いろいろと溜め込んでいても、意外と気付きにくい時期…、ちょっと振り返って最近の自分の体、心、ケアしてみてください^_^最強、特に疲れてない！…というときにもセルフケアが大事…ということをあらためて感じた、かかりつけの先生からのお話をしてみました^_^ 眠りのスイッチを入れるワーク付き★

今の時期に大切にしたい呼吸と疲労感の感覚、それはもちろん健康であるために…なんだけど、日々の癒しにも繋がる…という個人的には大切にしてる食いしん坊のイイワケです^_^ 呼吸リセット、深呼吸、ウォーミングアップ、お役に立ちますように…^_^

直近５回でお話してきたひとり時間について…そのきっかけになった話などいろいろ。まとまってない話ですが、私自身が大切だと思う本音たくさんお話してみました^_^深呼吸のワーク付き★

物事がスムーズに、計画通りに進むこと以外にも、大事なことはたくさんあって、でも、その価値は主導権を手放さないと見えてこないことも多いです。日々、思考をフルで働かせるロボットさんに…お疲れ様の気持ちを込めて話してみました^_^ウデ〜手先をゆるめるワーク付き★

カメさんのひとり時間について。ダラダラも必要…だけど、「長期カメさん」の末路には老いや病しかないから、短期で切り上げるように「カメさん卒業の目処」を立てるためのひとり時間を過ごして欲しい…、そんな願いをこめてお話しました。カメさん状態になるまで頑張ってきた自分を大切に認めてあげつつ、また少しずつ頑張れますように…(^^)鼻呼吸とおなかの手あてのワーク★

トドさんのひとり時間は激レア…という話。話しながら、お付き合いの長いトドさんになりがちなリピーターの皆さまを思い出し、やや暑苦しいテンションですみません…苦笑。口まわりをほぐす、頭を回す、首肩をリセットするワーク付き★

「姿勢よく！」…の間違いバージョンで1番多いのがゴリラさん姿勢。そうなってしまう思考のパターンからの背景と、ゴリラさんのひとり時間についてお話しました^_^お腹の手あて、呼吸リセット、立って深呼吸のワーク付き★

ミイラさんにありがちなひとり時間と、そのパターンになる場合の、ひとり時間の工夫。口まわり＆首をゆるめるワーク付き★

今日から数回、シリーズで同じテーマについてお話していきます(^^)ご関心いただけたら嬉しいです★深呼吸のワーク付き★

コリや緊張にはセルフケアやマッサージ！…それでも間違いではない…けど、繰り返してしまうコリや緊張へのアプローチとして、もうひとつ大切な作業があります★首肩、呼吸のリセットと深呼吸のワーク付き★