第一次自己開講！
跟著尼可一起回顧開播後的瑜珈生活，也謝謝大家的陪伴與支持。
人潮回歸大家陸續回到了正常的生活軌道，趁著這個時間重新審視自己，調整一下。

 台北與上海兩位瑜珈愛好者， 周五夜晚，放鬆心情與你說說瑜珈生活. 歡迎訂閱收聽。 

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尼可瑜珈會客室，繼續來到花蓮跟小英老師聊聊 ～

Q:教學與自我練習如何取得平衡？ 小英老師: 那是一種流動............

Q:教學上的喜悅與感受？小英老師: 是一種療癒也能進入自己的心流........

Q:給瑜珈練習者的一些建議？ 小英老師: 最重要的是堅持.............

小英老師說：瑜珈是個豐盛的行業，讓我們產生人與人之間的連結，也透過對方看到更寬廣更美麗的世界！

歡迎你用耳朵跟著尼可一起來旅行，輕輕的閉上眼仔細的聽一聽這段旅行中的連結分享！

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尼可瑜珈會客室，本週邀請到艾揚格瑜珈的小英老師來交流 ～
她是台灣發展艾揚格瑜珈早期被認證的老師，一起跟大家分享她的瑜珈生活。

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 夏日如何保養自己的皮膚呢？ 
不管你是喜歡黑還是白，都需要用點心思來保養， 自然健康的美肌還是最美！

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炎炎夏日的飲食，吃一些什麼好？?？
能簡單打理，不要造成家中過多的油煙熱氣，同時也能輕鬆吃，讓身體負擔不要那麼大之外也能有著滿載的能量與營養呢？

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7/8月是台灣最炎熱的月份，日前溫度已達38，39度～～

這樣的酷暑炎熱天氣，要如何持續的練習呢？ 
而你是否能想像不開冷氣如何練習呢？快來打開聽聽我們的夏日練習分享。

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無意間與好友閒聊起，發現了Ananda Yoga 阿南達瑪迦～
這個瑜珈派別你聽過嗎?  

本週尼可邀請了素人嘉賓Kiki，不妨跟著尼可來到台中，跟Kiki一起輕鬆探索。

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大團課與小團課的差異性在哪裡?

除了人數的區別之外，還有哪些感受上的差異?  我們的過來經驗與你分享。

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跟著尼可趕著半天通告行程，有什麼心情可以分享呢?

也許是因為自己喜歡，就算做起來不是那麼輕鬆，但是心裡卻是很滿足的，滿檔的通告行程，但還是滿滿的笑容。

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跟著尼可用瑜珈看世界，跟著尼可來到台灣花蓮站！

季節限量 3天2夜 ～來去花蓮看看浪漫的金針花海
9/4, 9/5, 9/6 六日一 三天，熱情公開揪團，僅有一團/6個名額喔。
當然也歡迎你自己租團成行，歡迎與尼可聯繫報名。

關於住哪裡? 哪裡做瑜珈? 旅行中吃什麼? 什麼人可以參加? 課程內容是什麼？ 
快來點聽尼可今晚的podcast。

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