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癒しと本音についてアレコレおしゃべりしています。公式LINEhttps://lin.ee/8iKXCDOインスタグラムhttps://www.instagram.com/chiharu.hitocoma?igsh=MXN2N3ZheWVkeG4ybA%3D%3D&utm_source=qrスレッズhttps://www.threads.com/@chiharu.hitoc... more
FAQs about 癒しと本音のじかん:How many episodes does 癒しと本音のじかん have?The podcast currently has 218 episodes available.
July 25, 2026S3 No.87 夏のどこが好き?【7/25〜8/5】暑い…、ダルい…、夏バテ…、夏は苦労話ばかりしがちだけど、夏のコレは好きだなぁって部分、意外とあるものです(^^)そこを見逃さずに、じゅうぶんに味わって、その時の自分の心身の観察もしてあげると、ちょっとしたセルフケアもしやすくなります★この時期、疲労が溜まりやすいヒジ、ヒザを休めるワークとヒーリング音楽のオマケ付き★...more16minPlay
July 14, 2026S3 No.86 前のめりなのに過去にしがみつく【7/15〜7/25】この時期のファッションや暑さからくる緊張パターンについて、あと、最近よく考えていた過去ベースな思考について。お腹の手あて&まっすぐ立って深呼吸するワーク付き★...more21minPlay
July 04, 2026S3 No.85 エステやマッサージを利用するときに…【7/5〜7/15】お久しぶりにシェアしてみます▶︎エステやマッサージに行くときのお役立ちポイント✨意外と抜けてしまいがちなポイントをまとめました(^^)全身のウォーミングアップのワーク付き★...more20minPlay
June 25, 2026S3 No.84 「欲リリース」と「積み重ね」【6/25〜7/5】前回に続けて、またAsia Massage Championshipの話、お付き合いくださいませ🙇♀️今回、こんな自分がちょっと進歩したのかも?と思えたこと、大事だと思えたこと2つ、お話してみました(^^)お腹の手当てのワークと、ウデ〜手先までのリラックスのワーク付き★...more26minPlay
June 15, 2026S3 No.83 Asia Massage Championship2026【6/15〜6/25】この半年ちかく、仕事とは別でお時間をいただいていたアジアマッサージ選手権2026というイベントについて★感謝とご報告と私の心の中のこと…お話させていただきました(^^)3分間のヒーリング音楽でリラックスしてみてください(^^)(6/15に間に合わず申し訳ございません涙!)...more25minPlay
June 04, 2026S3 No.82 6月どう過ごす?【6/5〜6/15】6月のキーワード&意識したい緊張パターンについて★ウデ〜手先のリラックスのワーク付き(^^)...more19minPlay
May 25, 2026S3 No.81 飲み込めることは奇跡【5/25〜6/5】この時期はなんとなく可もなく不可もなく過ごせてしまう、気温も快適、意識も外向きになりやすい…だからこそ、自分が日々当たり前にできちゃう生活のあれこれを、一つ一つ、認識したい時期です^_^ 嚥下の支援をされている看護師さんのドキュメントを観ての感想回(再配信)、全身の手あてのワーク付き★...more19minPlay
May 14, 2026S3 No.80 脱力だけじゃ老化は進む…【5/15〜5/25】体の緊張はゆるめる、脱力することが大切…でも、それだけだと年々弱ってしまうから、「支えるチカラ(締めるネジのチカラ)」も意識していきたいところ…。夏があっという間に来ちゃうから…体力作りは今の時期がラストチャンス!ゆるめるネジ、締めるネジ、両方の意識をしながら、体作りしていきましょう★お腹の手あてのワーク付き。...more18minPlay
May 05, 2026S3No.79 どんどん衰えていく感覚【5/5〜5/15】いまあらためてチェックしたい感覚について。全身の手あて、ウォーミングアップのワーク付き★...more37minPlay
April 24, 2026S3 No.78 春の緊張5つのパターン【4/25〜5/5】久しぶりに!5つの緊張パターンを一気にご紹介です(^^)春ありがちなシーンをイメージしながら、最近のご自身の体をセルフチェック&セルフケアしてみてください(^^) まっすぐ立つワークとウォーミングアップのワーク付き★...more26minPlay
FAQs about 癒しと本音のじかん:How many episodes does 癒しと本音のじかん have?The podcast currently has 218 episodes available.