練習過程中對於呼吸口令的疑問，有沒有？
當老師說深吸氣，慢吐氣， 是不是總是內心在自問自答著....
是先做動作在呼吸 還是先呼吸在做動作呢？ 怎麼做才比較對啊....

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E
🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc
請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

有一些學生，朋友開始詢問關於靜坐冥想的問題。

對於大家的好奇心，我們先以自己的過來經驗聊起。歡迎點聽！

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E
🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc
請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

過年期間，大家手邊應該都會多了一筆紅包錢！
是可以趁這個荷包滿滿的時候，來去添購些自己平常想買的東西。

而瑜珈練習者可以買一些什麼必要也實用的用品呢？
 
台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E
🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc
請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

後疫情下的過年長假即將到來，如何不讓『肥油』上身呢？  

尼可老師搶先開跑，快來點入聽聽老師的貼心叮嚀！

請點閱部落格文章：https://bit.ly/3u7w4ri

🧘‍了解尼可文山瑜珈課： https://bit.ly/3HbpZhc

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​  https://bit.ly/3o5tT3E

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

在練習裡，我想最受到學生歡迎的就是收尾的大休息時間了。

這個讓練習者充滿期待、但又常常又不太知道為何要做的體式， 
躺在那裡，怎麼感覺就是跟睡覺不同，好舒服好放鬆啊！

為什麼要有大休息時間？ 而好處又有哪些？ 聽聽我們的過來分享。

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​
https://www.facebook.com/Necolayoga

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

當你決定也選擇好了師資培訓的教室或是老師後，是安穩的等待著受訓當天的到來？
還是有什麼要提早準備的呢？聽聽尼可老師過來的私房小提醒吧！

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​
https://www.facebook.com/Necolayoga

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

很多人希望能藉由瑜珈的練習幫助失眠的困擾。

但瑜珈真的會減輕壓力，幫助睡眠嗎？ 

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​
https://www.facebook.com/Necolayoga

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

你知道在每年的元旦，瑜珈同好們也或是某些會館都會舉辨108拜日式。

108拜日式代表的意涵又是什麼？ 而又為什麼是在元旦做這個活動呢? 

2022過幾個小時後就要來臨了，你準備好了嗎？ 目標設定好了沒？

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​
https://www.facebook.com/Necolayoga

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

 2021年末回顧！！！

謝謝一路以來支持尼可podcast的聽友們，好奇聽了這麼久哪些單集最受歡迎？

聽聽我們二月以來分享路上的心境轉變，也讓我們跟大家分享一整年下來， 瑜珈練習或是生活上的最大的轉變或不預期的驚喜收穫！

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​
https://www.facebook.com/Necolayoga

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！

關於呼吸~有好多可以聊的.......
到底為什麼要用鼻子呼吸啊？為何不能用嘴巴吸氣吐氣？
鼻吸鼻呼的好處有哪些？ 嘴巴呼吸又會有些哪些缺點？生活上有哪些負面的影響？

聽一聽也順道檢視一下自己的呼吸吧！

台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

尼可打開瑜珈寶盒粉絲頁 :​
https://www.facebook.com/Necolayoga

歡迎到尼可粉絲頁按讚追蹤加留言， 快來跟老師互動交流！