說到體態，不僅女生，男生也很在意呢！

有些人希望透過練習能有所改善身型， 例如是彎腰駝背，大腿粗壯，臀型外擴 ...等等  
持之以恆不斷的練習，也許不是變瘦， 但身型一定能慢慢地藉由越來越了解自己，
慢慢一點一點感受到也開始轉變。

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你知道瑜珈也有特別的節日嗎？

6/21是國際瑜珈日，不妨也來了解一下這個節日的由來，還有國際間有那些有趣的推廣活動。趁這個時間點，也可以上網搜尋，找找會館/商家的折扣好禮大放送！

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推廣瑜珈旅行至今兩年多，再一次的回到最初的起點，就好似踏入時光隧道般。
今晚就跟著尼可一起用耳朵來到花蓮，這次聊點不同的，千萬不要錯過老師的美食推薦。

瑜珈旅行的初衷來自於真心的相遇。希望很快能在茫茫人海中與你相遇，跟著尼可來一趟有趣好玩的旅行。

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想一想去瑜珈教室最常忘記帶的東西是什麼？
沒帶出門會影響你不去教室練習嗎？有哪些變通的方法呢？

有時候出門總是會被瑣碎事務所牽絆，忘了帶好帶滿也在所難免，
今晚就來聽聽我們的有趣分享。

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銀髮族總覺得瑜伽動作遙不可及，是年輕人才能做。
然而年紀大才更需要瑜珈的伸展練習，此外，也可以藉由呼吸的練習讓腦袋淨空清新，
不要胡思亂想，開啟疫情下的新生活。

尼可第一次瑜珈教學對象就是銀髮樂齡族群，一開始的緊張心情慢慢到課程中充滿歡笑，今晚與你分享！

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身為瑜珈老師與練習者的角色，不同的身份帶來的感受度大不同。
今晚就來聽聽尼可的尷尬分享。

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疫情揮之不去， 不管任何一個國家都面臨著相同的問題。
這週想分享的是我們如何在現階段讓自己安定下來， 如何傾聽心的聲音， 從心開始。  

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夏天即將到來～
炎炎夏日展開練習，你會想打開冷氣練習嗎？
我想大多數人的回應都是 『 YES 』

我是一位很會流汗的練習者，從一開始踏入練習的心情與過程分享給妳。

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