S’alléger, voyager léger, apprendre à se libérer du superflu, laisser aller le trop-plein, c’est se libérer mentalement. Dans cet épisode, Nicole nous partage comment retrouver progressivement une sensation de légèreté et d’espace dans notre vie intérieure et extérieure.

Bibliographie : L’Art de l’Essentiel, Dominique Loreau, Flammarion. Revenir au monde, Nicole Bordeleau, éditions de l’Homme.

S'arrêter un moment pour contempler notre relation au temps qui passe. À l'aide de réflexions, de questionnements, de pauses contemplatives, Nicole nous invite à réfléchir et à méditer sur le mystère, le miracle du temps qui nous est donné de vivre.

Pour demeurer calme et centré au coeur de vos activités quotidiennes, voici une méditation sur le souffle avec mantra pour aider l'esprit à se recentrer.

Cette semaine, Nicole nous invite à réfléchir sur ce qui est « essentiel » dans une vie. Dans un monde complexe et instable comme le nôtre, par où passer pour faire un retour vers ce qui compte réellement ? Et, comment cette découverte peut grandement approfondir et enrichir le sens de notre existence.

Nicole nous invite à reconnaitre cet état d’être qu’est l’angoisse. Quel est son impact dans nos vies et quels sont les outils qui peuvent nous aider à la transformer en une énergie plus constructive.

Qu’elle soit choisie ou subie, la solitude est un vaste et inspirant sujet de réflexion. Pour cet épisode, Nicole nous invite à découvrir et apprivoiser les différentes facettes de la solitude afin de tisser des liens plus profonds avec soi-même et plus solides avec les autres.

Face aux grands bouleversements qui secouent notre monde, comment ne pas se laisser submerger par nos états d’âme ? Comment réguler nos émotions sans les refouler ? Nicole nous parle d’une approche émotionnelle qui pourrait faire une différence dans notre vie, dès maintenant.

Une lumineuse méditation pour aider tout un chacun à sortir du dénigrement et cultiver sainement l’estime de soi-même. La pratique se termine sur une série d’affirmations positives pour solidifier l’estime de soi.

L'estime de soi : un précieux cadeau à s'offrir!

Dans cet épisode, Nicole nous aide à faire la distinction entre la confiance en soi, l’affirmation de soi et l’estime de soi. Quels sont les symptômes d’une faible estime de soi ? Et quels sont les outils pour cultiver et renforcer une saine estime de nous-mêmes, dès aujourd’. Ce balado est suivi d’une méditation guidée sur l’estime de soi.