Dans ce nouvel épisode du podcast, j’ai le plaisir d’accueillir Achzod, coach en musculation et nutrition, reconnu pour son approche radicale, pragmatique et orientée résultats.
Au cours de cet échange, nous revenons sur son parcours, de l’ingénierie informatique au coaching sportif, en passant par l’entrepreneuriat, la création de marques et l’accompagnement de plusieurs centaines de clients, débutants comme profils avancés.
Achzod déconstruit de nombreuses idées reçues autour de la nutrition et de la musculation, notamment sur le rôle réel des glucides, des lipides, du sucre, du café, des compléments alimentaires et des habitudes alimentaires modernes. Il explique pourquoi la majorité des programmes échouent, et en quoi la personnalisation est la clé absolue de la transformation physique et de la santé.
Nous échangeons également sur l’importance des bilans sanguins, des marqueurs hormonaux, de la prévention santé, du lien entre alimentation industrielle et pathologies modernes, ainsi que sur la manière dont une mauvaise nutrition peut freiner la prise de muscle, la perte de graisse et la performance globale.
L’épisode aborde aussi des sujets concrets et applicables comme l’organisation des repas, les erreurs courantes du petit déjeuner, le rôle des légumes, des fibres et des racines, la gestion de l’énergie à l’entraînement, les boosters, le café, le maté, ainsi que les meilleures stratégies pour progresser durablement sans tomber dans les extrêmes.
Un épisode dense, sans filtre et très concret, qui remet en question beaucoup de dogmes populaires sur la nutrition, le sport et la santé, et qui donne des clés claires pour reprendre le contrôle de son corps et de ses performances.