December 30, 2024

年末年始のジャーナリング - 2024年の振り返り＆2025年の意図設定

1 hour 6 minutes

2024/12/29に開催したYouTube liveの模様です。

3:22 - ジャーナリングのやり方

5:57 - プチ瞑想

9:27 - 2024年の振り返り１

15:15 - 2024年の振り返り２

21:16 - 2024年の振り返り３

33:25 - 2025年の意図設定

56:28 - 2025年1月、どうしてく？

🌹ジャーナリングとは

「心のお掃除」「書く瞑想」とも言われ、ノートに向かって自分の手で書き出すことは、思考のリセットに最適。「頭のなかでぐるぐる」考える状態から、「書く」ことでアウトプット=外に出すとそれだけでスッキリしますし、悩みや問題を客観視し、違った視点から物事を受け止められるようになります😌まずは3ヶ月続けてみましょう✨

🌹こんな方におすすめ

・同じことでいつも悩んでいる

・瞑想に興味がある

・生活や人間関係をスッキリさせたい

・人生をよりよく生きたい

🌹ジャーナリングプレイリスト https://www.youtube.com/playlist?list=PLUKBiaMJGxT3HT3501n76k1c9bi09VvES

🌟Megumi Yoga Tokyo Podcastとは🌟

ヨガ講師でフリーエディター＆ライターのMegumiがホストを務めるトーク番組。このPodcastでは “On the mat, off the mat, always Doing Yoga.” をテーマに、ポーズのハウツーではないヨガのあれこれをお届けしていきます。

ときにわたし一人で、ときにゲストとともに。現代を生きる一人の女性として、日々の生活からの気づきや、ヨガを実践する中での学びをシェアしていきたいと思います。

聞くだけでヨガをしているような静寂とやさしさ、そしてユーモアも忘れずに。どうぞ、心をラクにしてお楽しみください♡

With love.

＜Host＞

Megumi（西島恵）

ヨガティーチャー、バイリンガルヨガティーチャー / E-RYT200保有

大学卒業後、編集者・ライターとして出版業界に勤務。多忙な生活やデスクワークによる不調解消のため、ヨガを始める。スタジオへ通ううちに、体を動かす気持ちよさはもちろん、ヨガの哲学にも惹かれるように。「もっとヨガについて知りたい」という思いから、2011年にRYT200取得。「ヨガを通じて社会に貢献する」ことを目標にクラスの指導を開始。ヨガと平行してアーユルヴェーダやハーブボールマッサージ、数秘術、エネルギーワークなど興味を持ったことをどんどん学ぶ。

2017年に会社員を辞めて独立後は、都内のヨガスタジオやスポーツクラブを中心に、クラスの本数を一気に増やす。2018年2月、ムック本『ずぼらヨガお得技セレクション』（晋遊舎）を監修。

2019年に始めたYouTubeチャンネルでは、ヨガや瞑想のプログラムを中心に、この世界でより心地よく生きるためのハウツーを提案している。

2011年全米ヨガアライアンス（RYT200）を取得

2020年 Joe Barnettによる200時間の陰ヨガ指導者養成講座修了

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