Ziele findet. Außerdem gibt es zum Schluss noch ein bisschen Real-Talk über innere Balance und wie ich dazu stehe. Viel Spaß mit der Folge!
Wenn ihr für künftige Folgen Fragen mit in den Topf geben wollt, schreibt mir mit dem Betreff "Podi" an [email protected]
Zum Workshop "YOGA & DAS NERVENSYSTEM" auf pay what you can basis geht es hier
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1 hr 29 min
About neverending process
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Ich bin Aylin, Biologin, somatische Beraterin, Yogalehrerin, Künstlerin & DJ. Alles im Leben ist irgendwie ein „neverending process“ und genau darüber möchte ich reden. Über Körper &…
Nervensystem, Selbstfürsorge, Identität, Beziehungen, Gesellschaft und die kleinen Fragen des Lebens. Systemkritisch, ressourcenorientiert und ohne Selbstoptimierungsdruck oder „Du kannst alles schaffen, wenn du nur willst“. Dafür mit Neugier, ehrlichen Gedanken und viel Raum für Austausch.