「鍛える」「休む」は真逆じゃなくて、境界線を無くしていけること。特に中年期以降は、負荷のアップダウンをなだらかにしていくことが、加齢に耐え得る体作りの重要なポイントです。中年期からは地味トレを楽しめると毎日が楽しいと思いますー！！

No.37 中年期以降の鍛える＆休むのオススメ【11/13〜11/20】

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