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癒しと本音についてアレコレおしゃべりしています。公式LINEhttps://lin.ee/8iKXCDOインスタグラムhttps://www.instagram.com/chiharu.hitocoma?igsh=MXN2N3ZheWVkeG4ybA%3D%3D&utm_source=qrブログhttps://ameblo.jp/decolletespa/noteh... more
FAQs about 癒しと本音のじかん:How many episodes does 癒しと本音のじかん have?The podcast currently has 205 episodes available.
March 14, 2026No.74 姿勢、気持ち、おなか!【3/15〜3/25】姿勢と気持ちの関係性、そして、姿勢が崩れやすいときは、お腹の状態を、じっくりあらためてチェック…!ということで、お腹のワークと深呼吸のワーク付き★...more21minPlay
March 04, 2026S3 No.73 私このままでいいのかな?【3/5〜3/15】「私このままでいいのかな?」…と思ったときのヒントを3つ、お話してみました(^^) このままにしても、進化するにしても、楽しむ気持ちがあるといいかなと思います(^^)口周りのワークとウォーミングアップのワーク付き★...more22minPlay
February 25, 2026S3 No.72 気持ちの軸と段階について【2/25〜3/5】4年半過ぎて初めてポッドキャストらしいことにチャレンジしてみました^_^ 耳周り、口周りのワーク付き★...more24minPlay
February 14, 2026S3 No.71 我慢と緊張の行き着く先【2/15〜2/25】我慢や緊張について。それを意識的に手放さない限り、自分の望む快適さは、実は自覚できていないのかもしれません。漠然とラクになりたい…と思うではなく、「我慢や緊張が無い快適さ」を少しずつ体に覚えてもらい、どんどん形状記憶させていきましょう(^^)鼻呼吸・お腹の手当てのワーク付き★...more25minPlay
February 04, 2026S3 No.70 意外とザツになってる習慣【2/5〜2/15】2月のドンヨリ…ダルオモ…をスッキリに変えていくための日常の習慣の見直し3選!パソコンが壊れたので、新しいパソコン手探りで初録音です。ウォーミングアップのワーク付き(^^)...more20minPlay
January 24, 2026S3 No.69 日々の理想の運動【1/25〜2/5】今年の冬の人生初体験…「雪かき」で、あらためて考えた理想の運動について。全身ウォーミングアップのワーク付き(^^)...more21minPlay
January 15, 2026S3 No.68 疲れの原因3つ【1/15〜1/25】忙しかったから…とか、ストレスで…とかよりも、もっと根本的な体が疲れる原因3つ。ウデ〜手先をリラックスさせるメリット&ウデ〜手先をリラックスさせるワーク付き★...more15minPlay
January 04, 2026S3 No.67 緊張パターンの別の側面【1/5〜1/15】こんな自分だから体に力が入っちゃったんだ…という捉え方もできるし、こんな自分だから体に力を入れてまで頑張れたんだ…という捉え方もできるわけで、その心地よいバランスをとりながら心も体も、ゆるめてあげるといいんじゃないかなぁ…と思います(^^)年始、呼吸のワーク3つオマケです★...more29minPlay
December 27, 2025S3 No.66 2025年の御礼と本音【12/25〜1/5】なんと…!!!泣…!更新したはずが、できておらずに、1日遅れになりました。今年も本当にありがとうございました(泣)フリートーク回。...more30minPlay
December 26, 2025S3 No.66 2025年の御礼と本音【12/25〜1/5】なんと…!!!泣…!更新したはずが、できておらずに、1日遅れになりました。今年も本当にありがとうございました(泣)フリートーク回。...more24minPlay
FAQs about 癒しと本音のじかん:How many episodes does 癒しと本音のじかん have?The podcast currently has 205 episodes available.